Disse e-mails kalder dit navn, og din mave mumler væk. Pandekager og vafler i boks lyder ideelt, men de lægger dig bare bagefter hele dagen og giver dig lyst til mere om en time. En skål frugt er sådan en livsstilblogger af dig, men en piges skal lave det til frokost. Så hvis du har brug for noget, der er sundt og holder din rumling i skak til ' frokostklokken en ringin ', gør dig klar til at bogmærke disse morgenmadsmuligheder:
1. Morgenmad Taco
Foto af Kelly Redfield
Taco købte en sjov måde at starte morgenen på, amiright? Og denne opskrift er også super let at helbrede. Brug blot en hel hvede, organisk tortilla, grøft den dåsede salsa til denne hjemmelavede frugtversion, og brug fedtfattig ost. Proteinet i æggene holder dig også fuld.
er der sådan noget som en blå hindbær
2. Berry Smoothie Bowl
Foto af Danielle Cahoon
Denne jordbær, blåbær, gojiberry og pokker, enhver anden bærsort, du har lyst til at smide derinde, vil ikke kun tilfredsstille, men har du lyst til en førsteklasses kok klar til audition for hakket . Eller måske bare børnene spin-off, fordi at kaste bær i en blender er så niveau 1 som det bliver. Desto mere grund til at prøve denne skål ud.
3. Havre natten over
Foto af Gabby Phi
Er der noget, der skriger, at du har dit liv sammen mere end havre natten over? Svar: nej. Det er mærket for en boss betch, dvs. du. Forskellen mellem at gøre det i am (hvem fangede den 1D-reference) og forberede natten før er naturligvis effektiviteten, men * bonus * havren får at opsuge al den næringsfyldte godhed. Top med friske bær om morgenen for en sød bid.
4. Avocado (osv. Osv.) Toast
Foto af Grace Goettman
At lægge noget på skål i dag er stort set retfærdigt spil. Hold det OG-klassisk med avocado, Sriracha og et for let æg, eller prøv disse banan, proteinfyldte muligheder for et ekstra boost af sundhed og tilfredshed.
5.Quinoa havregryn
Foto af Jill Langin
hvorfor kaldes det tusind ø-dressing
Ikke i humør til at forberede havre natten over? Intet problem. Lav denne super enkle quinoa-erstatning om morgenen. Bananerne tilføjer de naturlige sukkerarter, mens jordnøddesmør lægger på pro i protein . Vanilje og et stænk mandelmælk gør quinoaen til den perfekte havregryn.
6. Banan havregryn pandekager
Foto af Shivani Mandavilli
Ikke for at være banan-bias, men de er en af de billigere varer i den friske købmandsafdeling og de smager godt på alt. Men når det kommer til en erstatning for pandekager, alle fra Karlie Kloss til os på Spoon sværger ved denne sunde carb-stak af godhed. Få den superfyldte, nemme at lave opskrift her.
7. Veggie Quiche Muffins
Foto af Caitlyn Heter
hvad man skal spise før en nat med at drikke
Ingen fedtfattige boller her, folk. Du kan holde dem gemt og klar til den uge, der ligger foran dig, eller tage dem på farten for dig og kontoret. Du føler dig ikke skyldig i at have spist et par stykker, og alle de pakkede grøntsager holder dig over dagen.
8. Blueberry Chia Seed Pudding Pie
Foto af Kristine Mahan
Denne opskrift er til dem af jer, der kan lide en udfordring, men stol på mig, det lønner sig, når du smager denne morgenmadspai. Jeg mener, det er tærte. Til morgenmad. Temmelig selvforklarende. Få denne marmelade bæropskrift her.
9. Veganske vafler
Foto af Cherese Shelton
Disse sunde veganske dårlige drenge vil være næsten nok til at konvertere dig til veganisme. Den bedste del? De sætter dig kun tilbage $ 1. De fleste af ingredienserne har du sandsynligvis allerede fyldt op, og Nutella og flødeskum er en nødvendig ekstra bonus. Få en opskrift på vegansk flødeskum lige her.
10. Paleo Blueberry Muffins
Foto af Haley Abram
En anden sund muffin, der eksisterer, siger whaaa? Ja carb-fans, det er sandt. Kokosmel, æg og blåbær er de friske ingredienser i disse paleo gyldenbrune ædelstene, der giver en gavnlig tygge.
11. Engelsk Muffin Happiness
Foto af Renee Chiu
I Europa er det ret standard at se frokostkød på bordet om morgenen. Så gå slyngel og kanaliser Italien til denne kombination af avocado, prosciutto og hvidløg, der får dig til at pakke to ekstra, ikke en, til at arbejde for det midt på dagen måltid.
12. Blackberry Ricotta Pizza
Foto af Sasha Kran
hvor meget pb2 der skal laves 1/2 kop jordnøddesmør
Første tærte og boller, nu pizza? Slap af børnene, vi kører stadig på det sunde tog. Indrømmet, dette kan være mere velegnet til brunch, men ingen her vurderer, om du kaster dej i luften kl. 8 om morgenen. Gør det ved hjælp af denne græske yoghurtdejopskrift til et andet morgenmads twist, som du ikke så komme.
13. Proteinbrød med hjemmelavet syltetøj
Foto af Aarti Vyas
Kombiner denne fyldte banan- og nøddesmørproteinfyldte brød med jordbær chiafrø syltetøj til at sprede på toppen, og du har tjent din næste fridag. Så du kan spise hele dette stofskifteforøgende måltid tre gange, altså.
14. Havregryn fra Samoa
Foto af Hana Brannigan
Havregryn er virkelig en gave til dem af jer, der får den nederste tønde frokostpausetime, AKA dit navn mine også være i kreditterne af 'Djævelen bærer Prada', fordi minedrift skrivebordet er så vigtigt. Denne opskrift tager havre og tilføjer alles yndlings Girl Scout Cookie, Samoas, til en sød crunch. Eller gør det endnu sundere med hjemmelavede banan-kaffechips.
15. Sød kartoffel og stegt ægshash
Foto af Monnett Hamilton
Brug kagemel i stedet for mel til alle formål
Hvad er en sund og fyldig morgenmad uden en proteinfyldt hash? Denne opskrift kræver søde kartofler, spinat, avocado og selvfølgelig æg. Varm sauce og gedeost smuldrer giver en virkelig lækker morgenvækning.
