Det er den tid på året igen. Sneen falder, træerne er bare, og du snuser konstant. Afhjælpning af overbelastning kan faktisk være så simpelt som at spise de rigtige fødevarer. Som en person, der lider af overbelastning året rundt (tak allergier), er jeg overbevist om, at disse ti fødevarer vil hjælpe dig med at fjerne sniffles.
1. Kyllingnudelsuppe
jeffreyw på Flickr
Denne klassiske supper med bedre følelser kan hjælpe med at lindre din overbelastning. Ifølge Lev stærkt , kylling bouillon indeholder cystein - en aminosyre, der hjælper med at nedbryde slim. Prøv denne opskrift næste gang du føler dig overbelastet.
2. Jalapeño peberfrugter
hepp på Flickr
Helvede ja, jalapeños! Disse grønne fyre (sammen med andre peberfrugter) rydder bihulerne ved at nedbryde slim i næseborene. Deres surhed kan udløse sure opstød , så spis dem i moderation, ellers vil du lide af hyppig halsbrand.
3. Ananas
Caroline Liu
Vi kender allerede ananassten som den perfekte modstykke til kokosnød (piña coladas, nogen?), Men bromelain enzym findes i frisk ananas kan hjælpe med at reducere betændelse.
#SpoonTip: Hvis frisk ananas brænder din mund eller forstyrrer din mave, vil madlavning neutralisere denne effekt.
4. Citron
Jocelyn Hsu
Den vidunderlige citron er tilbage med mere sundhedsmæssige fordele . Citronsyre og antioxidanter findes i mange citrusfrugter hjælpe med at bekæmpe betændelse i dine bihuler (og også i dine led). Tilføjelse af citronsaft til dit vand hjælper dig også med at forblive hydreret.
5. Pebermynte
Jocelyn Hsu
Forkæl dig med ferie slik kan faktisk hjælpe med at lindre din tilstoppede næse. Pebermynte er en urt, der indeholder antiinflammatoriske midler, der bekæmper overbelastning. Så sug på en pebermynte slik, eller nip koffeinfri pebermynte te før sengetid.
6. Cayenne
vickysandoval22 på Flickr
Ligesom andre krydret peberfrugter, cayennes varme hjælper med at nedbryde slim hjælper derfor med at bekæmpe overbelastning. Cayenne bruges ofte som et pulver, så det kan nemt topke enhver skål for at give det et spark. Eller du kan tilføj det til din kaffe à la Starbucks .
7. Ingefær
Kendra Valkema
En anden krydderi at prøve er ingefær. Ingefær bekæmper sinusbetændelse og rydder væk slim. Der er en grund til, at min tidligere korlærer fik mig til at spise en ingefær tygge før forestillinger - det rydder virkelig slim fra halsen!
8. Peberrod
kevinphaines på Flickr
Spar dig selv en tur til lægen ved at spise peberrod for at rydde dine bihuler. Denne rod fungerer nøjagtigt som ingefær for at bekæmpe overbelastning. Hvis du ikke har peberrodssennep ved hånden, skal du ikke bekymre dig! Wasabi er en nær slægtning , så en sushikørsel kan være til din fordel.
9. Varm grøn te
Jocelyn Hsu
Er der noget grøn te ikke kan gøre? Varme drikke hjælper med tætheden i halsen og brystet, når du er overbelastet, så nipper til varm grøn te vil slappe af i bihulerne. Tilføjer nogle honning til dit bryg kan også berolige halsen.
10. Sennep
Ally Malecha
Sennep er her for at bekæmpe overbelastning på en uventet måde. Ifølge Livestrong, tilføje sennepspulver til et fodbad øger cirkulationen til fødderne og reducerer derfor mængden af blod, der sendes til dine betændte bihuler. Dine fødder lugter hotdogs , men det er vel en ekstra bonus?
Disse ti genstande kan lindre smerter og tryk i sinus. Bliv sund i vinter - spis disse antiinflammatoriske fødevarer, og tag dig tid til en spa-dag, når det er nødvendigt - naturligvis sennepsfodbad inkluderet.
