At tage et æblecidereddike-skud (aka ACV) er blevet en del af min morgenrutine. Fordelene ved det var tydeligt, kort efter at jeg religiøst begyndte at tage et skud om dagen, og jeg foreslår, at alle tilføjer dette til deres kost for at starte en sund livsstil. Fortsæt med at læse for at høre nogle af mine tip til at drikke denne skarpe eddike.
Hvad er ACV?
Mike Mozart
Mere bogstaveligt, æble cider eddike er lavet af væsken af knuste æbler. Bakterier og gær tilsættes til den for at starte gæring, og derefter - bam! - du har ACV. Det sælges i købmandsforretninger og apoteker, og min personlige favorit er det afbildede mærke (Bragg Organic). Det kan være lidt dyrere end butiksmærket, men det er rå, ufiltreret, upasteuriseret, og økologisk.
ACV er rig på eddikesyre, probiotika, magnesium, kalium og enzymer , som alle har mange helbredende kvaliteter for kroppen.
Hvorfor skal jeg tage et skud af denne ting?
AVC er flydende guld. De interne og eksterne fordele ved at drikke det dagligt er tilsyneladende uendelige. Ifølge CNN har denne eddike vist sig at hjælpe med at sænke blodsukkeret hos type 2 diabetikere, kan hjælpe med vægttab og hjælper med at forhindre myggestik i at klø.
#SpoonTip: Hvis du er diabetiker, der tager ACV, så fortæl det til lægen. Ernæringsekspert Lisa Drayer fortalte CNN, at ACV kan forstærke effekten af visse diabetesmedicin , så absolut chatte med din læge først.
hvor længe at opvarme en bagt kartoffel
Eddikesyren i denne form for eddike er en stor komponent i dets mirakel. Det dræber 'dårlige' bakterier og fremmer væksten af 'gode' bakterier, hvilket betyder det ACV kan gavne hud-, fordøjelses- og immunitetssundhed uden bivirkninger.
Det månedslange eksperiment
Jocelyn Hsu
Før jeg startede dette eksperiment, var mine tanker enkle. Min mor laver mad med ACV, jeg elsker æbler, og jeg kan lide eddike i min salat. Hvor slemt kunne det være? Nå, lige så slemt som at tage et regelmæssigt skud er mit svar.
Den første halvanden uge måtte jeg vænne mig til at tage et skarpt skud med eddike hver morgen. I begyndelsen føltes det som om, jeg begyndte dagen med et skud alkohol, og jeg var ikke interesseret i det.
#SpoonTip: Tag skuddet, inden du børster tænder, så du kan børste smagen ud efter.
pille, der får dine smagsløg til at ændre sig
I slutningen af uge to var jeg endelig vant til smagen og ikke gagging mere. Det var da jeg endelig begyndte at føle og se resultaterne. Det lille skud ville faktisk fylde mig op, så jeg behøvede ikke at spise så meget. Min hud blev også betydeligt 'lysere'.
#SpoonTip: Tag ikke ACV ud af et skudglas. Tag det ud af flasken, eller hæld lidt i en kop, så det føles mindre som at forudindspille din dag.
Uge tre og fire var enkle. Det blev en del af min morgenrutine, og smagen blev kendt. Når du begynder at se positive resultater fra noget, bliver det også lettere at gøre.
Resultaterne
Denise Uy
Efter en måned besluttede jeg, at ACV ikke var noget, jeg ville tage ud af min diæt. Jeg tabte fire pund i løbet af måneden, bemærkede sundere hud, mindre mavepine og følte mig generelt, at det startede mig på rette spor om morgenen.
#SpoonTip: Efterlad ACV-flasken, uanset hvor du er klar om morgenen, så du ikke glemmer at tage den. Flasken kan opbevares ved stuetemperatur, den behøver ikke køles.
Med dette i tankerne lever jeg allerede en sund livsstil. Jeg træner regelmæssigt og har en sund kost. Så selvom ACV ikke mirakuløst løser alle dine problemer, hvis du stadig spiser McDonald's til hvert måltid, kan det hjælpe med at sætte dig på rette spor til at træffe sundere valg.
