Det er den tid på året igen. Klasser er i fuld gang, fodboldkampe optager alle studerendes lørdags, og det ser ud til, at alle på campus har influenza.
hvordan man laver tim hortons iced capp
Ja, alles yndlings tid på året er også den bedste tid for løbende næse og svæver halsen desværre. At hjælpe med at bekæmpe forkølelse , influenza og alt andet, som du muligvis kan få til at gå til klassen, har jeg sammensat en liste, der helt sikkert holder dig i topform i dette semester. Her er 5 ting, du kan gøre for at undgå at blive syg dette semester:
1. Clorox klude
Min værelseskammerat og jeg sværger ved disse ting. De er enkle at bruge, let på tegnebogen og dræber 99,9% af bakterier inklusive halsbetændelse. En eller to gange om ugen sørger jeg for at tørre min lejlighed ned og være særlig opmærksom på alt, hvad vi regelmæssigt rører ved (lysafbrydere, fjernbetjeninger, dørknapper osv.) Det er noget, der tager 5-10 minutter og muligvis kan spare mig for uge eller to af sygdommen.
2. Hydrat
Dette er langt det vigtigste tip ud af listen. Hydrering er så vigtig for dit generelle velbefindende. Vand er noget, du altid skal drikke hele dagen. Hvis du ender med at blive syg, skal du sørge for at holde drikkevand. Det vil føre til en hurtigere bedring.
Træt af at drikke almindeligt vand? Tilføj et stænk af dine yndlingsfrugter eller grøntsager. At presse appelsiner eller citroner ned i dit vand er ikke kun ekstra forfriskende, men tilføjer også nogle ekstra vitaminer til dit glas. Agurker er også en fantastisk måde at blande din vandrutine på. Bare et par slurker får dig til at føle, at du er i et spa.
Vitaminer
Hvis du spiser hos en af campusfavoritterne som Cane's eller Chick-fil-a, er det sandsynligt, at du ikke får de vigtige vitaminer, du har brug for for at opretholde en sund livsstil. Der er masser af vitaminer at vælge imellem til forskellige prispunkter, og de sælges stort set overalt. Jeg foretrækker noget sjovt og simpelt som gummy vitaminer, men deres noget derude for alle.
Søvn
Jeg ved at være på college er det svært at få den anbefalede 8-9 timers søvn hver nat, men det er virkelig vigtigt. Hvis du ikke får nok søvn, kan det føre til udmattelse, stress og vægtøgning. Hvis du er nødt til at trække en all-nighter, så prøv at få tid til en lur den næste dag. Søvn er virkelig din ven, sørg for at behandle det på den måde.
Kyllingnodlesuppe
Det er altid dejligt at have kyllinge nuddel suppe på hånden. Det er ikke kun let at lave, men det er også dejligt at hjælpe dig med at føle dig bedre. Mens nogle mennesker synes, at supper kun er gode at spise, når du er syg, er det faktisk en fantastisk måde at forhindre sygdom på. Varm suppe åbner dine bihuler, og selvom det er irriterende at have en løbende næse, mens du spiser, er det godt at rydde alt ud regelmæssigt.
Du kan også tilføje lækre grøntsager som ærter og gulerødder for at tilføje nogle ekstra vitaminer. Bare sørg for at lette på natrium. At spise mad, der er for salt, dehydrerer dig hurtigt, og det ønsker vi ikke.
Vil du have flere måder at bekæmpe forkølelse på? Klik her for at læse flere tip til at undgå at blive syg dette semester.
