Vandmelon er den perfekte sommerfrugt, har altid været, vil altid være. Uanset om du snacker på vandmelon ved poolen, på stranden, ved en grill eller endda bare i dit køkken, er der en hel del sundhedsmæssige fordele, du måske (eller måske ikke) er opmærksom på.
1. Det afgifter kroppen
Foto med tilladelse fra @ fitness-fits-me på Instagram
Vandmelon er et naturligt vanddrivende middel, hvilket betyder, at det hjælper kroppen med at skylle overskydende væske ud. Dette betyder også, at vandmelon er en perfekt måde at forblive hydreret og sundt hele sommeren.
hvor meget koffein har varm chokolade
2. Det hjælper dig med at få din sunde glød
Foto med tilladelse fra @more_than_food på Instagram
Vandmelon er en frugt, der består af 93% vand. At være fyldt med alt det vand og masser af andre vitaminer og antioxidanter, det har positive fordele for din hud, såsom at være et solidt forsvar mod aldring . Vandmelon hjælper med at forhindre din hud i at blive solskadet (selvom du stadig har brug for at fylde solcremen på), fugter den og til gengæld frembringer et ungdommeligt look.
3. Det hjælper med at forhindre kræft (og hjerteanfald)
Foto med tilladelse fra @cutewxrld på Instagram
hvad varme cheetos gør med din krop
Ligesom tomater, rød og lyserød grapefrugt og guava, vores elskede vandmelon indeholder høje niveauer af lycopen . Lycopen fungerer som en kraftig antioxidant og bekæmper aggressive kemikalier i kroppen. Forskere har fundet ud af, at det at have lycopen i en diæt kan reducere risikoen for visse typer kræft og hjerteanfald.
4. Det regulerer cirkulationen
Foto med tilladelse fra flickr.com
Vandmelon kan hjælpe med at slappe af røde blodkar, hvilket forbedrer cirkulationen (og libido!). Vandmelonskorpe indeholder citrullin, en aminosyre, der omdannes til arginin, forbedrer cirkulationen og fremmer et sundt hjerte.
5. Det reducerer betændelse
Foto med tilladelse fra flickr.com
Vandmelon er rig på antioxidanter og phenolforbindelser, som hjælper med at reducere inflammation. Vandmelon er specifikt rig på carotenoider , som er stærke tilhængere til at reducere betændelse og skadelige frie radikaler i kroppen . Ud over dette indeholder vandmelon anthocyaniner, som også hjælper med at minimere betændelse i kroppen.
6. Det er en naturlig stemningslift
Foto med tilladelse fra flickr.com
På samme måde som vandmelon forbedrer cirkulationen, hjælper det også med at forbedre stemningen. Vandmelon hjælper med at forbedre ens humør på grund af dets evne til at slappe af røde blodkar, understøtte delikat hjernevæv og endda hjælpe med at befri hjernen fra neuronskadelige ammoniakpartikler .
hvor mange licks tager det at komme til tootsie roll
7. Det lindrer ømme muskler
Foto med tilladelse fra flickr.com
Svarende til årsagerne til, at vandmelon er en antiinflammatorisk mad, er det også en øm muskelaflastning. Pakket med næringsstoffer og vitaminer, vandmelon indeholder anthocyaniner, som hjælper med at lindre muskelsmerter og forhindre yderligere muskelskader .
