Tina Scheer tabte 90 pund og begyndte at føle sig bedre og mere aktiv i sin hverdag. Elissa Grebler tabte 20 pund i de første ti uger og blev så inspireret, hun blev en fitnessinstruktør til at hjælpe andre med at opnå det samme. Folk stoppede med at ryge, begyndte at tage sig af sig selv og blev lykkeligere. Hvordan gjorde de det? De tog det til Max! Max Challenge giver langvarige resultater med sit indviklede, fængslende ti-ugers program.
Hvordan det begyndte
Max Challenge blev grundlagt af CEO Bryan Klein i 2011 efter sin egen rejse med vægttab. Hans mål? Hjælp folk ikke kun med at tabe sig, men se vedvarende resultater i sind, krop og ånd og føre en generel sundere livsstil.
Processen
Udfordringen er opdelt i tre dele: engagerende fitnessundervisning, ernæringsrådgivning og motivation. Målet er at hjælpe medlemmerne ikke kun med at tabe sig, men også hjælpe dem med at forblive sunde og fit i mange år fremover. Max Challenge er en livsstil. Du deltager ikke bare for at tabe sig til en begivenhed, du gør det for at leve et sundere liv og holde din krop i god stand.
Når udfordringen på ti uger er slut, hvis du beslutter dig for at fortsætte som et arvemedlem, får du den luksus at gå på fitnessundervisning og følge ernæringen så længe du vil. Dette vil sikre, at du ikke kun er fit og sund i de ti uger, men resten af dit liv. Det er bestemt meget mere effektiv end en tre måneders diæt.
Ernæring
Den første del af Max Challenge er ernæring. De ti uger er opdelt i fire faser. Hvert trin er omhyggeligt designet til at sikre, at medlemmerne spiser de rigtige fødevarer i de rigtige portioner til de rigtige tidspunkter.
Trin et
Først er det, der kaldes den gravide fase. Dette er de første tre uger af udfordringen. Målet her er at opbygge stofskifte ved at spise rene, sunde fødevarer i portionskontrol. Så måske ikke mere sukkerhastigheder, men du får prøve nye lækre madvarer, der virkelig hjælper din krop med at løbe bedre.
Trin to og tre
De næste to uger er trosfasen, der involverer en reduktion af kulhydrater. Den sjette til ottende uge er kendt som opnåelsesfasen: avanceret carb-cykling. Nogle dage bliver en carb taget væk fra din måltidsplan, men ingen bekymringer. En ekstra frugt tilføjes, så du får det samme energiboost
Max forstår, at kulhydrater er vigtige for alles ernæring, fordi kroppen bruger dem som brændstof, så i stedet for at tage dem væk i ti uger, deles de korrekt, hvilket gør dette mere effektivt end de ikke-carb diæter.
Trin fire
Endelig er de sidste to uger inspirationsfasen. Klik på for at få flere oplysninger om, hvad du bør spise og ikke bør spise hver dag og portionkontrol her .
Fitness klasser
Næste er fitness. Fitnessklasser er fem dage om ugen i 45 minutter hver dag. Der er flere hele dagen. For at finde ud af tidspunkter for klasser i nærheden af dig, skal du kontakte din lokale Max. Fitnessklasser undervises af en instruktør, bruger engagerende øvelser og er tilgængelige for alle aldre og niveauer.
Mandage og onsdage er cardio, tirsdage er styrketræning i overkroppen (aka arme), torsdage er styrketræning i underkroppen (aka ben), og fredag er kickboxing. Du får en smag af alle forskellige typer øvelser, der er sjove, engagerende og arbejder alle dele af din krop. Og det bedste er, programmer gentages aldrig i en udfordring, så du vil aldrig kede dig.
Motivering
Endelig motivation. Instruktørerne og andre mennesker i dine klasser vil have dig til at få succes. Hver klasse er utroligt støttende og inkluderer altid et par high-fives.
Max Challenge har ændret flere liv, end vi kan tælle. Folk har set deres kroppe fuldstændigt transformere i løbet af de ti uger, og det har gjort dem lykkeligere, sundere og i en klarere tankegang.
Bliv involveret
Gå til for at få flere oplysninger om, hvordan du bliver medlem for at lære mere om fitnessklasser og ernæringsspecifikationer her . Det fører dig gennem trinene til tilmelding. Eller ring til Max-placeringen i nærheden af dig. Faciliteter er spredt over hele New Jersey og Staten Island, og de findes også i Brooklyn, Florida og Atlanta. Med lidt tid og en hel masse interesse åbner man måske lige i nærheden af dig.
Max er din mulighed for at leve et sundere og lykkeligere liv med støttende mennesker, der har de samme mål. Så hvis du leder efter en måde at forbedre dit helbred og din samlede livsstil, skal du stoppe med at søge. Start nu, og tag det til Max!
