Lad os være ægte, vand er ikke alles valg. Men vores kroppe har brug for det, så ved at tilføje frugt og urter vil vores H2O pumpe op med smag og tilføje en dosis vitaminer, der gør vand langt fra kedeligt.
Foto af Danielle Gervais
For at starte, lad os give vand noget kredit, det fortjener. Vand alene har adskillige fordele som fugtgivende din krop, hjælp til vægttab, rynkeforebyggelse (det kaldes ikke ungdommens kilde for ingenting), og det opretholder sund hud og negle.
Foto af Danielle Gervais
hvad er en serveringsstørrelse af jordbær
Når du tilføjer frugt, grøntsager eller urter, bliver du fyldt op med alle mulige vitaminer og mineraler. Dette er fantastisk til daglig brug og perfekt til energizer før træning eller til at slukke den tørst efter træning.
Foto af Danielle Gervais
Lad bare frugt, grøntsager eller urter være i den ønskede mængde vand i 30 minutter for at suge og hænge ud i en time, hvis du virkelig vil opleve den smag.
Her er nogle yndlingsberigelser til din H2O, der vil give din krop sundhed.
hvordan man laver kylie jenner ramen nudler
Citroner
Foto af Danielle Gervais
Lad ikke mavesmerter få dig ud af fokus under timen. Løsn disse toksiner lidt op. Citroner yde stor hjælp til fordøjelsen, så du komfortabelt kan lære disse sætninger eller sende vigtige tekster.
Ananas
Foto af Danielle Gervais
Sig aloha til denne tropiske pynt. Enzymet i denne frugt, Bromelain, vil simre ned betændelse .
Jordbær
Foto af Victoria Georgetti
Disse røde bær er fyldt med antioxidanter, og de er åh så søde.
madapps, der giver dig gratis ting
Som
Foto af Danielle Gervais
Forfriskende og frisk, hele mynteblade ikke kun friske ånde, men er fyldt med vitaminer, mineraler og antioxidanter. Al den fiber, A-vitamin og kalium vil gøre almindelige vanddrikkere grønne af misundelse.
Agurker
Foto af Danielle Gervais
Disse er blevet brugt på øjnene i årevis, men for at give nogle kølige vibes til din krop skal du bare tilføje skiver til dit vand. Indeholder C-vitamin, A-vitamin, jern, calcium, K-vitamin og kalium, agurker hjælp med vægttab , viser en side af grøntsager, du aldrig vidste.
Appelsiner
Foto af Emma Del Vecchio
Inden noget intens cardio skal du skylle dit vand op med citrus. De hjælper med at regulere blodcirkulationen og er fyldt med C-vitamin for at holde dig igennem din træning.
kan du dø af at spise for meget is
Ingefær
Foto af Danielle Gervais
Nej, ikke et barn med orange hår. Kick sygdom i røv med nogle svinge ved at tilføje noget til dit vand for et boost af immunsystemet.
For mere om fordelene ved frugt og vand:
- 6 måder antioxidanter gør dit liv bedre
- 3 tip, der faktisk får dig til at drikke vand
- Naturlige smagsstoffer til at krydre dit vand
- Hvordan det ser ud til at drikke en gallon vand om dagen
