Kræsne spisere - vi kender enten en, eller vi er en. Mens de fleste af os (mig selv inkluderet) meget hellere vil have en gennemsnitlig skive pizza eller en smuk skål pasta, er vi alle nødt til at spise sundt - inklusive kræsne spisere. Men ofte undgår kræsne spiser grøntsager som pesten eller spiser kun sundere mad, når de er dækket af ost. Hvis der er nogen sådan i dit liv, vil jeg vædde på, at de kan lide disse 20 sunde opskrifter til kræsne spisere.
1. Pommes frites
Jacky Falkenberg
Regelmæssige pommes frites er virkelig ikke gode for os, på trods af hvor ofte vi prøver at overbevise os selv om andet (undskyld, kartofler holder op med at være gode for dig, så snart du friterer dem). Byt regelmæssig pommes frites ud for disse søde kartoffelfries selv den mest kræsne spiser i dit liv vil nyde dem.
2. Avocado kyllingesalat
lauren felt
Avocadoer passer godt sammen med alt, fordi de er ret neutrale i smagen. Denne avocado kyllingesalat smager som den klassiske minus alle de usunde fedtstoffer, du normalt får fra mayoen. Hvis du eller din ven er en virkelig kræsen, er du velkommen til at lægge en skive ost oven på din kyllingesalatsandwich for at skjule avocadosmagen lidt mere.
3. Courgette Nachos
Abigail Shipps
Før du kommer til mig, ja jeg ved, at nachos er teknisk usunde. Imidlertid bruger disse courgette nachos hjemmelavede courgette chips i stedet for dybstegt tortilla chips og yoghurt i stedet for creme fraiche. Du er velkommen til at tilpasse disse nachos med dine foretrukne sunde påfyldninger.
4. Burrito-kylling med kylling
Bari Silvershein
Bare fordi burritos indeholder mange kalorier og natrium på Chipotle, betyder det ikke, at de skal være høje i noget, når du laver dem selv. Disse hjemmelavede kyllingeburritoer er nemme at lave selv og er også ret billige.
5. Sundere Mac 'n Cheese
Julia Gilman
Mac 'n-ost kan virke som om den er til små børn, men ikke længere. Det kan være for dig og dine kræsne venner ved hjælp af dette sundere mac 'n ost opskrift . Før du begynder at gå i panik, ja, der er ægte ost i denne opskrift.
6. Chocolate Shake
Allison Wojtowecz
Mens chokolade normalt ikke betragtes som en sundhedsføde, kakaopulver bestemt er . Denne chokoladeshake smager som dessert takket være kakaopulveret og mandelmælken blandet i den.
græsk yoghurt i stedet for creme fraiche
7. Courgetter
Kirby Barth
Vi elsker alle kartoffelchips - lad os få det af vejen nu. De nævnte kartoffelchips er dog ikke så sunde, som vi gerne vil tro, at de er. Det er her courgettechips kommer ind. Hvis du kan komme over det faktum, at de er grønne og ikke gule, har du det fint.
kan du bruge olivenolie i stedet for vegetabilsk olie
8. Bagte tortilla chips
Katherine Baker
Disse bagte tortillachips er perfekte til at dyppe i dit valg af guac, hummus eller salsa. Du kan lave en poses værdi af chips på under 20 minutter til billigt, hvilket gør dette til en ideel sund opskrift for kræsen.
9. Morgenmuffins til bananhavregryn
Natalie Tay
Muffins er normalt ikke de sundeste morgenmuligheder, men disse bananmuffins med en skål er fyldt med frugt, havre og græsk yoghurt i stedet for raffineret sukker og hvidt mel. Bare rolig, disse smager ikke hed.
10. Æblechips
Christine Pritula
Den, der sagde, at æbler bare er beregnet til at dyppe ned i jordnøddesmør, er en løgner. Disse æbleflis med tre ingredienser er en fantastisk måde at få i din daglige dosis frugt. Hvis du er virkelig kræsen, så prøv at drysse lidt sukker, indtil du er vant til smagen af almindelige æbler.
11. Matcha Frozen Yogurt Pops
Sam Cicatello
Mens dine kræsne spisevenner måske ikke kan lide smagen af almindelig matcha, maskerer disse frosne yoghurtpop smagen af matcha med vaniljemandmælk og yoghurt.
12. Tunskål og courgetter risskål
Susanna Mostaghim
Tun og courgette er to fødevarer, der næsten altid er udelukket fra en kræsen spisers diæt. Hvis denne risskål er for skræmmende til, at en kræsen spiser kan prøve, skal du udskifte tunen med dåse kylling. Det vil stadig være en sund mulighed og forhåbentlig får dem til at prøve nye grøntsager.
13. Mikrobølgeægsæg
Parisa Soraya
Sneg nogle grøntsager ind denne mikrobølge æg kryptering . Et drys ost kan tilføjes for at skjule enhver smag, som kræsne spise ikke kan lide - men prøv det først uden ost, før du vender næsen op på denne skål!
14. Sund Frappuccino
Jackie Tang
Jeg forstår fuldt ud, at de fleste, hvis ikke alle, Frappuccinos ikke er sunde for dig. Du kan dog lave en sundere Frappuccino derhjemme og ikke behøver at bruge $ 4- $ 7 for en hos Starbucks, vil du takke dig selv og din tegnebog senere.
15. Italiensk omelet
Jessica Henderson
Personligt er jeg en stor fan af enhver omelet, der indeholder tomater, uanset om de er soltørrede eller regelmæssige. Mens tanken om at spise en tomat er for meget for nogle kræsne spisere at håndtere, så prøv at spise en i denne sunde italienske omelet og se hvad du synes.
seje steder at spise i san antonio
16. Cookie Pie
Dara Ades
Denne cookie pie bruger gode ingredienser som kikærter, havre og jordnøddesmør. Kast gerne en håndfuld chokoladechips, hvis du ikke kan forpligte dig til en 100% sund cookie.
17. Courgette Pizza Både
Jackie Kuczynski
Hvis du hader smagen af courgette, så prøv at forklæde den som pizza. Disse courgette-pizzabåde er en sundere middag og viser de klassiske pizza-smag, du elsker.
18. Copycat Panera Strawberry Smoothie
Katherine Baker
Panera smoothies har nok sukker i sig til at være en dessert, men denne copycat jordbær smoothie opskrift har kun fire ingredienser i det og er faktisk sundt for dig. Fortæl din kræsne ven, at det er en jordbærmilkshake, og se hvad de synes.
19. Avocado Quesadillas
Emily Gordon
Disse avocado quesadillaer sætter et sundt twist på din typiske osteagtige quesadilla. Hvis der er grøntsager, kan du tåle at spise, sauter dem og kast dem også i denne quesadilla.
20. Morgenmad Burrito
Laura Bohannon
Denne burrito-opskrift med en pande giver dig en god dosis grøntsager først om morgenen. Hvis tomater og spinat ikke er din favorit, skal du smide nogle grøntsager ind vilje spise.
Disse sunde opskrifter til kræsen spisere er nemme at lave og forhåbentlig ikke for skræmmende at tage en bid af. Hvis du er fristet til at drys på ekstra ost eller tilføje andre påfyldninger for at skjule den 'sunde madsmag', skal du gøre det til et mål at spise et par bid, inden du gør det. At prøve nye fødevarer kan virke skræmmende, men jeg har tillid til dig!
