I modsætning til hvad mange tror, er det meget lettere at få nok protein i en vegansk kost, end folk forestiller sig. Der er masser af plantebaserede fødevarer der har nok protein til tilstrækkeligt at imødekomme andres ernæringsmæssige behov. Men for enhver veganer, der ønsker at øge deres proteinindtag endnu mere, kan det være svært at finde et plantebaseret, vegansk proteinpulver, der ikke smager som snavs (jeg ser på dig Vega).
Der er utallige proteinpulvere at vælge imellem, men det ser ud til, at næsten alle bruger dem valle , et mejeriprodukt, som deres kilde. Og selvom der ser ud til at være mere veganske proteinpulver hver dag, smager de fleste af dem helt modbydelige. Her er en oversigt over de bedste veganske proteinpulvere fra en veganer selv.
Aloha
Aloha ser ud til at være overalt i Instagrams sundhedsverden for nylig. Med respektable påvirkere som @rachlmansfield konstant fremme det, du ved, det kan ikke være dårligt.
18 g vegansk protein i Aloha kommer fra en blanding af ærter, græskar og hampfrøproteiner. Den kommer i vanilje, chokolade, banan og bær, og hver eneste af dem har fået en vurdering på 4,5 stjerner. Ingredienserne er minimale og rene uden kunstige fyldstoffer eller sødestoffer.
Olly Ernæring
Olly er min personlige favorit. Det er slet ikke kalkholdigt eller kornet, og de 11 forskellige smag smager alle godt. De 18 g protein i hver servering kommer fra en blanding af ærteprotein og hørfrø.
Det er sødet med en blanding af rørsukker, kokosnødtsaftpulver og stevia og har ca. 9 g sukker pr. Portion. Det har også tilføjet ernæring fra ingredienser som spinat, gulerødder, rødbeder, broccoli, æbler og meget mere. Hvis du ikke vil forpligte dig til at købe hele $ 30, 22 oz karret, har de enkelt serveringspakker til smag.
Nuzest
Denne er endnu et yndlings vegansk proteinpulver af mig. Den kommer i smag som vanilje, chokolade, cappuccino, jordbær og naturlig uden tilsat kunstige sødestoffer.
Den har 20 g ærteprotein og er kun 90 kalorier (ikke at du alligevel skal tælle kalorier) pr. Portion med minimale og helt naturlige ingredienser. Det smager ikke gritty og er den perfekte tilføjelse til enhver opskrift. Den eneste ulempe ved dette mærke er, at prisen er lidt stejl, men de kommer i individuelle prøver for at prøve, inden de forpligter sig til et komplet kar.
Bobs røde mølle
Bobs røde mølle er kendt for at have en række forskellige glutenfrie mel og ingredienser, men de har også en række forskellige varianter af proteintilskud. De bærer valle, hamp, ærter og sojaproteiner, så der er noget for enhver smag.
Deres bestseller er chai proteinpulver . De 20 g protein i hver servering er afledt af ærteprotein, og det er sødet med munk frugt ekstrakt, en frugt hjemmehørende i Kina og Thailand. Det er også beskedent prissat for en 16oz taske sammenlignet med konkurrencen.
Super Elixir
Super Elixir af Welleco er et australsk firma, der begynder at blive mere populært i USA. Den kommer kun i to varianter, chokolade og vanilje, og begge har en forbrugerbedømmelse på 5 stjerner. Dette protein har ingen kalkholdig eller grov smag, og smagen er på punkt takket være alle naturlige ingredienser.
Der er 16 g protein pr. Portion, der kommer fra en blanding af ærter og brune risproteiner. Det er også marmelade pakket med vigtige næringsstoffer og B-vitaminer. Desværre er det det dyreste proteinpulver, der kommer ind til $ 60 for et 500 g kar.
Livets Have
Garden of Life har masser af forskellige varianter og smag, der imødekommer behovene for ethvert vegansk fitnessmål. Alle deres kosttilskud har en enorm mængde protein - deres Raw Organic Fit Protein har hele 28 g pr. Portion.
Deres protein kommer fra en blanding af hovedsageligt ærter og brune risproteiner, men også flere andre alle naturlige ingredienser. Smagen er lidt grusom for mig, men den er ret let at komme over.
Sun Warrior
Sunwarrior er et andet pulver, der er lidt grusomt, men det er ikke til det punkt, hvor det er umuligt at drikke. Den kommer i chokolade, vanilje og naturlig smag og har også nogle meget rene ingredienser.
Der er 16 g protein pr. Portion, der kommer fra en blanding af ærter og hampeprotein. Chokolade- og vaniljesmagene har noget tilsat sukker fra stevia, hvilket kan være overvældende for nogle, men den naturlige smag har nul tilsat sukker.
Fantastisk græs
Jeg har ikke hørt om dette firma indtil for nylig, men jeg har ikke hørt andet end gode ting. Ikke kun kommer det i den typiske chokolade, vanilje og naturlig, men også chokolade jordnøddesmør (en vinder for mig).
Der er 20 g protein pr. Portion, der kommer fra ærter, hamp, chia og quinoa-protein. En bonus i dette tillæg er, at det også indeholder 2 fulde portioner frugt og grøntsager pr. Portion sammen med 7 alkaliserende greens .
hvor længe holder øl godt
Disse veganske proteinpulvere gør det let for enhver at øge deres proteinindtag. Du kan ikke gå galt med nogen af disse virksomheder, og du vil bestemt ikke lide nogen grusom, kalkagtig, mens du gør det.
