Du er på middag med venner eller familie, og du prøver at spise sundt, så du bestiller en salat. Men i nogle tilfælde er salaten, du lige har bestilt, en af de mest usunde ting i menuen. Her er 9 af de værste restaurant salater rangeret i rækkefølge fra højeste til laveste kalorier.
9. Burger King Bacon Cheddar Ranch Salat med sprød kylling
Foto med tilladelse fra eatthis.com
Du er ved Burger King-gennemgangen og prøver at træffe en sundere beslutning ved at bestille en salat. Denne salat har faktisk flere kalorier, som en Whopper (uden påfyldninger). Din 'sunde' beslutning kommer tilbage for at bide dig med720 kalorier,50 gram fedt (13 gram mættet), 1960 mg natrium,32 gram kulhydrater,7 gram sukker og36 gram protein. Selvom den ikke er så høj i kalorier som de andre salater på denne liste, er denne salat stadig meget høj i fedt og har næsten en dags natriumværdi.
8. Friendly's Crispy Honey BBQ Chicken Salat
Foto med tilladelse fra yelp.com
hvordan man kan slippe af med forstørrede smagsløg
Denne salat er dybest set en undskyldning for voksne at spise kyllingemaler og tortillachips. Tilføj blandede oste og ranchedressing til disse to ingredienser, så har du dig selv1043 kalorier,68 gram fedt (15 gram mættet), 82 gram kulhydrater,2269 mg natrium,32 gram sukker og30 gram protein. Det er en hel dags natrium og omkring 1,5 dages sukker.
7. TGI Friday's Pecan Crusted Chicken Salat
Foto med tilladelse til familyfoodfinds.com
hvor meget sukker er der i en dåse bjergdug
Denne salat er markeret som en favorit på TGI Friday's menu og kan prale af sunde ingredienser som grønkål, blandede greener og mandarin appelsiner. Men blåosten smuldrer, tørrede tranebær, pekannødder og dressing sætter denne salat op til1080 kalorier,71 gram fedt (16 gram mættet),76 gram kulhydrater,1650 mg natrium og39 gram protein. Denne indeholdt ikke mængden af sukker, men den tørrede tranebær alene indeholder 29 gram sukker.
6. Buffalo Wild Wings Middelhavssalat med citronpeberkylling
Foto med tilladelse fra yelp.com
Jeg er sikker på, at du har hørt, hvordan Middelhavs diæt er meget sund og en god måde at spise på. Så denne salat må være god for dig, ikke? Ikke så meget. På1110 kalorier,74 gram fedt (18 gram mættet),4230 mg natrium,70 gram kulhydrater,23 gram sukker og 52 gram sukkerprotein, er det bedre for dig at få en lille ordre på deres bøffelvinger. Og ja, du læste det korrekt, 4230 mg natrium, hvilket er næsten det dobbelte af den anbefalede daglige mængde.
5. IHOP Crispy Chicken Cobb Salat
Foto med tilladelse til pinterest.com
Først og fremmest, hvorfor bestiller du en salat på International House of Pancakes? Bestil en stak chokoladechipspandekager! Alligevel indeholder denne salat 1230 kalorier,93 gram fedt (27 gram mættet og 1,5 trans),2750 gram natrium,38 gram kulhydrat,7 gram sukker og59 gram protein. Hvis du spiser transfedt, de bør være begrænset til 1% af dit daglige indtag. For en diæt på 2000 kalorier om dagen betyder det 2 gram transfedt, hvilket kun handler om hvad denne salat indeholder.
GIF med tilladelse fra giphy.com
hvad kan du blande jack daniels med
4. Applebee's Oriental Chicken Salat
Foto med tilladelse til dailyhealthpost.com
Jeg er ikke sikker på, hvilken slags “Friske asiatiske greens” har 1420 kalorier,99 gram fedt (15 gram mættet og 1 gram trans),1530 mg natrium,96 gram kulhydrater,39 gram protein og42 gram sukker. Jeg ved ikke om dig, men jeg vil hellere spise ægte kinesisk mad med mindre kalorier og fedt end denne salat.
3. Chilis Quesadilla-eksplosionssalat
Foto med tilladelse fra mommyrackell.com
På1430 kalorier,96 gram fedt (28 gram mættet og 0,5 gram trans),84 gram kulhydrater, 2420 mg natrium,64 gram protein og18 gram sukker, denne salat er omtrent det samme som en egentlig quesadilla. Lad ikke den sunde lydbeskrivelse af denne salat narre dig, det er en af de værste, du kan bestille.
2. Californisk pizza køkken marokkansk krydret kyllingesalat
Foto med tilladelse fra bigboysoven.com
Hvis Marokko faktisk så næringsstatus for denne salat, ville de være rystede. Det har1500 kalorier,99 gram fedt (hvoraf 10 er mættede)1380 mg natrium,128 gram kulhydrater,43 gram protein og80 gram sukker. Det anbefalede daglige indtag af tilsat sukker for kvinder er 20-25 gram, hvilket betyder at denne salat har 4 dages tilsat sukker. Nej tak.
1. Ostekagefabrik Kylling Caesar Salat (Middagsdel)
Foto med tilladelse fra huffingtonpost.com
Denne salat indeholder hele 1510 kalorier, 16 gram fedt, 24 gram kulhydrater og 1450 mg natrium. Dette er omkring 2/3 af dit daglige anbefalet natriumindtag og 3/4 af dine daglige kalorier. Til sammenligning er deres Factory Burger 740 kalorier og har 18 gram fedt. Hvis jeg var dig, ville jeg helt sikkert vælge burger over denne salat. Jeg mener, hvem ønsker at spilde 75% af deres kalorier på en kejsersalat? Ikke mig.
hvad sker der, hvis du spiser smeltet plast
GIF med tilladelse fra giphy.com
Næste gang du ser på salatsektionen på en menu på en restaurant, skal du ikke falde i fælden ved at tro, at de alle er sunde. Tjek beskrivelsen, og hvis den indeholder stegte ingredienser, ost, cremeforbindinger eller tortilla- eller wonton-strimler, vil dens ernæringsfakta næsten være op til salaterne på denne liste.
