Interesseret i at komme tilbage i et træningsprogram og uinspireret min skoles gymnastiksal på campus begyndte jeg at finde de bedste fitnessklasser i Boston. Jeg var gået forbi Styret , et indendørs cykelstudie et par gange og hørte gode ting fra et par venner, der havde prøvet det. Som en person, der altid er glad for en kort pendling, valgte jeg at tilmelde mig den første måneds rytterspecial og gå til undervisningen på Fenway-placeringen, som var cirka fem minutters gang fra min lejlighed. For Bostonians uden for Fenway har Handle Bar også placeringer i Harvard Square og Southie.
GIF med tilladelse fra giphy.com
Den første måned, rytterens special, som jeg købte, er et ubegrænset medlemskab, der varer i 30 dage og koster $ 100 sammenlignet med de $ 175, som deres månedlige pakke normalt koster. Efter de 30 dage, pakken udløber, kan du vælge at tilmelde dig en ny pakke, hvis du vil. Hvis du aldrig har været i håndtaget før, kan du også deltage i din første klasse for $ 10. Andre muligheder inkluderer at købe enkeltklasser til $ 24 eller pakker med 5, 10, 20 eller 40 klasser med stigende priser, der inkluderer cykelsko og et håndklæde hver session. Den bedste aftale er den første måneds rytteres special eller studenterrabatten, der er $ 15 for en walk-in enkelt klasse.
GIF med tilladelse fra giphy.com
Selvom det kan være lidt pebret for en universitetsstuderende, er The Handle Bar-oplevelsen bestemt effektiv og motiverende. De kan prale af et 'berusende miljø, der har vist sig at være vanedannende og transformerende,' og jeg oplevede dette førstehånds. Når du starter klassen, justerer du din cykel og “klemmer” ind i pedalerne med de specielle cykelsko, du får, mens instruktøren forklarer positionerne 1-4. Så er du væk. Rummet er næsten kolsvart med skiftende belysning, der efterligner stemningen i en klub. Nogle gange holder de alle lysene slukkede, hvilket altid er godt, fordi det er sværere for folkene ved siden af dig at se dig, hvis du ødelægger.
GIF med tilladelse fra giphy.com
Til sidst skifter de mellem rød belysning og den røde og blå belysning. Den røde og blå belysning er min favorit, som regel kommer på toppen af sangen eller drop, det får dig virkelig til at gå ud. Musikken er også fantastisk. Din instruktør udgør en playliste for hver klasse, der vil pumpe dig op, hvad enten det er et Top 40-hit, en EDM-mix eller et tilbagekald.
Nogle af de bedste klasser at deltage i er temaklasser, som er specielle klasser, der følger en bestemt musikgenre eller kunstner. Min favoritklasse var langt JT vs JB-turen, men jeg deltog også og nød turen til drengebåndet og 90'erne. Mellem belysningen, musikken, instruktøren, der altid arbejder for at inspirere dig til ikke at stoppe, og de mennesker ved siden af dig, der ikke stopper, får det dig virkelig til at skubbe igennem timerne og fortsætte, selv når du har lyst til dø.
top 10 spisesteder i Denver Colorado
GIF med tilladelse fra giphy.com
Du vil sved , og du sveder meget. Jeg har svedet mere i nogle af de klasser, som jeg nogensinde troede, jeg var i stand til, så du kommer virkelig ud, som om du havde en god træning. Spin er beregnet til at være en træning med høj intensitetsinterval og betragtes for det meste som cardio, men positionerne bruges til at arbejde på bestemte områder af din krop, så du ikke bare sidder på en cykel hele tiden.Faktisk er to af de fire positioner stående, og du er væk fra sadlen i mere end halvdelen af klassen.
GIF med tilladelse fra giphy.com
hvad er forskellen mellem calzone og stromboli
De vil også instruere crunches, tap ryg og isolationer til at målrette mod specifikke områder som din mavemuskler, arme, røv og ben. Næsten slutningen af klassen vil de bede dig om at tage styret ud fra højre side af din cykel og lave en øvelsessang.
GIF med tilladelse fra giphy.com
Under hele træningen ændrer du også din cykels modstand via en rød knap foran, der er baseret på en skala fra 1-10, selvom du ikke går under den 'flade vej' ved 5. Disse bruges til at kontrollere forskellige trin i takt med musikken og øger modstanden til at ligne at cykle op ad en bakke eller mindsker modstanden for sprints. Positionerne og modstanden koreograferes af instruktøren til at følge musikken. Det er virkelig sejt at se alle udføre de samme træk og det virker som om du er i en danseklasse, en klub og en fitnessklasse på én gang.
GIF med tilladelse fra giphy.com
Du kommer måske halvvejs gennem klassen og føler, at du virkelig hader din instruktør, fordi de ikke synes at forstå, at du ikke fysisk er i stand til at skrue op for modstanden endnu et hak. Dog than holder i meget gennemførlige 45 minutter, og der er virkelig ingen bedre følelse end slutningen af klassen, hvor du drypper af sved efter en fantastisk træning.
GIF med tilladelse fra giphy.com
De få gange, jeg vågnede til 8 am sessionerne (jeg er mere en natugle), ville jeg endda forkæle mig med en bagelsandwich ved Pavement ved siden af, for hvad er bedre end en kick ass-træning efterfulgt af en bagel? Jeg kan normalt retfærdiggøre dette, fordi en klasse forbrænder alt fra 400 - 600 kalorier.
Foto med tilladelse fra @pavementcoffee på Instagram
Selvom håndtagsbjælken virker som en kostbar mulighed, er den virkelig ikke så dyr, især sammenlignet med andre fitnessklasser og cykeltimer i byen, såsom SoulCycle. Jeg er bestemt glad for, at jeg gjorde den første gang, rytter ubegrænset måned special, men som en dårlig universitetsstuderende med begrænsede midler vil det bare ikke ske at betale $ 175 hver måned. Jeg planlægger dog at tage drop in rides til studenterrabatten en gang om ugen.
bedste restauranter i Panama City Mellemamerika
Den ene ting, som jeg ønskede, at jeg gjorde, mens jeg gjorde den ubegrænsede måned, var at indarbejde mere tid i gymnastiksalen i løbet af ugen. Jeg var meget opsat på at få mine $ 100 værd, så jeg tilmeldte mig undervisning alt fra 3-5 gange om ugen. Selvom det er en god træning i fuld krop, er det stadig mest en cardio-træning, og jeg tror, det ville have været mere effektivt at tilføje et vægtløftningsregime mindst to gange om ugen, så meget som jeg forsøgte at undgå gymnastiksalen.
Da det er sådan en træning med høj intensitet, synes jeg også, at det er bedre ikke at gå flere dage i træk, fordi du bliver meget træt, og det er lettere at få mest muligt ud af din træning, når du hviler imellem sessionerne.
GIF med tilladelse fra giphy.com
Mit slutråd: spar op, prøv det, sved det op og elsk det. Der kan ikke benægtes, at det er en sjov tid og en god træning. Jeg begyndte virkelig at se frem til at gå til mine spin-klasser og se, hvilken musik der blev valgt. Plus, det hurtige tempo og den høje intensitet er en god måde at komme ud af stress og fokusere på noget udover alt det sidste skolearbejde, du har. Bare gå ikke overbord på bagels efter træning.
GIF med tilladelse fra giphy.com
