The Golden Arches er blevet synonymt med fed, skyldfyldt lækkerhed. McDonald's er det amerikanske ikon, der trottede kloden for at blive det smilende rødnøsede ansigt af gluttony. Efter at have set fed mig op og lære om filmens rolle i at udsætte sundhedsmæssige bekymringer for en uinformeret amerikansk offentlighed og den uendelige fingerpeg til fedmeepidemien, besluttede jeg at lave min egen ernæringsundersøgelse.
Jeg siger en masse er ændret siden dokumentarens frigivelse fra 2004. Sandheden er, at du faktisk kan spise sundt på McDonald's. * Mic drop. * Jeg taler fuldt om diætfoder med højt proteinindhold, lavt kalorieindhold og fedtfattig form. Eureka? Jeg vil sige det. Hvis du holder dig til følgende menupunkter, vil du kysse flaben farvel uden at knække sparegrisen op ... lige i tide til spraaaang pause .
Æg McMuffin
Egg McMuffin vil altid være den ultimative bae. Ikke kun er det uden tvivl det bedste smagsmenupunkt, det er også fyldt med proteinvarer. Denne dårlige dreng har fået hele 18 gram protein med kun 300 kalorier. Den ernæringsmæssige overside af McMuffins sivende yumminess gør den perfekt til en protein morgenmad, frokost eller endda middag. Fang mig at spise det i alle tre.
forskel mellem sukker snap ærter og sne ærter
Jeg siger forkæle det traditionelle æg McMuffin over Æggehvide Delight McMuffin . Selvom sidstnævnte kun har 260 kalorier, mangler det 2 gram protein samt mangler carotenoider og sunde fedtsyrer fra æggeblommen.
Perfekt Fruit 'N Yoghurt
rovingI på Flickr
Yoghurt er den perfekte lille ting, der er sødt til at bremse dit trang. Fire gram protein med kun 150 kalorier og 2 gram fedt i denne vare gør det til den perfekte erstatning for McDonalds typiske slik. Fred ud varm karamel sundae. Parfait er sukkerholdig nok til at være en dessert, men også let nok til en snack, så du kan vælge din gift på denne. Spring over din sædvanlige post-burger McFlurry, og få denne frugtagtige glæde til at trimme ned, mens du stadig får din sukkeropløsning, det ved jeg, jeg vil.
Håndværker grillet kyllingesandwich
theimpulsivebuy på Flickr
Artisan Grillet Kyllingesandwich er den perfekte proteinbaserede frokost eller middag, når du holder lidt på din tegnebog. På kun 380 kalorier og 7 gram fedt får du hele 37 gram protein. Bulking sæson nogen? Også, hvis du mister boller, sparer du dig selv en betydelig del af de 44 kulhydrater, der er anført i ernæringsoplysningerne.
hvordan man begynder at gå i gymnastiksalen alene
Hvis du har lyst til ernæringsmæssigt at sprænge lidt længere end en grillet kyllingesandwich, men endnu ikke nok til at gå mod burger, er McChicken et godt, lidt mere attraktivt alternativ.
Sydvest grillet kyllingesalat
Kimtaro på Flickr
Selvom der er flere salater i menuen, skal du holde dig til Sydvest grillet kyllingesalat for at undgå stegt kylling og bacon på de andre muligheder. Greens og kyllingebryst i denne salat kommer sammen for at tilbyde i alt 37 gram protein til kun 350 kalorier. Denne genstand er den perfekte balance mellem næringsværdi og det at bare fylde nok til at blive kategoriseret som et egentligt måltid. Hvis du går let på bandagen, sparer du også noget unødvendigt natrium og fedt.
forskel mellem kokosvand og kokosmælk
Yderligere sundhedstip til at manøvrere dig rundt i den lette fastfood-menu inkluderer at fravælge en springvanddrink og holde sig til Dasani-vand sammen med at bytte den ikoniske side af pommes frites til æbleskiver eller en Cutie-clementine. Selvom frugtsmoothies ser ud til at være et sundt alternativ til sodavand, har de lige så meget sukker, hvis ikke mere, aka styre klart. Hvis du holder dig til disse menupunkter, kan du fortsætte med at elske det gennem alle diætfads, drunchies og snyde måltider.
