Engang var jeg temmelig i form. Og med det mener jeg, at jeg kun var få måneder væk fra at konkurrere i et bodybuilding konkurrence . Afslappet, ikke? Men selv når jeg var i den bedste form i mit liv, sværger jeg, at jeg ikke kunne få synlige mavemuskler.
Jeg arbejdede i timevis om dagen, jeg var på en streng (men nærende diæt), og alligevel var min mave fraværende for de toppe og dale, der er vaskebræt —Og jeg var ikke glad for det. Den dag i dag er der bogstaveligt talt kun et billede, hvor det, hvis du kigger øjnene og vipper hovedet, ser ud som om de er der (det må netop have været lyset).
Men jeg sværge de var derinde et eller andet sted. Jeg kunne mærke de enkelte muskler under min hud, men de kom aldrig ud for at lege. Så hvorfor var jeg ikke i stand til at administrere en synlig sixpack efter måneder med hårdt arbejde?
Ifølge en kilde , der er flere bidragende faktorer. Fra ikke at finpudse din diæt, til ikke at blande dine øvelser nok, til ikke at målrette mod de rigtige muskler til ikke at få nok søvn. En anden kilde hævder, at du ikke træner tungt nok og ofte blander din diæt (især når det kommer til crashdiet), kan også have indflydelse.
Men i slutningen af dagen kommer det sandsynligvis ned til kropsfedt (især hos kvinder). En kilde hævder en kvinde skal have mindre end 20% kropsfedt for at have synlig abs. Nu er jeg ikke fremmed for konsistens og disciplin, men der er mere ved dette end det ser ud.
At have mindre end 20% kropsfedt kan betyde, at du er ofre form i dine hofter, lår og røv . I betragtning af hvor mange squats og lunges jeg gør for at få en røv, leder jeg ikke lige efter endnu flere måder at miste det på.
Desværre er der ikke noget tilfredsstillende svar her. Vil du have en seks pakke? Giv op byttet. Vil du have et bytte? Farvel til din seks pakke. Vil du have en cheeseburger? Mød mig udenfor om fem minutter.
hvordan man ved, om græsk yoghurt er dårlig
Nu er dette ikke tilfældet for alle. Nogle kvinder er i stand til at have både en synlig seks-pakke og en bytte, der stikker ud og får hovedet til at dreje i gymnastiksalen - og til disse kvinder bifalder jeg dig.
Ligegyldigt hvad, så længe du har en krop, du har det godt med - uanset om det indeholder eller ikke indeholder en seks-pakke, du kan rive ost på - vinder du. Afslutningen.
