Alle ved, hvad de skal gøre, når du føler dig syg: spis dine frugter og grøntsager, smør den te og dybest set tilslutte dig et vitamin C IV. Med det
Når det er sagt, hvis du begynder at føle en sygdom komme stærk, hvad skal du så gøre hold op spiser for at hjælpe dit immunforsvar? Nogle fødevarer er indlysende, men andre ikke så meget. Læs nedenfor, hvad du ikke skal spise, hvis du kæmper for sniffles, eller hvis pesten allerede har ramt.
1. Stegt mad
Foto af Justin Schuble
æblecidereddike honning kaneldrik til forkølelse
Fødevarer med højt indhold transfedt og fedt gør din mave ondt, forårsager betændelse og hæver blodtrykket. Selv på en god dag kaster stegt mad dit fordøjelsessystem for en løkke. Spring disse fastfood-pommes frites og kyllingefingre over, især hvis noget ikke føles helt rigtigt. I stedet for de pommes frites eller kartoffelchips, prøv denne opskrift påCourgetterfor at tilfredsstille dine chipsbehov.
2. Alkohol
Foto af Kathleen Lee
Vi er på college, og alkohol er overalt, men hvis du er syg eller lige under vejret, skal du ikke drikke det. Der er for mange negative virkninger at tælle. Alkohol vil stadig være der, når du er bedre. Jeg sværger. Hvis du ikke kan hjælpe med at gå ud, er der nogle råd om, hvordan du kan have det sjovt ...minus at drikke.
3. Sur mad
Foto af Charlotte Hull
hvordan man farve dit hår med kool-hjælpemiddel og balsam til mørkt hår
Syre forstyrrer kroppens normale pH-niveau, som, selvom du ikke er læge, skal være et rødt flag. Ubalancerede pH-niveauer forårsager træthed, hovedpine og endda infektioner. Prøv at skære ud sure fødevarer i det mindste indtil din fejl har løst sig selv. Hvis du leder efter en snack, der ikke kaster din pH til vanvid, så tjek disse opskrifter til sunde snacks, eller hvis du bare er på et sundhedsspark.
4. Koffein
Foto af Jennifer Cao
Koffein kan hjælpe dig med at trække det hele natten, så du kan studere til en eksamen, men det gør det intet nyttigt for din krop når du er syg. Koffein forårsager fordøjelsesbesvær, søvnløshed og hovedpine. Når din krop kæmper hårdt, er det sidste, du skal gøre, at det virker endnu mere. Hvis du synes, du er for afhængig af den kop joe hver morgen, så tjekdenne artikelud af grunde, skal du springe koffein helt over.
rødhvid og blå skud med vodka
5. Sukkerholdig mad
Foto af Katie Walsh
Sukker, især kunstigt sukker, forårsager betændelse og sænker dit immunsystem. Det er indlysende, at ekstra betændelse er ikke nyttigt til din krop, mens du prøver at klemme den sygdom i opløbet. Selvom du har det godt,begrænser sukkerindtagelsener stadig vigtigt. Bliv langt væk fra slikgangen, og skrub op, uanset hvilken selvkontrol vi college-børn har.
6. Krydret mad
Foto af Stephanie Devaux
Dette kan smage fyrig og lækker ved at gå ned, men det gør ikke meget godt efter det. Hvis du er forkølet, kan den løbende næse, som krydret mad fremkalder, muligvis indledende lindring, men i sidste ende vil det medføre jævn mere overbelastning end før, du tilføjede det strejf af varm sauce. Hvis din sygdom indebærer mavesmerter, ja ... Jeg går ikke engang derhen. Mens du ligger på din seng og drømmer om et liv uden for at være syg, kan du fantasere over disse fantastiske krydrede opskrifter. De er ventetiden værd.
hvor længe varer pizzahytten i køleskabet
7. Mejeri
Foto af Stephanie Lee
Mejeri fremmer slimvækst, irriterer halsen og forstærker maveproblemer ... uanset hvad de måtte være. Spring bare over Phish Food, hvis du søger trøst for disse sygdomsblues - det gør det kun gøre det værre . Hvis du bare ikke kan modstå din isfiks, kan du prøve denne ene ingrediensbananis, det er 100 procent sundt og 100 procent lækkert.
