Sommeren er i luften, og det betyder en ting for universitetsbørn derude: sommerjob. Det betyder at arbejde i otte timer om dagen med en kort pause på 30 minutter fyldt et sted imellem. Når pausen kommer, kæmper du for at beslutte, hvad du skal spise og til sidst ender med at spise intet, for når du beslutter dig, er din pause allerede forbi. Næste gang, i stedet for at gå tilbage til arbejde på tom mave, skal du pakke en af disse lette 15 snacks for at redde dagen.
1. Proteinstænger
Foto af Sabrina Kistler
Der er så mange proteinstænger i disse dage, ja, mere end bare Quest Bars. Proteinstænger er en let snack, der normalt ikke kræver køling.
2. Æbler og jordnøddesmør
Foto af Sina D'Amico
Hvad er et æble uden jordnøddesmør og hvad er en pause uden at nyde denne lækre parring? Hvis du tror, du vil have det i løbet af din pause, skal du skære et æble om morgenen (bare hvis du ikke har adgang til en kniv i pausen) og læg noget jordnøddesmør i en beholder. Let og bevidst!
3. nødder
Foto af Katherine Carroll
Jordnødder og mandler og cashewnødder, åh min. Lad os ikke glemme pekannødder, pistacienødder og valnødder. Ethvert af disse valg er let nok til at have med dig og er fantastisk at gnage på når som helst. Uanset hvor træt du måtte være, giver nødder dig nok energi til at komme igennem dagen.
4. Tør korn
Foto af Bari Blanga
Jeg ved, hvad I alle tænker, korn er beregnet til at blive spist med mælk. På en kort pause vil jeg dog gerne have, at du vil nyde denne kornopsamling, selv uden mælken. Vælg din yndlingssort, hvad enten det er Lucky Charms eller Raisin Bran, smid det i en Ziploc-taske og vær på vej til arbejde.
5. Yoghurt
Foto af Morgan Great
Yoghurt, siger du? Ja, disse ting kræver ingen anstrengelse, da de er færdigpakket og plus, det tager heller ikke lang tid at spise. Bare sørg for at have et køleskab til at holde yoghurten i, indtil du spiser den. Hvis du vil noget mere end bare yoghurt , prøv at bringe noget granola med dig.
6. kringler
Foto af Rozina Fonyo
Alle kan lide kringler, hvorfor skulle de ellers være en flysnack? Hvis du ikke vil spise dem alene, kan du prøve at medbringe noget jordnøddesmør eller Nutella til dypning.
7. Hummus og gulerødder
Foto af Kendra Valkema
Jeg kan godt lide at kalde denne combo årets snack. Hummus er blevet en go-to snack, fordi det er let at tilberede derhjemme (i betragtning af alt hvad du skal gøre er at købe det i butikken), det kan parres med næsten alt, og det er sundt. Sørg for, at du har et cool sted at opbevare din hummus og gulerødder indtil pausetiden.
forstørret smagsløg på tungen
8. Jordnøddesmør og gelé
Foto af Sina D'Amico
Hvilken klassiker. Der er intet bedre end at nyde en PB&J og lade som om du er et barn igen. Og hvorfor vil du ikke genopleve din barndom, selvom det kun er kort tid? Medbring dette til din pause, så glemmer du, hvad der venter dig resten af dagen.
9. Banan
Foto af Spoon University
Du har kun 5 minutter at spise, før din chef begynder at skrige på dig for at komme tilbage til dit register. ”Hvad kunne jeg muligvis spise på 5 minutter?” Tænker du. Det er simpelt - en banan. Det er let at transportere hjemmefra, og det tager ikke lang tid at forbruge. Så når din chef kalder dit navn 4,5 minutter senere og spørger, hvor du er, smider du allerede din bananskal og går tilbage til registret.
10. Popcorn
Foto af Sabrina Kistler
Nej, jeg taler ikke om biografpopcorn (medmindre det er hvad du holder af), jeg taler om Smartfood eller Skinny Pop som du kan købe i supermarkedet. Hvis du er overvældet af alle mulighederne, kan du prøve Smartfood hvid cheddar popcorn. Du bliver ikke skuffet, lover jeg.
11. Risekager
Foto af Sina D'Amico
Hvis du leder efter noget lidt sundere, skal du ikke lede længere. Prøv at fylde en riskage med mandelsmør og banan for at tilføje lidt mere smag til din snack. For at spare endnu mere tid kan du tilføje påfyldningerne til din riskage derhjemme, hvis du virkelig er presset på tid i din pause.
12. Trail Mix
Foto af Morgan Great
Du tænker, ”Foreslog du ikke allerede at tage nødder med?” Hvorfor ja, det gjorde jeg. Men trail mix er ikke bare nødder. Trail mix indeholder nødder, chokolade og tørret frugt for at give dig den perfekte kombination af det, du aldrig vidste, at du ledte efter.
13. Kiks
Foto af Sina D'Amico
Der er så mange smag af kiks, og jeg er sikker på, at du kan finde en, der får dig til at føle, at du spiser et 5-stjernet måltid (okay, måske ikke så ekstremt, men du forstår det). Kiks er let at pakke, og vigtigst af alt spiser du på farten.
14. Muffins
Foto af Armin Nayak
Der er så mange muffinsmag, at du virkelig kunne have en anden smag for hver dag i ugen. Hvis du har tid, kan du prøve at finde dine egne muffinsopskrifter online (især på Spoon), du kan lave hver uge. Hvis madlavning ikke rigtig er din ting, skal du gå til købmanden og hente nogle boller. Inden du rejser om morgenen, skal du pakke muffinen op og lægge den i din taske til senere. Tro mig, du vil ikke fortryde det.
15. Tørret frugt
Foto af Sina D'Amico
Hvis du ikke vil bekymre dig om at holde din frugt kold indtil pause, så prøv at snack på tørret frugt i stedet. Smagen kan være noget at vænne sig til, men du vil hurtigt justere. Endnu bedre endnu behøver du ikke bekymre dig om at skynde dig at afslutte hele frugten, fordi den er tørret, og du nemt kan forsegle resten tilbage for at spare til senere!
Selv med den korte tid, vi får til at tanke vores kroppe resten af arbejdsdagen, vil disse fødevarer hjælpe os med at holde os i gang, uanset hvilket job vi skal tackle. Så nyd dit sommerjob med disse lækre snacks, og husk at din bankkonto vokser med hver eneste time, du bruger, og ønsker at du var ved poolen.
