Det er kun menneskeligt at blive lokket af de iøjnefaldende etiketter på vores yndlingsdrikke med næringsstoffer som vitaminvand og SoBe: 'hydratiserende', 'nul-kalorieindhold', 'vitaminforbedret.' Mærker, der er hurtige til at fremme wellness giver indtryk af, at produkterne er lette, nærende og utvivlsomt sunde. Men vi er faldet i den fælde at tro, at disse drikkevarer er en eliksir af godhed. Der er desværre en ikke så sød historie bag at drikke næringsvand.
1. Næringsvand indeholder lige så meget sukker som i drikkevarer som koks
Foto med tilladelse fra fittothebeat.tumblr.com
Tandlæger, læger og forældre fraråder alle børn at drikke sukkerholdige drikkevarer. Men der er noget om sukker, der har vores smagsløg tilsluttet . Mange næringsvand sødes med det, der kaldes fruktose.
Disse kunstige sødestoffer er lige så skadelige (hvis ikke mere) som normale sukkerarter, og med noget kunstigt bør det sandsynligvis ikke komme ind i din krop. En 500 ml flaske vitaminvand kan indeholde omkring 32 gram sukker, hvilket stadig er ca. 50 p [af det, der findes i en almindelig cola. Dette er også omkring en tredjedel af en kvindes anbefalede daglige indtag af sukker.
to. Sødede drikkevarer hjælper ikke med at fælde fedt
Foto med tilladelse fra fitness-is-pink.com
Når det kommer til at tabe sig, prøver vi ofte at minimere den mængde kalorier, vi bruger. Talrige næringsvand er 'nul-kalorieindhold', hvilket synes godt, da det, vi drikker, er lige så vigtigt som det, vi spiser. Imidlertid er enhver sødet drik ikke forskellig fra at indtage andre sukkerholdige drikkevarer. Undersøgelser viser det en af de førende faktorer, der fører til fedme, er forbruget af sukkerholdige drikkevarer - ens risiko kan endda øges med 60 procent.
3. Næringsvand indeholder vitaminer, som vi allerede får nok af
Foto med tilladelse fra fitvillains.tumblr.com
Mange næringsvand indeholder overvejende B-vitaminer og C-vitamin . De kan indeholde mindre mængder vitamin A og E, kalium og magnesium. Selv om det er en almindelig bekymring at tro, at vi får vores vigtige vitaminer, indtager de fleste mad nok mad med tilstrækkelige mængder vitamin B og C. Forbrug af overskydende mængder giver faktisk ikke ekstra fordele, men skylles snarere ud, når de går på toilettet .
4. Etiketter og serveringsstørrelser bedrager
Foto med tilladelse til vitaminwater.tumblr.com
En standardflaske med dit gennemsnitlige mærkevarer med næringsstof indeholder ofte mere end en portion (2 til 2,5 portioner). Dette betyder, at hvis en flaske er færdig i et møde, forbruges mere end to gange mængden af tilsigtet sukker. Sørg altid for at kontrollere serveringsstørrelserne bag på etiketten. Hvis du er på udkig efter en sød drink uden de skjulte sukkerarter, skal du bytte vitaminvand ud for kokosvand. Det er fyldt med antioxidanter og elektrolytter, der efterlader dig hydreret og opdateret.
5. Dette er bare dyre sukkervand
Foto med tilladelse fra @vitaminwater på Instagram
Dit gennemsnitlige mærke af næringsvand vil sandsynligvis koste omkring $ 3. Selvom prisen er lidt højere end sodavand, tror vi, at vi betaler mere for vores helbreds skyld. I slutningen af dagen er ledningsvand gratis. Der er ikke behov for at bryde banken, når vand er en absolut sukkerfri og omkostningsfri mulighed. Leder du efter en velsmagende vandinspektion? Tjek disse otte måder at gøre almindeligt vand smag sødere til i sommer.
