Efterhånden som skoleåret hurtigt nærmer sig, vil jeg kaste nogle kilo, før jeg går tilbage til endnu et semester. Jeg hørte om en ny diæt, der lover fantastiske resultater i en endnu mere forbløffende tidsramme kaldet den militære diæt.
Når jeg kom på tværs af denne diæt, blev jeg virkelig fascineret, det er et syv-dages program, hvor du teknisk 'diæt' hele syv dage, men kun de første dagsdage er faste måltider. Dag fire til syv er kaloriebegrænsende til 1500 om dagen, og det er det. Her er hvor du kan læse mere om det og dens vidunderlige påstande. Det lyder let, ikke? Det troede jeg også.
Foto af Kimberly Fu
Natten før
Med min Oreo McFlurry i hånden lavede jeg nogle måltider. I løbet af ugen har jeg brug for nogle hårdkogte æg og kogte grøntsager. Min mor sluttede sig til min diætplan bare fordi. Når jeg nyder de sidste bid af den cremede McDonald's-godbid, var jeg ærligt begejstret for at starte og se, hvilke resultater jeg kunne få med en så kendt plan.
Dag 1
Morgenmad
Foto af Kimberly Fu
Morgenmad var det perfekte beløb for mig, men jeg har normalt æg om morgenen, så det tog noget justering at afregne med jordnøddesmør til protein. Jeg blev faktisk glædeligt overrasket over grapefrugten, fordi jeg troede, det ville blive virkelig syrligt, men det var sødt. Den grønne te var, hvad jeg normalt drikker, så det var ikke for hårdt. Denne morgenmad var ikke helt fyldt, men jeg var alligevel tilfreds.
Frokost
Foto af Kimberly Fu
Jeg sultede, da frokosten rullede rundt. På min frokostpause på arbejde var jeg ikke så begejstret for at spise tun og skål. Ærligt talt var det første gang, jeg prøvede tunfisk i dåse, og jeg mener, jeg elsker det på sushi, så jeg skulle elske det på brød, ikke?
Jeg havde brug for omkring 1/2 kop tun, men mit sikre selv udskiftede halvdelen af det med et hårdkogt æg. Jeg endte med at blande tun og knuse det hårdkogte æg til en blanding af tunssalat på skålen. Det smagte okay, men manglede bestemt noget mayo og selleri og rødløg. Jeg var temmelig fuld efter det måltid og forventede, at proteinet ville hjælpe mig med at holde igennem dagen.
Aftensmad
Foto af Kimberly Fu
Ahhh. Noget rigtig mad. Jeg var begejstret for at have noget bøf, selvom det kun var 3 oz. Jeg blancherede de grønne bønner og kogte bøf til en dejlig medium sjælden. Æblet og bananen var gode snacks, selvom det ville være rart at have hele bananen (for hvem har brug for en halv banan?).
Middagen var en god mængde, og jeg fik endda en fuld kop vanilleis til dessert. Jeg gik ud og fik noget vanilleis fra min yndlingsisbutik, Halo Pub. Alt i alt var i dag tilfredsstillende, og jeg blev ikke efterladt så sulten, som jeg troede, jeg ville være.
#SpoonTip: Hvis du er bekymret for alle de halve bananer, du har liggende, skal du lave denne 1-ingrediens bananis til dine venner, der ikke er på diæt.
Dag 2
Morgenmad
Foto af Kimberly Fu
Jeg vågnede helt sultende. Morgenmad var et æg (kogt som du kan lide det), et stykke skål og en halv banan. Det var næppe nok til at trække mig igennem morgenen. Jeg var allerede på udkig efter noget andet, da jeg gik ud på min morgen træning.
Frokost
Foto af Kimberly Fu
Hytteost…. Jeg har aldrig haft det før, og jeg er ikke helt sikker på, hvordan jeg har det. Det var mildt sagt interessant, men jeg kan helt sikkert vænne mig til det, for nu kan jeg kun tænke på en dejlig ristet bagel med flødeost. Så igen har jeg aldrig prøvet disse måder at omdanne hytteost på .
