Forestil dig at slappe af i et varmt dampende rum, beskyttet mod den kolde vind udenfor. Saunaer, der stammer fra Finland, er rum, der bruger tør varme til at rense og slappe af kroppen. Folk siger altid, at saunaer er sunde for dig, men de viser aldrig det specifikke fordele .
Saunaer er en måde, folk kan lindre stress på, som den tørre varme stimulerer frigivelsen af endorfiner . Mindre stress hjælper folk med at få bedre søvn som et resultat. Alle har en eller anden form for stress i deres liv. Det kan komme fra arbejde, skole, anstrengte forhold - listen er uendelig.
Udover at være en stressaflastende kan saunaer forbedre indre sundhed. Det slapper af musklerne, så du kan sige farvel til muskler og ledsmerter.
At få dine toksiner skyllet ud gennem sved er en anden bonus. Sved kan reducere niveauet af toksiner som tin og bly i din krop . Disse effekter kan hjælpe din krop med at se og føle sig yngre!
forskel mellem kaffebønner og espressobønner
Folk går også i saunaer til skønhedsformål. For eksempel forårsager varmen, som kan gå op til 212 grader Fahrenheit, dybt svedtendens. Sveden skyller ud bakterier og døde hudceller i dine porer og holder huden i god stand.
hvordan man ved, om kylling er færdig
Der er også gode nyheder for folk, der prøver at tabe sig, men er ikke motiverede nok til at gå i gymnastiksalen: saunaer kan hjælpe med vægttab. At sidde i en sauna forbedrer blodcirkulationen og øger hjertefrekvensen.
Fordi der er en stor temperaturændring, kan din puls stige op til 60%, hvilket svarer til oplevelsen af at træne. Så du kan overveje at bo i sauna som en form for 'træning'.
Med alle disse oplysninger har du nu al grund til at prøve en sauna eller at indarbejde den i din ugentlige rutine. Bliv sundere er bare blevet meget lettere.
