Ingen kan lide at tale om det - men nogle gange er det virkelig nødvendigt. Pooping er normalt, og alle gør det. For dem der kæmper slippe deres belastning af , vi har en løsning til dig ... Vidste du, at yoghurt får dig til at kæbe?
Jason cruz
Yoghurt får dig til at poop, fordi de fleste yoghurtmærker indeholder en bakterie kaldet probiotika - som kommer fra levende aktive bakteriekulturer . Det fungerer som en regulator for maven ved at give de gode bakterier, der er nødvendige for balance. Dette kan resultere i at forbedre hyppigheden af dine potteture og hjælpe med at gøre det lettere at gå på toilettet.
En analyse udført i 2014 af American Journal of Clinical Nutrition bevist, at probiotika hjalp folk med at poopere 1.3 flere gange om ugen og endda fik afføring til at strømme mere konsekvent.
Lara taniguchi
Imidlertid bærer ikke alle yoghurtmærker de probiotika, der er nødvendige for at få dig til at kæbe. Du kan prøve at spise almindelige økologiske yoghurt eller lave hjemmelavet yoghurt for at få disse bakterier.
Hvor kan du finde det
Nogle mærker det bære probiotika er:
Activia (Jammi Lee Curtis forsøgte at fortælle os ...)
Yoplait Original
Stonyfield
Dannon og mere .
Uanset om du spiser traditionelle cremet yoghurt, soja yoghurt eller græsk yoghurt, kan du stadig få dit gode bakterieindtag . Bare kontroller mærket for klarhed.
Jenny Mun
Huske
Føler du nogensinde, at du er tilstoppet? Som en pludselig ophobning i maven? Jeg ved, det er underligt at holde styr på, hvor ofte du går, men det hjælper dig med at beslutte, om du går uregelmæssigt .
Der er en liste over grunde til, at du har forstoppelse. I gennemsnit amerikanere forbruge ca. 15 gram fiber om dagen når vi har brug for at forbruge mindst 25 gram. Ikke at forbruge nok vand kan være en anden grund. Vi har brug for vand for at forblive hydreret og for at holde blodet flyder. Hvis vi ikke indtager nok vand, bliver det svært for vores tarme at rejse gennem tarmene.
Stressniveauer kan helt sikkert forårsage opbygning fordi stress kan kaste kroppens balance. Så når du begynder at bemærk en ændring i dig selv, spis noget yoghurt for at hjælpe med at flytte tingene sammen. Det anbefales at gå til din læge, hvis der er andre problemer.
Siden yoghurt får dig til at kæbe , det skal være en leg at gå på toilettet efter at have haft noget, eller du skal begynde at bemærke en ændring efter et stykke tid. Ja, du skal muligvis stramme lidt, men husk, det kan være værre.
Hvem ville have troet, at en lille beholder af godhed kunne hjælpe med at levere en så stor pakke.
