Der flyder et rygte rundt på internettet om, at det er muligt at gå i hjertestop, hvis du spiser mere end seks bananer på én gang. Jeg fandt ud af det, da en af mine venner besluttede at opgive kød til fastetiden og endte med at spise otte bananer på en dag. Det er okay, han overlevede (og hvis du var virkelig bekymret, vær ikke. Sandsynligheden for, at du overdoserer bananer, er lille til ingen ).
Men hvad med grønne bananer? Kan du spise grønne bananer uden frygt for døden? For dem af jer, der elsker bananer lige så meget som min ven, men hader at skulle vente på, at de modnes, har jeg nogle gode nyheder til dig: grønne bananer kan blive spist. Så næste gang du vender tilbage fra købmanden med et bundt umodne bananer, kan du spise dem med det samme.
hvordan man fortæller om rødt kød er dårligt
Gul vs grønne bananer
Jocelyn Hsu
Selvom modne bananer er meget nærende med hensyn til deres høje niveauer af kalium, fiber og antioxidanter , de indeholder mere enkle sukkerarter. Enkle sukkerarter er de kulhydrater, der er lette for kroppen at nedbryde . Som et resultat tjener de et hurtigt løft for kroppens energiniveauer. Enkle sukkerarter findes i fødevarer som frugt, bagværk og honning. Mens disse fødevarer øger dit energiniveau, gør de det kun i en kort periode, før din krop går ned og kræver mere energi.
hvad man skal bruge i stedet for dijon sennep
Grønne bananer har derimod et lavere glykæmisk indeks og derfor et lavere simpelt sukkerantal. De indeholder også høje niveauer af fiber og kalium, og da de endnu ikke er modnet de har især høj resistent stivelse , der fungerer som en opløselig fiber og er i stand til at holde dig mæt i længere tid. Kroppen får energi længere, fordi stivelsen fordøjes meget langsommere.
Jenny Georgieva
Både modne og umodne bananer har fordele og ulemper. På grund af deres høje resistente stivelse og lave sukkerindhold har grønne bananer en appetitreducerende virkning, men smager mindre sød. De kan også få dig til at opleve oppustethed eller gas , men det varierer person til person. På den anden side er gule bananer sødere på grund af deres højere sukkerindhold, men holder dig ikke mæt så længe. Ærligt talt, uanset om de er gule eller grønne, er bananer en god kilde til næringsstoffer og bør indarbejdes i din kost.
