Vi ved alle sammen, at det at drikke drikke på tom mave er en bagide. Det er den hurtigste måde at blive fuld på, efterfulgt af at få en hovedopdelende tømmermænd.Men at spise en stor fedtet burger og pommes frites er heller ikke ligefrem det bedste valg. Der er dog nogle fødevarer, der kan hjælpe dig med at holde dig længere på dine fødder og forhindre tømmermænd i at angribe dagen efter. Her er hvad du skal spise, hvis du overnatter med en drink i hånden.
hvordan farve påvirker din opfattelse af mad
1. Pærer
Foto med tilladelse fra Pixabay.com
Specifikt asiatiske pærer. Deres juice er fundet at reducere bivirkningerne ved at drikke med 20 procent. Drikkerpæresafteller at spise en pære, før du skyder ned, kan hjælpe din krop med at skylle alkoholen hurtigere ud.
2. Grøn juice
Foto med tilladelse fra Pixabay.com
At drikke grøn juice før du går ud kan hjælpe din krop holde op med elektrolytter og næringsstoffer , som alkohol frarøver din krop af. Det er også en god ide at drikke mere juice, når du er tilbage om natten, så du kan bygge dine elektrolytter op igen og holde tømmermænd i skak. Prøv dette grøn smoothie , som er fyldt med de grøntsager, du har brug for.
3. Søde kartofler
Foto af Amanda Gajdosik
Søde kartofler er lavglykæmiske kulhydrater , som holder dig fyldigere længere og holder dit blodsukker stabilt, mens du går videre til din næste øl om natten. Når du har fuld mave, er du mindre tilbøjelig til at føle virkningen af alkoholen fuldt ud. Tjek ud alle disse måder du kan tilføje søde kartofler til dit måltid.
4. Grillet kylling
Foto med tilladelse fra Pixabay.com
Magert protein hjælper hold din krop sukker stabil så du får færre pigge og nedbrud i løbet af aftenen. Alkohol kan efterlade dig rystende, så du skal holde dit blodsukkerniveau op for at hjælpe med at bekæmpe det. Prøv denne grillede kyllingesalat til en let og sund middag, inden du går ud.
5. Vandmelon
Foto med tilladelse fra pexels.com
Alkohol er super dehydrering, så du skal drikke vand hele natten til at begynde med. Det er en fantastisk måde at gribe mad, der hovedsagelig er vand hjælpe med at skylle toksiner ud og hold din hydrering oppe. Vandmeloner og agurker hjælper også med at opbygge dine elektrolytter.
6. Mælk
Foto med tilladelse fra pexels.com
Mælk holder din hydreret, men det er også højt kaliumindhold , som din krop har tendens til at tabe, når du drikker. Vi ved alle, at alkohol får dig til at tisse mere end normalt, og kalium tømmes meget hurtigt under overskydende vandladning.
hvordan man hurtigt konverterer c til f
7. Laks
Foto med tilladelse fra Pixabay.com
Alkohol slår virkelig din krops B-12 ned, som du har brug for til din kortvarige hukommelse og kognitive funktioner. Prøv at have laks til middag, hvilket er fyldt med B-12 inden du går ud. Ikke mere hukommelsestab takket være for mange drinks. Prøv denne nemme laks, som du kan lave på bare 15 minutter.
8. Pickles
Foto med tilladelse fra Andrew Malone på Flickr.com
Den salte saltlage af syltet juice er faktisk fyldt med elektrolytter . Pickle juice er en temmelig velkendt tømmermænds kur. Selvom jeg ikke siger, at det vil rette dit tømmermænd bare sådan, siger jeg, at du skal drikke noget før og efter du går ud for at holde dine elektrolytter oppe.
9. Hummus
Foto med tilladelse fra Pixabay.com
Hummus kan hjælpe boost alle dine B-vitaminer , hvilket er en stor hjælp til at afværge den frygtede tømmermænd, da alkohol dræber dem alle. Aminosyrerne i hummus betragtes også som nyttige til at forhindre tømmermænd.
10. Æg
Foto med tilladelse fra Pixabay.com
Har æg, inden du går ud, og få dem til brunch den næste dag . Bortset fra at være højt i protein er æg også højt i cystein , en aminosyre, der nedbryder toksinerne i alkohol. At nedbryde disse toksiner hjælper dem med at skylle hurtigere ud og begrænse den tid, du vil føle den tømmermænd.
11. Asparges
Foto med tilladelse fra Pixabay.com
Aminosyrerne i asparges har vist sig at hjælpe med at metabolisere alkohol for at få det hurtigere ud af din krop. Overdreven drikke kan skade din lever, og det er godt at spise noget som asparges, der beskytter dine leverceller.
