Uanset hvem du er, har du haft mindst én ondt i maven i dit liv. Du kender følelsen, du vil bare lægge dig og få mor til at få dig til at føle dig bedre. Nogle gange kan mor ikke altid være der, og mad er den næstbedste ting, der minder dig om hende. Lære at kende hvad du skal spise, når du ikke har det godt , og læs derefter denne liste over hvad ikke at spise, så du kan tage den bedste beslutning for din mave.
1. Krydret mad
Foto af Stephanie DeVaux
Dette er en no-brainer. Ud over at forårsage en brandfølelse i munden, kan det også starte en brændende fornemmelse i din mave. Mange krydret mad er skyldige i fordøjelsesbesvær, så hvis du allerede har ondt i maven, er det bedre at ikke tilføre brændstof til ilden.
2. Mejeriprodukter
Foto af Kylie Kinder
Uanset om du er intolerant eller ej, er det bedre at undgå mejeriprodukter helt, når din mave gør ondt. Mejeriprodukter har potentialet til træk din maves ophidselse ud . Det kan endda være bedre at skære ned på mejeriprodukter som en helhed i din diæt.
3. Sodavand
Foto af Bailey Culpepper
hvor meget sukker er der i et skud af ildkugle
Al kulsyre og sukker i sodavand kan også få din mave til at føle sig fuld af bobler. Alle de tilsatte kemikalier i sodavand kan være meget hårde på maven, så det er bedre at fravælge dette koffeinfri hibiscus-iste i stedet.
4. Koffeinprodukter
Foto af Morgan Nielsen
Koffein er et diuretikum og kan forstærke den uro og ubehag, der er forbundet med din mavepine. For ikke at nævne det kan gøre dig dehydreret, hvilket ikke er en god combo for mavebesvær. Sørg for at tjekke disse ud skjulte kilder til koffein .
5. Alkohol
Foto af Jess Hayes
Igen, ikke-brainer. Hvis du har det dårligt, skal du ikke drikke noget, der potentielt får dig til at føle dig meget værre, end du allerede gør. Den indeholder kemikalier, der er vanskelige at metabolisere, og som kaffe kan det føre til dehydrering.
6. Forarbejdede fødevarer
Foto af Emily Palmer
Forarbejdede fødevarer og fede fødevarer er meget sværere at fordøje på grund af kemikalierne og fedtindholdet, hvilket igen kan føre til mavesmerter. Så det er bedre at være på den sikre side med noget, der er lavet med færre, friskere og sundere ingredienser. Tjek nogle sundere alternativer til dine yndlings junkfood .
7. sure fødevarer
Foto af Haley Durham
Fødevarer som citrusfrugter og appelsinjuice kan irritere maveforen og forårsage sur reflux, så du bør undgå dem, når du har ondt i maven. Bare rolig, du kan få din daglige dosis C-vitamin på en anden måde - bare nå ikke efter appelsinjuice, hvis du faktisk er syg .
