Nogle morgener har du bare lyst til noget hjerteligt, men du mangler tid og / eller motivation til at varme en gryde op og lave et fuldt måltid. Denne opskrift er dit svar. Alt hvad du behøver er et kaffekrus og et par æg med vand eller mælk. Derfra kan du tilføje det, du har rundt i køkkenet, for at få en hurtig, men tilfredsstillende ægkramper, når du er på farten. For mere velsmagende mikrobølge måltider, tjek disseopskrifter!
Let
Forberedelsestid: 5 minutter
Tilberedningstid: 10 minutter
Samlet tid: 15 minutter
hvor mange kulhydrater i en sushirulle
Portioner : Gør 1 kaffekrus servering
Ingredienser:
2 æg
1 spsk mælk eller vand
Strimlet ost (jeg brugte mozzarella)
Skiver skinke, bacon eller kalkun (valgfrit for de veggie-elskere)
Hakket løg
Hakket rød paprika
Foto af Parisa Soraya
Kørselsvejledning:
1. Bland æg og mælk i et kaffekrus og mikrobølgeovn i 1 minut for delvist at koge æg.
Foto af Parisa Soraya
hvordan man får brændt mad ud af panden
2. Tilsæt ønsket kød, ost og grøntsager.
Foto af Parisa Soraya
3. Mikrobølgeovn i yderligere 30 sekunder til 1 minut for at smelte ost og kog æg grundigt.
