Som model, kropsaktivist og forfatter, Ashley Graham er virkelig ekstraordinær. For ikke at nævne Ashley Graham var den første model nr. 14 nogensinde, der kom på forsiden af Sports Illustrated . Beskederne, som Graham spreder om kropspositivitet, er bemyndigende og inspirerende. Gad vide hvordan man kan holde sig i form som supermodel Ashley Graham? Her er et bedre kig på Ashley Grahams diæt og fitnessrutine.
Ashley Grahams diæt
For at holde sig i form, hovedsagelig supermodel Ashley Graham spiser sunde, friske fødevarer der er fyldt med vitaminer og næringsstoffer. Specifikt inkorporerer Graham fødevarer såsom grønne smoothies , quinoa skåle og laks i hendes diæt. Ifølge hendes Instagram indeholder Ashleys foretrukne sunde grønne juice kale, agurk, spinat, æble og ingefær.
hvor meget sukker er der i en smoothie king smoothie
Hemmeligheden bag at forblive fit som supermodel Ashley Graham? Hold dig ikke væk fra kulhydrater. Graham sørger for at spise søde kartofler og brun ris . Det er ekstremt vigtigt at vide, at kulhydrater ikke er dårlige. Så mange mennesker laver kulhydrater for at være fjenden, når de i virkeligheden er kulhydrater brænder vores krop og giver os energi . Uden kulhydrater ville vi ikke være i stand til at komme igennem dagen. Hvad mange ikke ved er, at der findes sunde kulhydrater i frugt og grøntsager.
Graham prædiker også, at alt kan nydes i moderation. Der er ingen grund til at skære mad ud, du elsker bare for at være fit. At kende portionskontrol og moderering er ekstremt vigtigt, når man lærer at spise smart. Ja, supermodellen Ashley Graham spiser stadig pizza og is en gang imellem, som vi alle sammen.
hvor meget koster en kyllingesandwich på chick-fil-a
Hendes træningsrutine
Hun prioriterer at træne for at holde sig i form og leve et sundt liv. Hendes utallige Instagram-indlæg og billedtekster gør det klart, at Grahams yndlingsform for motion er kickboxing. Jeg elsker også kickboxing. Ikke kun gør det kickboxing opbygger udholdenhed og udholdenhed , men det får dig til at svede som en skør. At finde en sjov og spændende træning er nøglen til at nyde et fit liv.
Dels med sin bevægelse for kropspositivitet bruger Ashley Graham konstant hashtags, #CurvyFit og #HealthyBeyondSize. Graham bruger sin platform til at tilskynde til accept af alle kropstyper.
Bortset fra kickboxing træner Ashley Graham i gymnastiksalen. I træningsvideoerne, som hun sender, udfører Graham højintensiv konditionstræning såvel som vægte og modstandstræning. H.I.I.T er en af de mest populære træningsprogrammer til forbrænding af fedt og toning af muskler.
kan du bruge kool-hjælpemiddel til at farve dit hår
Ashley Grahams træning på Instagram er en nyttig måde for hendes tilhængere at prøve sine træningsprogrammer. At sprede positivitet og en passion for motion er ekstremt indflydelsesrig.
Ashley Graham opretholder en sund livsstil ved at spise næringsfyldte fødevarer, der er fyldende og gavnlige for kroppen. For ikke at nævne, hun er et dyr i gymnastiksalen. Graham fremmer motion på tværs af alle sine platforme for at inspirere kvinder til, at alle kropstyper kan træne og se resultater, men Graham holder det ægte. Hun skjuler ikke sine mangler. Snarere bruger hun sin stemme til at sprede kropspositivitet og selvkærlighed.
Så Ashley Grahams diæt ser virkelig ud som at acceptere hvem du er i stedet for at blive fikseret på en størrelse. Med en sund kombination af at spise nærende mad, forblive aktiv og pleje din krop, vil du også være i stand til at holde dig i form som supermodellen Ashley Graham.
