Hvis du ikke er bekendt med hollandske brødre, er det hurtigt blevet et kaffeikon på tværs af vestkysten. Med sine unikke drinks som Fødselsdagskage Latte og Ba-nay-nay Latte var det en sensation natten over og er blevet et husstandsnavn, typisk kaldet 'Dutch Bros.' Men hvis du har været på et kaffeplads, ved du, at bestilling af noget så simpelt som en vaniljelatte kan sætte dig tilbage mindst 200 kalorier . Ifølge den hollandske Bros Coffee Menu, en 12 oz fransk vanilje bønner latte indeholder 240 kalorier, 7 gram fedt, 35 gram kulhydrater, 30 gram sukker og 9 gram protein . Så du ser på en 200+ kalorie tilføjelse til din morgenmad. Og det forudsætter, at du bestiller en lille drink. I den 20 ounce drik er der over 300 kalorier, ingen af dem er faktisk nærende. Og hvis du er noget som mig, er der ingen måde, du vil vælge en kaffesukkerbombe over et stykke kage. Jeg fik nogle saftige detaljer fra Dion Deguzman, som ikke kun er en hollandsk brosmedarbejder, men også en sundhedsmøtrik, på hans tip til at gøre din yndlingsdrink i taljen venlig.
Overvej dine mælkeindstillinger
Dutch Bros har en række mælk til rådighed. For at gøre din drink sundere, prøv en af de ikke-mejeriprodukter. Den hollandske Bros Coffee Menu har muligheder som kokosnød, soja og mandelmælk sammen med mejeriprodukter. Min personlige favorit er mandelmælken. Jeg synes, at den nøddeagtige smag er en god tilføjelse til kaffen og er et glimrende alternativ til mælkemælk. Hvis du ser specifikt på sukker, har halvdelen det mindre sukker end vores mandelmælk, kokosmælk og sojamælk. Hvilket er overraskende, fordi bogstaveligt talt alle sammen bestiller mælkealternativerne og tænker, at det vil have mindre sukker. ' Dion fortsætter: 'Halvdelen og halvdelen har cirka 0,5 gram sukker pr. Halv ounce, mens de andre mælker [mælkefri mælkealternativer] har omkring 0,7 gram sukker pr. Halv ounce.' Han tilføjede, at hvis han bare kiggede på at sænke drikkevarekalorierne, ville han vælge en mælkeerstatning, men hvis han så på sukkerforbruget, ville han vælge halvdelen og halvdelen.
Smagen i din drink har flere kalorier, end du tror.
Dutch Bros kan prale af enhver smag, du kan tænke på. Fra banan til granatæble til mandel er mulighederne uendelige. Den hollandske Bros Coffee Menu på deres officielle side har hundredvis af unikke kaffekreationer udnytte alle deres sirupper. Men bare fordi den er bananfarvet, gør den ikke sund som den ægte vare. I en vaniljeslatte på 12 oz på hollandske bros er der en skål vaniljesirup (10 gram) i en almindelig vaniljelatte. Vaniljesirupen har også dobbelt sukker pr. 'Hvis du kigger på at bestille din drink med sukkerfri sirup, er sukkerantalet nul, men kalorieindholdet forbliver det samme. Også i de sukkerfrie drikkevarer bruger vi dobbelt aroma, så du i sidste ende får fordoble kalorierne . ' Afhængigt af hvilket helbredsspektrum du har, har du nogle muligheder at overveje her. Er kalorieindhold det, du søger efter, eller lavt sukkerindhold? Mælkefri måske? Din bestilling afhænger af dine behov.
Hvad med oprørerne, te eller smoothies?
Hvad der gør Dutch Bros unik fra andre kaffebarer, er deres drink, The Rebel. Hvis du ikke er bekendt med en rebel, er en rebel en rød tyr blandet med en smag. Når du bestiller en rebel, skal du virkelig skære sukkeret. Dions oprørsordre er et sukkerfrit oprør lige ud af dåsen, og han vælger at udelade sirupssmag helt. Selv et sukkerfrit oprør alene er stadig ikke godt for dig, så vær forsigtig og vær forsigtig med det, når du drikker det.
Dutch Bros har ikke kun deres berygtede oprørere og finurlige kaffekreationer, men også te og smoothies. Ifølge Dion er 'te hos Dutch Bros lige op iste sødet med honning.' At lave te til et sundt alternativ, hvis du ikke er i humør til kaffe. Smoothies er dog en anden historie. Hver stat undtagen Arizona blander vanilleis i deres smoothies . Dion indrømmer, at 'Dutch Bros er opmærksom på, at nogle mennesker kæmper med lactose og ville prøve noget nyt, som disse mennesker også kunne nyde. De valgte Arizona som teststat, og indtil videre er svaret blevet sindssygt godt modtaget. Det er ikke kun mælkefrit, men selve smoothie-blandingen er super naturlig. ' Hvis du bor i Arizona og har lyst til en naturlig smoothie, skal du tjekke Dutch Bros Green Apple smoothie eller endda Wildberry-en.
Hvad skal jeg så bestille?
Jeg ved, jeg ved, det er meget information at tage i. Mens det er helt okay at nyde lejlighedsvis regelmæssig mokka eller latte, hvis du er forsigtig, kan du overveje at skifte din ordre. Det afhænger virkelig af din sunde vinkel. Hvis du ønsker lavt kalorieindhold og sundt med hensyn til næringsstoffer, skal du vælge et mælkealternativ og regelmæssige sirupper, for selvom sukkeret i sirupperne ikke nødvendigvis er sunde, er sukkerfrierne værre. Dette er fordi for meget kunstigt sukker og sukkeralkoholer er ikke godt for dig. Du kan også udelade aroma helt og vælge rå rørsukker. Men hvis du ser på sukker og hovedsagelig bekymrer dig for sukker og kalorier, skal du vælge halvdelen og halvdelen og gå efter de sukkerfrie sirupper. Dions personlige favorit er, 'hvis jeg vil have noget sundt og lavt kalorieindhold, og jeg har brug for koffein som ASAP, ville jeg gå efter en iced americano, halv og halv og råsukker. Eller en mandelmælk latte, der kun har lidt eller intet sukker. ' Den hollandske Bros Coffee Menu gør et fremragende stykke arbejde med at levere en række forskellige drinks og catering til ethvert diætbehov. Udforsk dine muligheder!
Dommen
Lad dig ikke afskrække fra Dutch Bros eller andre kaffefaciliteter for den sags skyld, i frygt for at du ødelægger din diæt. Du skal blot vælge din mælk og smagsstof omhyggeligt afhængigt af, hvad din diætmæssige bekymring er, og nippe væk. Når man ser på den hollandske Bros Coffee Menu på deres officielle side, viser de kalorierne i hver drink (med almindelig sirup og mælkemælk), så du kan få en idé om, hvad du drikker. Personligt ville jeg bare bytte min mælk mod mandelmælk og plukke sukkerfri sirup i stedet for den almindelige tilgængelige, men det er i sidste ende op til dig.
Eller hvis du virkelig føler dig selv, gå ud og bestil en Large Carmelizer Freeze.
Åh og tag din pels-baby med dig næste gang du går, for selv de kan få deres hollandske fix.
