Alle ved, at hvad du spiser har stor indflydelse på din krop og sind, fra dit humør og energiniveau til din mentale fingerfærdighed og generelle sundhed. En nylig undersøgelse har nu bevist, at den mad, vi spiser, kan påvirke vores seksuelle evner, især hos mænd.
Foto med tilladelse til idigitaltimes.com
hvor længe er sushi god til i køleskabet
Et højere indtag af fødevarer pakket med flavonoider, en forbindelse der findes i visse frugter og grøntsager, kan hjælpe mænd med at opretholde erektioner under samleje, ifølge en undersøgelse offentliggjort af American Journal of Clinical Nutrition .
Forskere opdagede, at flavonoider reducerede risikoen for erektil forstyrrelse hos mænd under 70 år. Fødevarer, der er rige på flavonoider, inkluderer ferskner, peberfrugt, blåbær, selleri og æbler.
Foto af Megan Prendergast
Så hvordan kom forskerne til denne konklusion?
I løbet af 10 år har forskere fulgte over 25.000 mænds liv . Hvert fjerde år skulle mændene udfylde en undersøgelse, der spores deres helbred og kostvaner. Derudover blev deltagerne bedt om at selvrapportere deres erektilfunktion i 2000, 2004 og 2008.
Forskere opdagede, at deltagerne, der spiste flavonoidrige fødevarer, var mindre tilbøjelige til at have problemer med at opretholde en erektion sammenlignet med deltagerne, der spiste mad med mindre flavonoider.
GIF med tilladelse fra giphy.com
sundeste ting at spise på kylling fil a
Et højere samlet frugtindtag var forbundet med en 14% reduktion i erektil dysfunktion . Og deltagere, der kombinerede flavonoidrige fødevarer med motion reduceret deres risiko for erektil dysfunktion med 21% .
Så hvorfor kan flavonoider øge en mands evne til at opnå og opretholde en erektion? Enkel. Flavonoider menes at hjælpe med at bevare blodkarernes helbred, hvilket naturligvis giver en hånd til at opnå en erektion.
GIF med tilladelse fra giphy.com
At spise flere fødevarer med flavonoider garanterer selvfølgelig ikke stærkere erektioner - der er en masse af eksterne faktorer, der kunne forklare mænds erektilfunktion, såsom aktivitetsniveau, rygevaner og stress.
Men det kunne ikke gøre ondt at spise et æble.Du ved hvad de siger, 'et æble om dagen ...'
