Vi ved alle, hvad vores Starbucks-drinks er. Vi ser frem til den ikoniske smag af en iced Caramel Macchiato eller en PSL. Vi vågner op og har straks brug for vores 'kaffe'. Men kan det være mere ondt end din bankkonto at tilfredsstille dine behov for Starbs?
Mange Starbucks-drikkevarer leveres med standardiserede mængder smags sirup eller saucer. Typisk kommer en grande latte- eller espressodrink med fire pumper sirup eller sauce.
Tall drinks kommer med tre, venti hot drinks kommer med fem, venti icedrikke kommer med seks (Caramel Macchiato er den eneste undtagelse fra denne regel, men det udgør en pumpe mindre med tilsætning af karamellregn). Fire pumper muligvis ikke synes som meget, men når man ser på kalorierne og sukkerniveauet i hver enkelt pumpe, er det lidt kvalmende.
Kayla Jimenez
Tag for eksempel Caramel Macchiato. Barista starter med at pumpe tre pumper vaniljesirup i bunden af koppen. Når mælken og espressoen er tilsat, dryppes karamelsauce ovenpå. Det er sirup OG sovs. I en drink!
Ifølge Starbucks 'hjemmeside indeholder en grande Caramel Macchiato 34 gram sukker —Hvis baristaen er konservativ, mens den tilføjer den karamellregn (som vi alle ved er den bedste del, og halvdelen af de mennesker, vi kender, beder om ekstra karamellregn, tbh).
hvordan kan du fortælle om mel er dårligt
Måske tænker du, at du bare bestiller flere Pumpkin Spice Lattes i stedet. Welp, det fungerer ikke en grande PSL indeholder 48 gram sukker, og det er det uden flødeskum .
Kayla Jimenez
Husker du et par år tilbage, da folk begyndte at hade på sodavand på grund af dets skadelige helbredspåvirkning? De foruroligende billeder af Ziplock-poser, der indeholder den mængde sukker, der er 'skjult' i en enkelt dåse sodavand, var overalt - i skolen på internettet. Jeg så endda en i min kollegie sidste år.
Jeg er sikker på, at din frokostskolehjælp til folkeskolen eller en klassekammerat på mellemskolens videnskabelige messe rystede en plastikpose fuld af sukker i dit ansigt for at skræmme dig væk fra at drikke koks. Nå, nyhedsblink! En typisk dåse sodavand indeholder 39 gram sukker kun fem gram mere end den elskede Caramel Macchiato, og ti gram mindre end i PSL.
Jeg behøver ikke gå i detaljer om de negative påvirkninger ved at forbruge ublu mængder sukker, men jeg nævner nogle få. At forbruge meget sukker øger sandsynligheden for, at du udvikler hulrum, rådner tænder, bliver diabetiker, hæver dit blodtryk, går op i vægt ... Listen fortsætter og fortsætter. Og nej, bestilling af fedtfri mælk hjælper dig ikke en smule.
hvad er forskellen mellem grønne oliven og sorte oliven
piviso_com på Flickr
I 2014 anbefalede Verdenssundhedsorganisationen få mindre end 10% - ideelt set foreslog organisationen kun at få 5% - af ens daglige kalorieindtag fra sukker. For den gennemsnitlige voksen, det betyder omkring 25 gram sukker om dagen. Hvis du bestiller en stor Caramel Macchiato, skubber den det. Forestil dig nu en venti.
Har du nogensinde set nogen tilføje sukker og fløde til deres kaffe og give dem sideøje, når de lægger mere end fire sukkerpakker i deres kop? En standard sukkerpakke indeholder fire gram sukker. Så din Caramel Macchiato indeholder omkring otte eller flere sukkerpakker. Tid til at genoverveje det sideøje.
Inden jeg arbejdede hos Starbucks, bestilte jeg karamel-iskaffe, saltede karamel-mochaer og isede karamel-macchiatos uden at blinke. De smager godt - hvad mere kan der være ved det?
Kayla Jimenez
Da jeg først begyndte at lære opskrifterne, chokerede det mig, hvor mange smagspumper der er i Starbucks-drikkevarer. Det skete for mig, at jeg sjældent drak en latte eller en iskaffe uden at have tilsat fire, fem eller seks pumper aromatiseret sirup eller sauce. Vidste jeg overhovedet, hvordan kaffe smagte? Ikke det mindste.Jeg begyndte at tilpasse mine drikkevarer ved at lægge færre pumper i, og resultaterne ændrede mine vaner til kaffeforbrug. Kaffe og espresso smager intet som karamel, mokka eller græskar, men har snarere en unik, robust smag.
Jeg vænnede mig til smagen af kaffe og espresso og lærte at nyde den uden at plette den med sukkerholdige sirupper. Snarere lærte jeg, at i tilfælde af kaffe og espresso er mindre mere. En eller to pumper af dine yndlingssmag kan supplere smagen af kaffen og skabe en lækker drink uden alt sukker.
Themeisle på Flickr
hvad sker der, hvis du spiser kød på aske onsdag
Min personlige favorit er en venti-iced Americano med en pumpe hvid chokolade. Hvid chokoladesauce indeholder kondenseret mælk såvel som sukker, så du behøver ikke engang sødemiddel, mælk eller flødekande. Denne drink er sød, cremet og opretholder smagen og strukturen af espresso, mens den stadig er lavt kalorieindhold og lavt sukkerindhold. Kan det blive bedre? Ja Americanos indeholder den mest mængde espresso til den billigste pris. De er billigere end latte og lige så lækre.
Så jeg håber, du vil genoverveje din ordre hos Starbucks og vide, hvor meget sukker en enkelt sødet iskaffe, aromatiseret latte eller macchiato indeholder (mere end en dåse sodavand!). Kaffe og espresso smager godt uden at tilføje tredive plus gram sukker, og du har det bedre i det lange løb, hvis du ændrer din ordre.
