Hvis du ser på, hvad du spiser, er der mange måder at gøre sund smag godt, men alle på en diæt ved, at intet kan slå den søde frihed på din snydedag. Mens Panera harmasser af gode muligheder for den bevidste spiser, nogle gange skal du bare tage en pause.
Det er ingen hemmelighed: hvis du er på udkig efter lækker, kulhydratfyldt god kalorieindhold, har Panera Bread din ryg. Hvis du har lyst på noget overbærende, forsøger at få mest muligt ud af din snydedag eller bare ikke er ligeglad, her er en runde op af nogle af Paneras mindst sunde menupunkter.
Søde sager:
Bjørneklo:
Foto med tilladelse til panerabread.com
7-dages smoothie vægttab diætplan
Kalorier: 570 kalorier
Fed: 28 gram
Natrium: 410 milligram
Kulhydrater : 68 gram
En bagerfavorit, disse lækre kager klikker på 570 kalorier og er en fantastisk kombination af flakiness og crunch. Svært at modstå, så hvorfor endda prøve?
Mini Scone Variety Pack:
Foto med tilladelse til panerabread.com
Kalorier: 1490 kalorier
Fed : 59 gram
Natrium: 2460 mg
Kulhydrater: 217 gram
For at være retfærdig skal denne vare som en assorteret pakke have flere kalorier end gennemsnittet. Hver pakke leveres med 9 delbare miniatyrscones, men hvad skal forhindre dig i at klæbe hele posen selv? Gå hårdt eller gå hjem, ikke?
Gulerodskage med valnødder:
Foto med tilladelse til panerabread.com
Kalorier: 660 kalorier
Fed: 26 gram
Natrium: 750 mg
Kulhydrater: 100 gram
Se bare på den glasur. Dit sind kan føle sig skyldig efter at have spist denne lækre cupcakestørrelse af gulerodskage, men dine smagsløg vil være glade. Plus, gulerødder er sunde, så dette er stort set sundt. Sandsynligvis.
MORGENMAD:
Bacon, æg og ost på Asiago:
Foto med tilladelse til panerabread.com
Kalorier: 620 kalorier
Fed: 28 gram
hvad har mere koffein kaffe eller varm chokolade
Natrium: 1300 mg
Kulhydrater: 56 gram
Morgenmad er dagens vigtigste måltid, så det giver faktisk mening at forkæle dig selv her. Du skal fylde op til din dag, og hvad er bedre end Asiago?
Spinat og bacon souffle:
Foto med tilladelse til panerabread.com
Kalorier: 570 kalorier
Fed: 37 gram
Natrium: 930 mg
Kulhydrater: 37 gram
Kalorimæssigt er dette Paneras værste Souffle, men smagsmæssigt? Formentlig den bedste. Og der er spinat, så dette er stort set en portion grøntsager. Apropos grøntsager, her er den veganvenlige version af denne guide.
EFTERMIDDAG:
Makaroni og ost:
Foto med tilladelse til panerabread.com
Kalorier: 980 kalorier
Fed: 61 gram
Natrium: 2030 mg
kan rapsolie erstattes af olivenolie
Kulhydrater: 75 gram
Alle elsker Mac & Cheese. Det er en af de største kulinariske kreationer nogensinde. Nogle kan opfordre dig til at holde dig væk fra dette, en af Paneras mere kaloriske menupunkter, der også indeholder næsten hele din daglige anbefalede mængde natrium , men ignorer nej-sigererne. Der er simpelthen ingen erstatning for en god skål med makaroni og ost, så spis dit hjerte ud.
New England Clam Chowder:
Foto med tilladelse til panerabread.com
Kalorier: 520 kalorier
Fed: 43 gram
hvordan man tester, om olivenolie er ægte
Natrium: 1400 mg
Kulhydrater: 29 gram
Hvis du virkelig er engageret, giver kalorietællingen op til 1000 kalorier, når du vælger New England Clam Chowder i brødskålen, og det er det hele værd.
Bøf og hvid Cheddar Panini:
Foto med tilladelse til panerabread.com
Kalorier: 1060 kalorier
Fed: 46 gram
Natrium: 1870 mg
Kulhydrater: 104 gram
Sikker på, dette kan være mere end halvdelen af dit anbefalede daglige kalorieindtag, men halvdelen af tiden på college formår vi alligevel kun at spise to måltider om dagen. Og uanset hvad, hvis du virkelig ønsker denne sandwich eller noget andet i denne artikel for den sags skyld, skal du gå let på dig selv. Et måltid kan ikke ødelægge dig for evigt.
