Transfedt er de kunstige fedtsyrer, der findes i forarbejdede fødevarer, dvs. din bue nemesis. At spise mad, der er lavet med transfedt kan forårsage hjertesygdomme , den største dødsårsag i USA. Derfor har FDA meddelt det transfedtstoffer vil blive fjernet fuldstændigt fra den amerikanske fødevareforsyning i 2018. Dette er et stort skridt for os, men indtil denne ændring er fuldstændig, skal du passe på disse fødevarer, der stadig har skjult transfedt i dem.
1. Is
Foto af Kathleen Lee
Det er rigtigt, din yndlingsdessert kan stadig indeholde transfedt. Häagen-Dazs is er en kendt gerningsmand og sælger stadig is med små mængder transfedt (0,5-1 gram). Denne kan være særlig vanskelig at skille sig ud med, da deres is dybest set er himlen i en halvliter. Prøv at lave din egen sund bananis i stedet.
2. Opkøbt tærtekskorpe
Foto af Michael Habisohn
Marie Callendar's skiller stadig ud tærskorpen, der indeholder 1,5-4 gram transfedt pr. Portion. Lav en glutenfri og mejerifri tærskorpe i stedet hvis du ser dit fedtindtag.
3. Popcorn
Foto af Brooke Gabriel
Ja, desværre kan dine yndlingsmikrobølge popcorns stadig indeholde transfedt. Pop Secret popcorn med smørsmag indeholder 5 gram transfedt pr. Portion. Bare rolig, du kan nemt lave din egen mikrobølge popcorn .
4. Kiks
Foto af Kelly McAdam
Disse dejlige, smøragtige småkager, du får fra dagligvarebutikken, kan lave en lækker morgenmad, men de er stadig fulde af transfedt og natrium (1,5 gram transfedt pr. Kiks, ouch). Start din morgen med mini morgenmad bagels i stedet.
5. Korn
Foto af Courtney Hatfield
Dine yndlingsprodukter som Fruity Pebbles og Froot Loops indeholder desværre stadig transfedt. Sørg for at læse ingredienserne - hvis fødevarer indeholder mindre end 2% hydrogeneret vegetabilsk olie, har de lov til at angive 0 gram transfedt i næringsfakta. Hvis du ikke kan stoppe med at spise korn indtil 2018, skal du lave dette proteinfyldt cookie sprød korn for at bremse dit trang.
6. Kiks
Foto af Alyssa Rosello
Kiks som Ritz og Saltines indeholder stadig små mængder transfedt (1-2 gram). Frygt aldrig, du kan snack på hummus og chips eller grøntsager i mellemtiden.
7. Frosting
Foto af Rachel Ankley
Det cremede og sukkerholdige smøremateriale, der topper alle dine hjemmelavede cupcakes og fødselsdagskager, er i hemmelighed fuld af skadelige fedtstoffer. En servering af selv sukkerfri Pillsbury chokoladefudge glasur har 2 gram transfedt. Næste gang du bager, skal du kanalisere din indre Betty Crocker og lave disse citron cupcakes med hjemmelavet blackberry frosting .
hvor mange sushi-stykker i en rulle
8. Bisquick
Foto af Catherine Ku
Ja, denne magiske kasse med pulver er faktisk virkelig usund for dig med 2,5 gram transfedt pr. Portion. Lav nogle mørke chokoladechip klid pandekager fra bunden i stedet.
9. Frossen Pizza
Foto af Amy Yi
Din middag til doven aften er virkelig fuld af transfedt - en DiGiorno-ostepizza har over 3 gram fedt pr. Portion. Så du skal love at lære at lave en god, grundlæggende pizza til ethvert ønske. Prøv at lave dette let broccoli fladbrød når du starter første gang.
10. Kaffe Creamer
Foto af Alexa Nakamura
Disse søde, små kaffekammercreme er temmelig vildledende uskyldige, men lad dig ikke narre - de har delvist hydrogenerede olier opført under ingredienserne. Tjek nogle sundere alternativer til at lægge i din kaffe .