Det hårdkogte æg var i orden med nogle intetsigende men sprøde saltopløsninger. Jeg er ikke fuld, så forhåbentlig kan jeg overleve indtil middagstid uden mine sædvanlige snackangreb.
Aftensmad
Foto af Kimberly Fu
Jeg må ærligt talt komme ud af huset, ellers ville jeg knække. Efter lidt shopping lavede jeg endelig min middag. Interessant nok fik jeg to hotdogs og masser af grøntsager samt en halv banan. Hotdogs var overraskende påfyldning og nød jeg det salte kød.
De grøntsager, jeg sauterede i noget olie, var pæne og sprøde. Halv banan var rart, men den virkelige stjerne var 1/2 kop vanilleis, jeg nød. Anden dag i træk. Isen var en perfekt afslutning, og jeg var helt sikkert fuld.
#SpoonTip: Vil du prøve at lave is selv? Prøv denne opskrift på no-churn-is.
Dag 3
Morgenmad
Foto af Kimberly Fu
Jeg var begejstret for at se ost og kiks ... men til morgenmad? Jeg tager det. Æblet har en forfriskende dejlig knas om morgenen, og jeg tog mig tid til at spise det. Jeg kunne allerede se en fladere mave. Jeg følte mig bedre og ikke super sulten i morges.
Frokost
Foto af Kimberly Fu
Okay, jeg er virkelig sulten nu. Men bare et hårdt kogt æg og et stykke skål at spise. Når jeg tørrer det hele på få sekunder, er jeg utilfreds og spænder et par timer senere. Omkring kl. 16 vidste jeg, at jeg først kom til middag. Jeg havde 5 saltkiks og 1 ounce. ost, den samme servering fra morgenmaden, og på dette tidspunkt smagte enhver mad godt.
Aftensmad
Foto af Kimberly Fu
Middagstiden ruller rundt, og jeg orker bare ikke at spise en kop almindelig tun. Min tålmodighed er lav, og jeg vil bare have et rigtigt måltid. Jeg spiste min halvdel banan, men jeg kunne bare ikke spise tunen. Jeg jazzede det op og lavede mig en tunsmeltning. Jeg var stadig sulten, men mere tilfreds, selvom jeg brød kosten ved det sidste måltid. Tilgiv mig, men den sidste dag sultede jeg, og min viljestyrke var på et laveste niveau.
Dage 4-7
GIF med tilladelse fra giphy.com
Resten af kosten er ikke begrænset til noget specifikt andet end at forsøge at holde sig under 1500 kalorieintervallet. Jeg må sige, at jeg prøvede mit bedste for at forblive under det. Jeg har en relativt sund kost, og jeg træner hver dag. Jeg havde lejlighedsvis et stykke pizza, ligesom de fleste mennesker gør. Jeg var ikke så streng som jeg kunne have været med den mængde kulhydrater og 'dårlige ting', jeg indtog.
Jeg havde typisk en veggiescramble til morgenmad efter min morgen træning med cardio og vægte. Jeg havde bøf- eller kyllingesalater til frokost, og aftensmaden var overalt. Masser af snacks lige fra frugt til guldfisk.
Efter ugen
Jeg tabte et par pund, hvilket var et plus. Jeg synes, denne diæt var okay, men ingen måde at holde på som en livsstil. Jeg kunne godt lide kosten, da den var fleksibel og ikke helt umulig at gøre. Det var en god diæt, selvom jeg tror, at det største vægttab var inden for de første tre dage. Nøglen er ikke at gå direkte tilbage til hård mad efter de første tre dage. Da kalorieindtaget var så lavt, træner det din krop til at tro, at den faste. Her kan du læse mere om hvad det gør.
kan du få hovedpine ved ikke at spise
Jeg forventede at tabe mere end kun tre pund, men var tilfreds med resultaterne. Jeg tror stadig ikke på, at det var det værd for mig personligt. Det er vigtigt at opretholde en afbalanceret kost og motion. At være aktiv og spise rigtigt er den ultimative nøgle til en sund livsstil. Nyd alt i moderation og læg god mad i din krop for at få dig til at føle dig endnu bedre.
