jeg elsker Dans med stjernerne . jeg elsker Dans med stjernerne mere end Paula Deen elsker hendes smør og mere end Guy Fieri elsker at bære solbrillerne bagud på hovedet.
kan du bruge almindelig yoghurt i stedet for græsk
Som en ivrig fan af ballroom dance konkurrenceshowet og ikke af slankekure, undrer jeg mig altid over, hvordan Dans med stjernerne professionelle som Cheryl Burke, Kym Johnson og Mark Ballas holder deres perfekt skulpturelle kroppe i skak.
Tag et kig på deres powerfood-diæter, og du kan muligvis bare komme ind i en af de uhyrligt bedazzled Cha Cha-kostumer.
1. Cheryl Burke
Burke er en legende på Dans med stjernerne scene. Til morgenmad , Burke starter sin dag medkalkunbacon og æggehvideruden skål eller anden tilsat stivelse. Æggehviderne giver en ekstra kilde til protein sammen med kalkunbacon.
Til frokost kommer hendes magt gennem dagen fra en Cobb-salat, hun laver med tilsat kalkunbacon og ingen ost på toppen. Endelig til middag hunmuncher på linser, linser og mere linser.Linser er rige på fiber og protein. Cheryl tabte 15 kilo fra sin nye portionskontrollerede diæt.
#SpoonTip: Sæt dressingen på siden af salaten, så du ikke spiser ekstra kalorier med ekstra dressing, som du ikke ønsker i første omgang.
#SpoonTip: I stedet for at lave din bacon i en stegepande, bages den i ovnen. Og når du har trukket dem ud af ovnen, skal du klappe strimlerne ned med et papirhåndklæde for at fjerne overskydende fedt.
2. Karina Smirnoff
Karina er en af de heldigste stjerner på Dans med stjernerne - hendes sæson 17 partner var Corbin Bleu. (Råb til alle mine High School Musical fans derude.)
Smirnoff starter sin dag med et æg, skåret avocado og en palme fuld af hakkede kartofler. Æggene har et højt proteinindhold, der tjener som hendes startkraftkilde for dagen, avocadoer er 'godt fedt' og også gode til din hud, og kartoflerne indtages kun for at holde hende fulde i længere tid.
For en snack spiser Smirnoff MASSE frugt og grøntsager (tre til fire gange om dagen), oglaver sin egen hjemmelavede trail mix.Til frokost har hun en kale- og spinatsalat og til aftensmad chows ned på et magert kød med salat. Du ser godt ud pige!
ting at tygge på til oral fiksering
#SpoonTip: Du behøver ikke at spise kartoflerne til morgenmad.
3. Marker Ballas
hvordan man gætter på hvor mange i en krukke
Mark Ballas er en af mine yndlings mandlige dansere på Dans med stjernerne og er måske den mest kreative professionel af dem alle. Ballas starter hver dag med enfriskpresset juice fra Pressed Juicery.
I løbet af dagen spiser han meget få snacks, der inkluderer en håndfuld økologiske cashewnødder eller mandler eller et skåret æble. Han drikker en proteinshake, der består af to skefulde chokoladeproteinpulver, en spiseskefuld organisk jordnøddesmør, to mellemstore bananer, to æggehvider, et helt æg og seks ounce vand. Og til middag forkæler Ballas et stykke eller to organisk grillet kylling med blandede økologiske grøntsager.
4. Kym Johnson
Det vigtigste at Dans med stjernerne pro Kym Johnson - bortset fra hendes mand Robert Herjavec - er hydrering. Hun drikker mindst otte glas vand pr. dag.
Til morgenmad spiser Kim et stykke Ezekiel spiret kornbrød med avocado, citronsaft og saltpeber i skiver. Hun energiserer igen med en middagsmatbit: en halv kop hummus og en halv kop gulerødder. Til frokost spiser Johnson en blandet grøn salat med avocado, gedeostsmuld, tørrede tranebær og hakket tomat toppet med hjemmelavet dressing: to spiseskefulde olivenolie, ahornsirup, juice fra en halv citron og salt og peber. Hun vasker dette ned med sin fordøjelseste.
Til middag spiser Johnson en grillet kalkunburgerpatty, to skiver tomat, to salatsalatblade og to skiver af en pickle med en side af søde kartoffelfries (en medium sød kartoffel skåret i kiler bagt i kokosolie med krydderier efter smag) .
5. Julianne Hough
Julianne Hough, definitionen af tredobbelt trussel, er konstant på vej og udfører. Ikke kun har Julianne to Mirror Ball Trophies i Dans med stjernerne Hall of Fame, hun ledsager nu Len, Carrie Ann og Bruno ved dommerbordet.
hvad er de brune pletter på bananer
Mens du er på farten, Julianne starter sin dag med grøn juice og hårdkogte æg til morgenmad. For at Hough kan komme igennem dagen, fortsætter hun med en almindelig grillet kylling blandet salat til frokost og topper den med forskellige grøntsager. Til brændstofpåfyldning senere på dagen kan hun lide at snack på grønne æbler eller en fiberrig proteinbar.
Julianne siger det selv, at hun efter alle sine lange og intense forestillinger kan lide at have noget hjerteligt til middag. Hendes middag på vejen består normalt af kylling, quinoa, søde kartofler eller en grøn salat. Julianne, hvis du læser dette ved du at du er mit idol.
