Det er søndag morgen, og du har en opgave og to prøver i den kommende uge. Du vil kravle tilbage i sengen, men skynd dig til biblioteket på samme tid. Dit hoved banker og din hals er lidt øm. Efterhånden som dagen går, indser du, at disse symptomer ikke forsvinder. Sandheden sætter ind: du bliver syg. Du har fået utilstrækkelig søvn - for hvilken universitetsstuderende får de anbefalede 8 timer i disse dage? - og har kørt rundt nonstop. Det bør ikke være en overraskelse, at dit immunsystem svigter dig. Ikke desto mindre får du panik.
Løsningen på denne cyklus, der meget godt kunne gentage sig hver søndag: Emergen-C. Det er et C-vitamin boost, der hurtigt kan give dit immunsystem det spark, det har brug for for at komme tilbage på sporet og pløje gennem disse tests. Før jeg fortsætter, vil jeg gerne påpege, at Emergen-C har lavt natriumindhold, bruger oprenset fruktose snarere end majssirup med høj fructose, indeholder nul aspartam og bruger naturlige farvestoffer som vegetabilsk juice. Dette er ikke noget syntetisk, usund sirup. Og derudover fungerer det virkelig.
Bare en pakke med det aromatiserede pulver indeholder 1.000 mg C-vitamin, og det er en immunstimulerende dosis, du vil være taknemmelig for. Bland blot Emergen-C med vand og fortynd det så meget som du vil. Nogle foretrækker at tage det som et skud og få det overstået, mens andre vælger at lægge det i Smart Water, fordi de nyder smagen.
Foto af Ari Richman
Ved du, hvordan vi altid opfordres til at spise frugt og grøntsager? En del af årsagen til dette er, at mange af dem indeholder meget vitamin C. Desværre kan måltidsplanen gøre det lidt vanskeligt for os at få vores dagligt anbefalede dosis. Så det er det perfekte supplement at tage en pakke Emergen-C hver dag (eller når du har lyst til at blive syg).
Okay så hvor kan du få disse livreddere? Munchie Mart sælger dem, hvilket sandsynligvis er den mest bekvemme beliggenhed og den laveste pris, du kan købe dem til, men hvis du er ligesom mig, og du vil have en rigelig forsyning, skal du gå til CVS. Du kan få en 30-pakke for mindre end $ 15 eller en 90-pakke for mindre end $ 30. Det kan virke lidt dyrt, men når du begynder at købe NyQuil, hostedråber og uendelige andre lægemidler for at slippe af med dine forskellige sygdomme, vil priserne tilføjes, og du bliver stadig sygere for dagen. Inden længe vil du ønske, at du havde taget Emergen-C.
Har du brug for nogle Emergen-C?
- Hvor mange timers søvn får du på en gennemsnitlig ugenat? 9-12 timer.
- Hvad med weekender? 6-8 timer.
- Hvor mange gange træner du om ugen? Jeg kan ikke huske sidste gang, jeg trådte fod i et motionscenter ...
- Hvad er dit ideelle måltid? En salat med fedtfattig dressing på siden.
- Hvor mange af dine venner er syge lige nu? Hele min vennegruppe.
6-8 timer.
3-5 timer.
9-12 timer.
Søvn er for de svage.
Hver dag!
Cirka tre gange om ugen.
Mac og ost og en chokoladechipkage til dessert.
Ramen nudler hele dagen, hver dag.
hvordan man laver en karamel macchiato fra starbucks
Hvem er ikke syg på denne campus?
Bare en eller to.
Svaret er:
Du fører en sund livsstil og vil sandsynligvis være okay uden yderligere boost til dit immunsystem! I modsætning til den gennemsnitlige universitetsstuderende får du nok søvn og foretager sunde madvalg. Gå dig!
