Du ligger i sengen med en dunkende hovedpine, trange muskler og en tør, klæbrig mund. Du skal op, men du kan ikke blive overvældet af svimmelhed. Uden tøven skriver du dine symptomer i WebMD-søgemaskinen, og forfærdelige sygdomme indlæses på din skærm. Du tænker straks, ”Jeg skal dø.” Frygt ej. Chancerne for, at din selvdiagnose er sand, er lille til ingen. Der er en enkel løsning på den måde, du har det på: du er dehydreret.
GIF med tilladelse fra cheriamour.com
hvordan man farve hår naturligt med kaffe
Dehydrering opstår, når kroppen mister mere vand, end den indtager. Med menneskekroppen består af to tredjedele vand, er denne væske nødvendig for at vores kroppe skal fungere. Hvis der ikke forbruges nok vand, bliver kroppen dehydreret.
Foto med tilladelse fra photonesta.com
Symptomerne på dehydrering spænder fra mild til svær. Milde symptomer inkluderer mundtørhed, søvnighed, tørst, tør hud, forstoppelse, få tårer ved gråd, svimmelhed, hovedpine og nedsat mængde urin. Hvis de ikke behandles, kan der opstå alvorlige symptomer.
Disse alvorlige symptomer inkluderer ekstrem tørst, meget tør mund, ingen urin (hvis nogen, urinen er meget mørkere end normalt, sunkne øjne, lavt blodtryk, feber, rabiat vejrtrækning og hjerterytme og i værste fald - død.
Gif med tilladelse fra giphy.com
Det er ret let at undgå dehydrering. Det anbefales populært at drikke otte 8 oz. glas vand hver dag for at forblive hydreret. For nogle kan dette beløb virke for stort, men rolig. Om 20 procent af madvarerne vi spiser dagligt, såsom frugt og grøntsager, består af vand for at hjælpe dig med at nå dit anbefalede vandindtag. Også, hvis vand bare er for almindeligt for dig, skal du prøve infunderet vand.
får ananas dig til at smage bedre
Gif med tilladelse fra giphy.com
Næste gang din krop føler sig lidt ned, og du har brug for lidt, tag mig op, tag et glas vand og start med at smække. Der er ingen bedre måde at tilfredsstille din krop på så at give den noget, den har brug for så meget.
Gif med tilladelse fra giphy.com
