Nogle gange hører vi vores mors stemme bag på vores hoveder, når vi er syge og fortæller os, hvordan vi kan blive bedre. Køb noget kyllingnudelsuppe. Få masser af søvn. Drikke appelsinsaft?
Ikke så hurtigt. Appelsinjuice fortjener måske ikke sit hellige ry for at kurere den kolde. Det er blevet rost for det C-vitaminindhold, men næste gang tror jeg, at jeg giver appelsinsaften videre, når jeg føler mig under vejret.
Det gør ondt i halsen værre
Selvom C-vitamin er krediteret for at hjælpe med betændelse, annulleres C-vitaminet i appelsinsaft fuldstændigt på grund af dets surhed. Sure væsker forværres en allerede ridset hals. Prøv at gurgle med saltvand, ikke kun vil det lindre ondt i halsen , det skyller ud post-nasal dryp (ew) og salt også tillader ikke bakterier at vokse .
Tilføjet sukker kan yderligere skade dit immunforsvar
Christine Chang
hvor længe efter tonsillektomi kan du spise
De fleste juice, du køber i købmanden, er fulde af skjulte sukkerarter, der kan skabe kaos på dit immunsystem. Ekstra sukker kan reducere kvaliteten af dine hvide blodlegemer som hjælper med at holde dit immunforsvar kørende.
De fleste kommercielle appelsinsaft er så forarbejdede, at det ikke engang kunne drikkes uden tilsætning '' smagspakker . '
Du spiser muligvis mere gavnlige fødevarer i stedet
Kristine mahan
Hvis du vil få nogle mikronæringsstoffer ind, skal du holde sig til faktisk at skrælle en appelsin. Eller prøv nogle andre C-vitamin tunge fødevarer som broccoli eller rød paprika . Du får noget tilføjet fiber , så du kan gøre det til en del af et måltid.
Hvis du ikke er interesseret i grøntsager, skal du hugge lidt hvidløg op til en pastaretten (eller spis et fed - ja, det har jeg gjort.) De fungerer som en naturligt antibiotikum og give de fleste antioxidanter, når de spises rå .
Du forsømmer dit vandindtag
Caroline Liu
Ved at drikke appelsinjuice glemmer du måske at hydrere dig selv med den enkleste juice af alle: vand. Hydrering er nøglen til at bekæmpe forkølelse. Det holder dine organer hydreret og fungerer godt for at forhindre forkølelse, men skyller også toksiner ud, hvis du allerede lider.
hvad betyder det, når din poop lugter sød
Jazz dine drinks op med nogle varme, veganske retter, så du kan blive bedre hurtigst muligt.
Brug det som en forebyggelsesmetode
Jocelyn Hsu
Hvis du er forelsket i appelsinsaft, skal du ikke bekymre dig. C-vitamin hjælper med at øge dit immunsystem til undgå fremtidige forkølelser . Du kan stadig nyde denne drink, bare måske ikke give den så høj prioritet, når du er syg.
Vil du vide, hvad der er en endnu bedre forebyggelsesmetode? Mørk chokolade. Ja, forskning viser at spise chokolade kan hjælpe med at lindre forkølelsessymptomer . Gå over, OJ.
