At drikke kaffe er en del af min daglige rutine. Jeg gennemgår ca. 2-3 kopper om dagen.
Nogle dage påvirker koffeinen mig anderledes end andre. Jeg bliver enten gå, gå, gå eller nogle gange bliver jeg bare træt. Det værste er, når jeg begynder at føle mig nervøs og nervøs, og når jeg skriver dette, har jeg faktisk rystelser fra at drikke for meget kaffe. Jeg antager, at jeg skriver dette på et godt tidspunkt, fordi jeg vil vide, hvordan man stopper kaffesprøjterne.
Så hvordan slipper man af med kaffetrusler?
Kristina Kim
Rystelser fra koffein er ikke ualmindeligt. Det sker, når du går overbord i, hvor meget du bruger. At drikke cirka 5-6 kopper kaffe om dagen betragtes som koffeinforgiftning (um, hvad) og fremkalder bivirkninger som omrystning (mig lige nu). Koffein øger adrenalinniveauerne, og det producerer forhøjet blodtryk, svedighed, nervøse fornemmelser og andre symptomer forbundet med at drikke for meget kaffe, ifølge Gizmodo .
Jeg har hørt, at bananer skal stoppe urolighederne. Noget om kaliumgendannelse. Men NPR debunked den myte og siger, at den bedste måde at slippe af med koffeinrystelser er at lade den slides. Umm, det har jeg ikke tid til.
hvordan kan du se, om et granatæble er modent
Becky Hughes
En anden myte er, at drikke meget vand vil hjælpe. Gizmodo også forkastede den myte , hvilket pointerer, at vandforbruget ikke vil fremskynde leverens nedbrydning af molekylet.
Da koffein undertrykker din appetit, er du måske ikke sulten efter at have drukket kaffe. Jeg prøver altid at spise mad med min morgen joe, ellers vil det genere min mave. Hvis jeg tilfældigvis springer over morgenmaden og bare går efter kaffen (meget usandsynligt, men lort sker), spiser et solidt måltid en ting, der kan hjælpe med at berolige rysten.
Et solidt måltid skal hjælpe din mave og fordøjelsessystemet med at absorbere og nedbryde koffein, som fortalt af Livestrong . Tag lidt havregryn, tag en skål ris og bønner, eller lav en pastasalat. Alt, hvad der vil fylde dig op.
Nicole Laszlo
En ting, som jeg har prøvet og fundet fungerer for mig, er motion. Tænk på jitterne som din krops måde at fortælle dig, at du har brug for at give slip på noget energi. Brug 15 minutter på at løbe, gå en tur eller spring rundt. Det hjælper med at tage kanten ud ved at fremskynde din krops evne til at forbrænde den ekstra energi.
Den mest effektive måde at slippe af med rystelser - stop med at forbruge for store mængder koffein (lettere sagt end gjort). Men så får du ikke kaffe-rysten i første omgang. Nu da jeg har skrevet dette, ser mine rystelser ud til at være (næsten) væk. Min kur, jeg skrev rasende dette ud, mens jeg spiste en skål havregryn.
bedste ikke-alkoholholdige drikkevarer at bestille i en bar
