Der kan ikke benægtes det, fastfood burgere er lækre. Desværre for os med et overskud af transfedt og natrium, fastfood er ikke ligefrem nærende .
Så hvad skal en fastfood-elsker gøre? Hvis du vil lægge usund mad i din krop, kan du lige så godt vælge det bedste af det værste. Og overraskende nok er det ikke alle fastfood-burgere, der ikke er sunde, som du ville tro.
Vi besluttede at sammenligne nogle af USAs mest populære fastfood-burgere for at se, hvor vi skulle hen næste gang et ønske om en saftig, fedtet burger hits. Vi brugte ernæringsfakta fra en almindelig burger med ost fra hvert sted for at holde tingene pæne og konsistente.
Her er de rangeret fra de fleste til de mindst kalorier:
6. Wendy's
Foto med tilladelse fra @Wendys på Twitter
Med 550 kalorier og over 1000 mg natrium , Wendys burger kommer på sidste plads på denne liste. Dette har også mere fedt end nogen af de andre burgere, vi evaluerede, med i alt 34 gram fedt og 1,5 gram transfedt.
Imidlertid bør Wendys elskere ikke opgive håbet, fordi deres menu indeholder nogle sundere muligheder . Også, hvis du dør efter en Frosty efter at have læst dette, vi har fået dig dækket af en Frosty, du kan lave hjemme .
5. Five Guys Burgers and Fries
Foto med tilladelse fra @fiveguys på Twitter
Five Guys kommer ind som nummer 5 (nej, det planlagde jeg ikke), for selvom kalorietallet for deres lille cheeseburger er det samme som Wendy's, deres natrium- og fedtindhold er meget, meget lavere . Burgeren har 690 mg natrium og 1 gram transfedt. Selvom disse burgere ikke er de bedste for dig, nogle gange er du nødt til at ofre dit helbred for smag .
Fire. In-N-Out
Foto med tilladelse fra @gilliehouston på Instagram
In-N-Out cheeseburger klokker ind på 480 kalorier, 0,5 gram transfedt og 1000 mg natrium Selvom dette er mere natrium end Five Guys, desto færre kalorier og transfedt i denne gør det til en lidt sundere mulighed. Det er også vigtigt at bemærke, at ernæringsfakta for denne burger inkluderer de løg, der kommer på den, hvilket kan bidrage til højere natrium.
I det mindste er vi ikke-californiske indbyggere kun bange for at blive fristet af In-N-Out's lækkerhed, når vi rejser til Cali .
3. Ryst Shack
Foto med tilladelse fra shakeshack.com
Shake Shacks kalorietælling er lige under In-N-Out på 455 . Burgeren har et gram transfedt, hvilket er mere end In-N-Out, men det har betydeligt mindre sukker og natrium (henholdsvis 7 gram og 666 gram).
Vi elsker milkshakes på Shake Shack for meget til at kontrollere ernæringsoplysningerne for dem, men du kan få nogle livsråd fra Shake Shack's Danny Meyer her .
to. McDonald's
Foto med tilladelse fra mcdonalds.com
McDonald's burger er uden tvivl den mest berømte burger i verden, og mange ville blive overraskede over at se, at den landede nummer 2 på denne liste. Imidlertid, kun 300 kalorier, 12 gram fedt og 680 mg natrium , denne burger er ret sund (forholdsvis).
Gæt hvad? McDonald's tilbyder masser af sundere muligheder, inklusive en kale salat .
1. burger King
Foto med tilladelse fra bk.com
Med hensyn til sundhed tager Burger King virkelig kronen. Deres cheeseburger har 270 kalorier, den samme mængde fedt og sukker som McDonald's burger, og kun 540 mg natrium , hvilket gør det til det sundeste af partiet. Husk, denne liste ser kun på den mest basale en bøfferburger hvert sted, så hvis du går efter en Whopper her eller en Big Mac på McDonald's, skal du muligvis revurdere.
Vi kroner officielt Burger King som den rigtige konge i dette sundeste burgermøde.
