Som universitetsstuderende kan det nogle gange være en kamp for at få de anbefalede to portioner frugt og tre portioner grøntsager hver dag. Efter en lang dag i biblioteket eller en aften i byen vil jeg ikke have noget at gøre med noget, der ikke er stegt eller dækket af chokolade. De fleste dage er alt, hvad jeg kan komme i munden, en halv banan eller et par håndfulde druer. At indse, hvor lidt universitetsstuderende spiser frugt, åbner øjet, fordi disse fødevarer er vigtige for en sund kost.
Men hvis du kun kan få dig selv til at spise et stykke frugt om dagen, skal du gøre det til et æble. Der er specielle egenskaber i æbler, der rent faktisk hjælper med at rense munden. Så nå den modne Granny Smith. Det kan øge dit helbred på flere måder end en.
Æbler har naturligvis højt vand- og fiberindhold i huden . Bare det at spise en og tygge gennem det sprøde ydre lag producerer spyt, der naturligt vasker bakterier væk. Vi har alle de dage, hvor vi trykker på udsættelse indtil 10 minutter før klassen. Hvis du ikke har tid til at nå frem til din tandbørste, så prøv at få fat i et skarpt æble, det holder dig, indtil du kan børste.
Ud over æblernes tykke hud virker deres syreindhold også på tænderne på en nyttig måde. Æbler indeholder naturligt æblesyre, som også findes i de dyre produkter til tandblegning. Denne syre fungerer som en mild astringerende på tænderne, hvilket kan få dem til at se lysere og hvidere ud. Efter min mørke morgensteg med et dobbelt skud af espresso følger jeg det altid op med et æble for at sikre, at mit smil er pletfrit.
At være på college med en fuld tidsplan og et socialt liv er svært, og mine tænder er ikke altid i spidsen for mit sind. Kollegiets budget har ikke plads til smarte hvide strimler, og jeg flosser bestemt ikke så meget som jeg burde. At spise et æble er en nem og praktisk måde at bevare dine tænderes sundhed på uden at gøre noget andet end at spise.
