Rygekrop, flagrende kurver og den perfekte krop. Megan Fox har det hele. Det er dog ikke let at se sådan ud. Hvis det var tilfældet, kunne nogen af os have spillet i 'Transformers'. Megan Foxs diæt og træningsregime er ekstremt streng. Men med lidt disciplin og motivation er jeg sikker på, at du også vil kunne følge hendes diæt til tee.
Megan Fox's diæt:
Megan følger en femfaktors diæt, som hendes træner Harley Pasternak har givet hende, hvor hun kan spise 5 små måltider om dagen. Til morgenmad er hendes go-to normalt æggehvide og sørger for aldrig at springe over det vigtigste måltid på dagen. Hendes yndlings snack er mandler, der indeholder meget protein, E-vitamin, magnesium og fiber.
hvor længe er dåse kokosmælk god til
Megan elsker også smoothies, som hun og hendes mand Brian Green lav ved at følge opskrifter givet af Harley. Hendes favorit er den røde smoothie der fremstilles ved hjælp af sæsonbestemt bær sammen med chai te, en skefuld proteinpulver og en lille smule mandelmælk. Megan tilføjer også æble cider eddike i små mængder til hendes salater. Denne tilføjelse er yderst gavnlig, da den sikrer effektive træningsprogrammer.
Harley anbefalede også japansk mad til hende, da den er både let og velsmagende. Han opfordrede Megan Fox til at spise laks, som hun nu er fan af og inkorporerer i sin diæt en gang til dag. Hun har normalt laks sashimi sammen med agurk salat, lidt edamame og miso suppe.
Hvad Megan Fox ikke spiser:
Som i de fleste kostvaner skal du undgå visse fødevarer, det gør du også i Megans kost. Hun fortalte E! Online, at hun ikke spiser kulhydrater, hvilket betyder intet brød, kringler eller lækre kartoffelchips. I stedet får hun sin kilde til kulhydrater fra frugt og grønt. Faktisk kan hendes kost undertiden være så ekstrem, at den mindst nærende ting, hun har hele dagen, er en kop Joe.
Shocker:
Hun fortalte endda E! Online, at hun har ingen dovne dage, hvor hun sidder i sin PJ, simpelthen gumler på en pose osteagtig Dorito eller hengiver sig til en saftig sund burger. Hvad siger du? Ja, det er slet ikke korrekt. Men hvis hun havde dem, sagde hun, at hun ville vælge pizza eller kage.
Megan Foxs træning:
For at opretholde en god muskelstruktur bruger Megan modstandstræning med lidt hvile for at sikre, at hun får sin cardio. Modstandstræning øger stofskiftet, forbrænder kalorier, udvikler og beskytter knogler, styrer smerter, skærper fokus og kan hjælpe med at mindske fedtindholdet. Hendes træner siger, at man skal gøre dette i det mindste 5 minutter hver træning.
hvor længe er yoghurt god til efter dato
Megan Fox træner også en ekstrem intens træning med en enorm mængde cardio og tunge vægte rundt regnet to gange om ugen, mens den anden ikke træner så hårdt. Hendes post-baby-træning blev kaldt fem-faktor træning. Ja, hun har to børn og ser sådan ud.
Megans træning fem faser startende fra en fem minutters cardio efterfulgt af øvelse i underkropsskulptur, øvelse i toning i overkroppen, skulpturøvelse i maven og køle ned i fem minutter. Det lyder hektisk, ikke?
Så næste gang du arbejder mod dine drømmers sommerlegeme, skal du tage et par tip fra Megan og afbalancere den pizza med en side af bladgrøntsager.
