Næsten meget alle på denne planet ved, hvad lactoseintolerance er. Men hvis du ikke er laktoseintolerant, er det super nemt at tro på alle myterne om, hvad det faktisk er. Som en person, der er laktoseintolerant, bliver jeg konstant spurgt, hvorfor jeg spiser yoghurt til morgenmaden, eller om jeg vil eksplodere, hvis jeg har et stykke pizza. I stedet for at lade verden tro det forkerte ved laktoseintolerance, det er tid til at åbne en samtale om dette fordøjelsesproblem og forklar, at ja, jeg spiser stadig is.
1. Laktoseintolerance er en allergi
Som nogen, der er laktoseintolerant, irriterer intet mig mere, end når folk tror, jeg er allergisk over for mælk. Laktoseintolerance er en nedsat evne til at fordøje lactose . Det er ikke en allergi, sygdom eller hvad du ellers kalder det.
hvordan man fortæller hvornår rå kylling er dårlig
2. Laktoseintolerante mennesker skal undgå ALLE mejeriprodukter
Bare fordi nogen er laktoseintolerant, betyder det ikke, at de aldrig kan spise is, lægge kaffe i deres mælk eller have ost på deres sandwich. Der er forskellige niveauer af lactoseintolerance. Dem, hvis laktoseintolerance er meget alvorlig, bør prøve at skære alle mælkeprodukter ud. De, hvis lactoseintolerance er mild, kan dog stadig forbruge mejeriprodukter i moderation.
3. Du kan let fortælle, om du er laktoseintolerant
Mange mennesker kan lide at tænke, hvis de får ondt i maven, og tidligere på dagen havde de et mejeriprodukt, er de laktoseintolerante. Der er dog mange sundhedsmæssige forhold, der kan forårsage lignende mavesmerter at de med lactoseintolerance har. For eksempel forårsager forstoppelse lignende mavesmerter, og det er meget almindeligt.
Bare fordi din mave gør ondt betyder ikke, at du skal skære mejeriprodukter ud. Hvis du virkelig er bekymret for din krops evne til at fordøje lactose, skal du tale med din læge og blive testet, før du antager det værste.
4. Du kan få andre former for mælk
Komælk er ikke det eneste mejeriprodukt med lactose. Både gedemælk og fåremælk indeholder lactose. Hvis du er laktoseintolerant, så tænk to gange, før du griber disse alternativer til komælk i købmanden.
pizza i Italien vs pizza i Amerika
5. Alle med laktoseintolerance oplever de samme symptomer
Som nævnt før er der forskellige niveauer af lactoseintolerance. På grund af dette, sværhedsgraden af symptomer varierer fra person til person. Mens symptomerne blandt dem, der er laktoseintolerante, kan være ens, er de absolut ikke det samme .
6. Du kan ikke være laktoseintolerant, hvis du ikke blev født med det
Mens nogle mennesker blev født med cellemutationer der forårsager laktoseintolerance, kan du stadig blive intolerant i voksenalderen. Laktoseintolerance hos voksne er forårsaget af reduceret produktion af lactase efter barndommen. Dette betyder, at lactoseintolerance ikke er fuldstændig genetisk, og at den kan udvikle sig senere i livet.
hvordan får du rød madfarve ud af dine hænder
Så nu kan vi alle stoppe med at undre os over, hvorfor vores laktoseintolerante ven beder os om at få is sammen med dem, eller hvordan nogen, du har kendt i hele dit liv, pludselig ikke længere kan fordøje laktose, eller om laktoseintolerance er en mælkeallergi. Og hvis du tror, du kan være laktoseintolerant, skal du i stedet for selv at beslutte at undgå alle mejeriprodukter gå til din læge og blive testet for at se, om det virkelig er tilfældet. At være laktoseintolerant er ikke et underligt madproblem, der får folk til ikke at få milkshake. Det er et problem at fordøje sukkerlaktosen, men det betyder ikke, at du ikke kan nyde en milkshake nu og da.
