Resultaterne af en undersøgelse , udført af National Coffee Association, viste, at omkring 54% af amerikanerne over 18 år drikker kaffe. Det er klart, at de fleste af os elsker kaffe - men nøjagtigt hvor meget koffein forbruger vi faktisk, når vi forkæler os med vores yndlings kaffedrik?
For at finde ud af dette fandt jeg den gennemsnitlige mængde koffein pr. Espresso skud, som ifølge Sparkende hestekaffe , er ca. 80 mg koffein pr. dobbelt skud, hvilket betyder, at der er ca. 40 mg koffein pr. Enkelt skud espresso . Kicking Horse Coffee giver også data om koffeinindholdet i drypkaffe, idet det skønnes, at en kaffe på 12 oz indeholder ca. 120 mg koffein, så 1 oz drop kaffe indeholder ca. 10 mg koffein. Plus, med henblik på denne artikel vil jeg sige, at en lille (8 oz) og mellemstor (12 oz) drink normalt har to skud espresso, og en stor (16 oz) drik normalt har tre skud.
Så du gør matematikken og finder ud af, hvor meget koffein du rent faktisk bruger. Bare sjov, jeg laver matematik. Læs videre for at finde ud af nøjagtigt, hvad der går i koffeinmæssigt med vores kaffedrikke.
Gav udtryk for
Foto af Poppy Ellard
Nogle mennesker kan lide deres espresso lige op uden garniture eller mælk eller skum, nada. Mens det er meget stærk smagning, er det super effektivt at få din koffein fix på denne måde, da du bare kan smide det tilbage og være færdig med det. Plus, i de fleste europæiske lande, som f.eks. Italien, er det meget almindeligt, at folk bestiller deres espresso lige op og langsomt nipper til den i espressobaren.
Et skud = 40 mg koffein
To skud = 80 mg koffein
amerikansk
Foto af Poppy Ellard
Americano er en kaffedrik, der består af espresso og varmt vand. Det ryktes at være navngivet 'Americano' efter oprettelsen i 2. verdenskrig, da amerikanske soldater bare ikke kunne håndtere Europas måde at drikke almindelig espresso på, så de tilføjede vand for at fortynde det og gøre det lettere at drikke.
Lille / Medium = 80 mg koffein
Stor = 120 mg koffein
Cappuccino
Foto af Poppy Ellard
Cappuccinoer består af espresso, en lille smule dampet mælk og derefter masser af skum. Som en af de mere overbærende kaffedrikke håber jeg oprigtigt, at du spiser en croissant med den.
Lille / Medium = 80 mg koffein
Stor = 120 mg koffein
Mælk
Foto af Poppy Ellard
Lattes er sandsynligvis den mest populære kaffedrik, og der er en grund til det - de er forbandet gode. Intet bedre end noget espresso med masser af varm mælk og lidt skum ovenpå for at starte din fridag.
Lille / Medium = 80 mg koffein
Stor = 120 mg koffein
Mokka
Foto af Poppy Ellard
En mokka er dybest set en latte, bare med chokoladesirup (eller pulver eller hvad som helst, afhængigt af hvor du får din drink) tilsat, og derefter blandet grundigt med espressoen, før mælken og skum tilsættes.
Lille / Medium = 80 mg koffein
Stor = 120 mg koffein
Caffe med mælk
Foto af Poppy Ellard
poop kommer derfra, der er lidt varmt
En spansk kaffedrik, caffe con leche er bogstaveligt talt en drink, der er halv kaffe og halv varm mælk, hvilket gør den overraskende cremet og lækker og let at drikke.
Lille = 40 mg koffein
Medium = 60 mg koffein
Stor = 80 mg koffein
Kort kaffe
Foto af Poppy Ellard
Vil du have kaffe med din fløde? Caffe breve er en kaffedrik, der er espresso, med dampet halv n 'halv og derefter lidt mælkeskum på toppen, hvilket nogle gange er lige hvad du har brug for for at bedøve den smerte, der vågner om morgenen.
Lille / Medium = 80 mg koffein
Stor = 120 mg koffein
Rødt øje
Foto af Poppy Ellard
Hvis du går på college, ved du hvad Røde Øje er, og at det er den ultimative koffeinholdige drik. Skræmmende, ja, men nogle gange er denne kaffedrik af drypkaffe med espressobilleder den eneste måde, du er i stand til at holde dig op for at afslutte det forbandede papir, du udsætter indtil sidste øjeblik af en eller anden grund igen. Du undrer dig, mens du nipper, hvorfor i helvede fortsætter du med at gøre dette for dig selv, men ak, universet reagerer ikke.
Lille = 160 mg koffein
Medium = 200 mg koffein
Stor = 180 mg koffein
Espresso Macchiato
Foto af Poppy Ellard
Espresso macchiato er dybest set bare et skud af espresso, men med en lille klat mælkeskum på toppen. At drikke espresso på denne måde giver dig stadig den superstærke espressosmag, men bare med en lille smule cremethed for at gøre det meget mere behageligt.
Lille / Medium = 80 mg koffein
Stor = 120 mg koffein
Dryppekaffe
Foto af Poppy Ellard
Andet end det røde øje, god ol 'almindelig dryp kaffe er en af de kaffedrikke, der har et højere koffeinindhold. Så hvis din motivation for at drikke en kaffedrik udelukkende er baseret på dit behov for koffein, er drypkaffe den rigtige vej. Plus, det er normalt meget billigere end nogen form for fancy espressodrink.
Lille = 80 mg koffein
Medium = 120 mg koffein
Stor = 160 mg koffein
Selvfølgelig, faktisk koffeinindhold varierer fra mærke til mærke kaffe - men ikke desto mindre er dette en god guide at gå forbi, når du har brug for koffein for at få din sh * t færdig.
