To liter. Otte briller. Når du har fristende muligheder som Nøgen juice eller Peet, det kan være en udfordring at tilpasse den daglige anbefalede mængde vand til din dag. Det er imidlertid ubestrideligt, at vand er en yderst vigtig del af enhver diæt. Collegestuderende, der beskæftiger sig med kampen om at forblive sunde, er hydrering en nem måde at udligne andre dårlige madvalg, der sandsynligvis vil ske.
Her er tre hurtige og nemme metoder, der forbedrer smagen på dit vand og hjælper dig med at nå det ordinerede daglige indtag af H2O.
der lavede den første jordnøddesmør og gelé sandwich
1. Få frisk frugt.
Tilføjelse af frisk frugt til dit vand tilføjer smag, farve og masser af antioxidanter, der hjælper med at øge dit stofskifte, hvilket gør din hud mere strålende og giver dig mere energi. Især citron og lime er store tilføjelser og arbejde godt sammen for at gøre din hud lysere. At lægge disse i din vandflaske om morgenen med et par mynteblade sikrer en drink, der ikke kun holder dig hydreret, men også opmærksom og mere energisk til at gå omkring din travle dag.
Foto af Julia Liang
Ske tip: Skær din frugt og frys den i individuelle Ziploc-poser i løbet af weekenden, så du bare kan få fat i en pose og smide frugten i dit vand, inden du rejser i løbet af ugen.
2. Få en klar vandflaske.
Undersøgelser viser, at vi har tendens til at synes ting smager bedre, når de ser bedre ud. Så en enkel måde at sikre dig, at du drikker mere, er at få dit vand til at se mere visuelt tiltalende ud. Overraskende nok bruger du en klar flaske til at vise din frugt dig meget mere motiveret til at tage en slurk. Hvis du begynder at blive irriteret over at have tilfældige frugter, der flyder rundt i din flaske, Detox vand vil have smukke flasker designet til snart at have frugt. Sammen med fantastiske vandflasker har Detox Water et stort udvalg af opskrifter der vil helt sikkert inspirere dig til at prøve noget nyt med dit vand.
3. Skift din rutine.
Skift de frugter, du tilføjer til din vandflaske hver uge eller deromkring for at gøre tingene endnu mere spændende. Andre gode muligheder inkluderer hindbær, jordbær, blåbær og agurk. At ændre dine ugentlige opskrifter tvinger dig til at tænke over, hvad du lægger i din krop og vil motivere dig endnu mere.
Foto af Julia Liang
Selvom det er meget simpelt, er det en omkostningseffektiv og sjov måde at få sundt og give dig selv et ekstra løft hele dagen at tænke på dit vandforbrug. Prøv disse tre trin, og du vil snart finde dig selv at slå de to liter ud uden engang at skulle tænke over det.
