At balancere en tung arbejdsbyrde og nætter fyldt med margaritas kan tage en vejafgift på dine karakterer, sociale liv og endda dit immunsystem.
hvad der skal erstatte olie i brownies
Den kolde sæson er allerede begyndt at komme ind i scenen. Bekæmp ridset hals, løbende næse og kvælende overbelastning på ingen tid ved at tilføje disse krydderier i din kost.
Kanel
Foto af Emily Hu
Dette krydderi gør mere end at tilføje smagsintensitet til dine desserter og havregrød morgenmad kreationer . Det har antiinflammatoriske egenskaber og er et opvarmende krydderi, hvilket betyder, at det øger blodgennemstrømningen for at øge iltniveauerne for at bekæmpe en forkølelse hurtigere.
Bland i korn, yoghurt eller prøv dette kanel, ingefær og brunt sukker bagt grapefrugt for et ekstra C-vitamin spark.
Ingefær
Foto af Kendra Valkema
Reducer hovedpine og grøft kvalme med denne antiinflammatoriske antioxidant. Ingefær hjælper dig også med at svede kulden, så sørg for at bytte din normale Keystone ud med naturlig ingefærøl, når du føler forkølelse.
Når du virkelig har brug for et ekstra ingefær boost, så prøv dette ingefær karry æg dråbe suppe.
Chili flager
Foto med tilladelse fra Quinn Dombrowski på flickr.com
Krydret mad er naturlige decongestanter og rydder dine næsepassager på ingen tid. Spring disse over, hvis din løbende næse ledsages af hoste - krydrede flager irriterer din hals mere.
Drys chili-flager på æg og avocado toast at brænde sygdommen væk.
Gurkemeje
Foto med tilladelse fra Steven Jackson på flickr.com
Gurkemeje skal omdøbes til Superman Spice på grund af dets koldbrydende egenskaber: Antioxidant, antiinflammatorisk, antiviral, antibakteriel, svampedræbende og anticancer. Dette krydderi bruges typisk i det mellemøstlige køkken og kan ændre koldkampkampen ... Det er historisk set blevet brugt i østlig medicin.
hvordan smager usødet mandelmælk
Pisk op dette vegansk gulerodssuppe eller tilsæt gurkemeje til saucer.
Hvidløg
Foto af Kai Huang
Hvidløg er ikke kun et kulinarisk hæfteklammer, men det indeholder antivirale og antioxidantegenskaber for at reducere varigheden af forkølelse. Med et boostet immunsystem kan du stadig ramme biblioteket for midterm. Bare kys ikke nogen efter at have spist det her hvidløgsbrød.
Spidskommen
Foto med tilladelse fra Emily Barney på flickr.com
Dette undervurderede krydderi er et hemmeligt våben i den kolde årstid. Den indeholder C-vitamin for at øge dit immunforsvar og undertrykker hoste ved at tørre slim op.
Prøve spidskommen ris og bønner når du er syg. Tilføjet bonus, komfortmad hjælper altid dig med at føle dig bedre.
