Det er let at undervurdere vigtigheden af at opretholde et sundt hårhår. Med vores travle tidsplaner har vores hårplejeprogrammer tendens til at være stive rutiner, som vi skynder os gennem, sjældent skifter og ikke bruger som muligheder for korrekt at pleje og behandle vores hår.
Forsømmelse af ordentlig hårpleje kan forårsage både mindre effekter, som sprødt og / eller fedtet hår, og større effekter som hårtab . Enkle ændringer til din hygiejne, skønhed og diætvaner kan forhindre disse effekter og gøre underværker for, hvordan dit hår vokser, ser ud og føles. Tjek nedenstående tip for at lære mere om, hvordan du kan forbedre din hårplejerutine for at vokse sundere hår hurtigere, uanset om du ønsker at dyrke nogle frodige låse til sommeren, ændre din stil eller blot vedtage nye, mere naturlige skønhedsmetoder.
1. Det hele starter med hovedbunden.
Foto med tilladelse fra www.suddenlyslimmer.com
Jeg drikker kaffe som en Gilmore-pige
Hår vokser fra follikler, der er rodfæstet i hovedbunden og består af mange dele, herunder beskyttende kapper, papiller, der tilfører næringsstoffer til dit hår via blodcirkulationen, og talgkirtler, der naturligt plejer dit hår. Derfor sund hårvækst skal starte med en sund hovedbund .
For at opretholde en ren, konditioneret og ikke-tilstoppet hovedbund skal du gøre et punkt til shampoo for at fjerne ophobning af døde celler eller snavs og til betingelse for at genopbygge din hovedbund med den næring, den har brug for for at fremme hårvækst. Masserer din hovedbund , enten med olie eller balsam, kan også hjælpe ved at stimulere vækst fra hårsækkene.
2. Mad er svaret (som normalt).
Foto med tilladelse til images.google.com
Du vil være meget glad for at vide, at selvom denne artikel handler om hårvækst, vil vi stadig tale om mad. En sund, afbalanceret diæt er en af de bedste måder at fremme sund og hurtig hårvækst.
Hår er lavet af et protein kaldet keratin og som alle proteiner består keratin af forskellige aminosyrer. Derfor, inkorporering af proteiner i din kost giver din krop de byggesten, den har brug for for at vokse langt, sundt hår.
Sørg for at have på lager æg , mejeriprodukter som yoghurt og mælk, mørke bladgrøntsager, nødder og korn. Desuden nærer mad som fisk, bønner og olivenolie din krop med omega-3 fedtsyrer , som udgør ca. 3% af hårskaftet . Endelig vitaminer og mineraler, herunder vitamin B-kompleks (fra linser og bælgfrugter), vitamin E (fra planteolier), jern (fra rødt kød), magnesium (fra avocado ) og zink (fra fisk og skaldyr) er kritiske for hårvækst og forebyggelse af hårtab.
#SpoonTip: Undgå at deltage i diæter eller renser der kan forhindre din krop i at få den næring, den har brug for for at få sundt hår.
3. Hold på varmen.
GIF med tilladelse fra giphy.com
Prøv at minimere den tid, du bruger, ved hjælp af varmestylingsværktøjer som glattejern, krøllejern / tryllestave og tørretumblere. Overeksponerer dit hår for høje temperaturer kan stege og svække dit hår . Når du styler dit hår med varme, skal du prøve at sænke temperaturen på dit valgte værktøj og altid anvende en varmebeskyttende spray eller lotion til dit hår inden styling.
4. Beting mere, shampoo mindre.
Foto af Erica Wong
Som forklaret ovenfor er det vigtigt at holde en ren hovedbund for sund og hurtig hårvækst. Hvis du renser dit hår for ofte, kan det dog medføre tørhed og kan fjerne dit hår af dets naturlige olier . Der er ikke et bestemt antal gange om ugen, at du skal vaske dit hår, da alles hårkvalitet er forskellig, og alles krop producerer olier på forskellige niveauer. Men generelt anbefales shampooing sjældnere og konditionering oftere for at opretholde de olier, dit hår har brug for for at vokse.
#SpoonTip: Vask dit hår med varmt vand, da varmt vand kan tørre dit hår ud. Så ubehageligt som det kan være, skal du afslutte dit brusebad ved at skylle dit hår med koldt vand for at forsegle hårsækken.
5. Få hyppige haircuts.
GIF med tilladelse fra giphy.com
Nej virkelig. At klippe dit hår oftere fremmer faktisk sund hårvækst. Dette skyldes, at beskæring af dit hår fjerner splittede ender, hvilket forhindrer brud i rejser længere op i hårstrengen og forårsager yderligere skade. Trim kan også forbedre hårets volumen og kvalitet.
6. Indarbejd en DIY spa-behandling i din rutine.
Foto af Kirby Barth
Hovedbundsmassage, hårmasker og dybkonditioneringsbehandlinger kan alle gøres derhjemme og er hurtige tilføjelser til din normale rutine, der viser store forbedringer i din hårkvalitet og vækst. Prøv at vælge naturlige ingredienser og stoffer (hvoraf nogle sandsynligvis allerede har hjemme) over kemikalier. Forkæl dig selv med en hjemmelavet ægmaske , en tør eller våd hovedbundsmassage eller en behandling af kokosolie for en hurtig pick-up til dit hår.
7. Forbedr din rutine efter brusebadet.
Foto af Becky Hughes
Jeg elsker min Turbie Vride , men tæt indpakning af vådt hår kan trække i dine hårstrenge og forårsage brud. I stedet er en bedre metode at klappe dit hår tørt med et håndklæde. På samme måde skal du prøve at bære dit hår oftere eller binde det løst for at undgå belastningen på stramme boller og hestehaler. Den måde, du børster på, er også vigtig, undgå overbørstning og sørg for at være forsigtig, når du børster eller kæmper ud knuder.
8. De-stress.
Foto af Kate Spitler
De fleste universitetsstuderende kan bevidne, at mental og følelsesmæssig stress kan også have fysiske virkninger . Stress kan få håret til at blive svagt og skørt. Langsigtet angst har også været relateret til hårtab , specifikt alopecia areata, en tilstand, der forårsager tab af store hårklumper, og trichotillomania, en tilstand, hvor nogen udvikler en vane med at trække deres eget hår ud.
En anden tilstand, telogen effluvium, er en tilstand, hvor kroppen skærer hårets vækstcyklus, som normalt er to år kort. Stress og angst er vanskelige ting at håndtere, og alles situation er unik. Imidlertid er praksis som meditation, træning, yoga og tid til dig selv at gøre ting, der gør dig glad, gode måder at slappe af og stresse på.
