Når du er sulten, smager alt lækkert. Men der er altid de par fødevarer, der bare ikke blandes godt sammen. Disse fødevarer, som du ikke skal spise sammen, viser sig at føre til mavebesvær, fordøjelsesbesvær og giver dig ikke fuld ernæringsmæssig absorption. Med den forstyrrede mave kommer ubehagelig oppustethed og pinlig farting. Der er mange fødevarer, der supplerer hinanden, men her er 5 par fødevarer, der kan gøre dig gasagtig.
1. Mælk og appelsiner
Aakanksha Joshi
Ethvert mejeriprodukt er fyldt med protein, men når det blandes med syren fra citronsyre, såsom appelsiner, kan det størkne i maven. Dette kan føre til manglende absorption af næringsstoffer og fordøjelsesbesvær. Også, hvis du skal spise frugt, så prøv at forbruge dem 30 minutter før et måltid eller 1-2 timer efter et måltid for at få fuld vitamin- og mineralabsorption.
2. Bønner og ost
Megan Prendergast
Ost er et mejeriprodukt, og når det indgår i bønner, som er et protein, kan det gøre dig gasagtig. Bønner indeholder det komplekse sukker raffinose der producerer gasser, når det går gennem dit fordøjelsessystem. Sammen med ost, der består af lactose, et sukker, som mange individer ikke fuldt ud tåler, kan denne kombination af bønner og ost få dig til at føle dig oppustet og få dig til at tøve.
3. Pasta med tomat og ost
Kenny Lin
Tomater er sure fødevarer, mens pasta er en stivelse. Ifølge mad, der kombinerer teorier , sure fødevarer blandes ikke godt med stivelse eller andre proteiner, da disse forskellige kategorier af fødevarer fordøjes i forskellige områder af kroppen. Tilsætning af ost, et protein, til skålen indeholder et andet niveau af blanding, og som tidligere nævnt kan sure (tomat) og protein (ost) fyldte fødevarer føre til fordøjelsesbesvær.
4. Grapefrugt og medicin
Jocelyn Hsu
Når du tager medicin, er det bedst at undgå grapefrugt. Grapefrugt består af et kemikalie, der, når det parres med visse medikamenter som aspirin, kan skabe et overdosis effekt . Denne superfrugt blokerer et enzym, der nedbryder toksiner og efterlader medicin i blodbanen i længere tid end beregnet.
5. Yoghurt og frugt
Alex Frank
medbring din egen cup dag 7-11 regler
Sur frugt bør ikke blandes i yoghurt. Gennem forbrug af sure sure frugter med cremet yoghurt kan fordøjelsesbesvær og toksiner, der kan føre til forkølelse og allergi, opstå. Men rolig, du kan stadig tilføje søde frugter (som bær), tørrede frugter, nødder, granola og honning til din yndlingsyoghurt.
Selvom du kan spise de fødevarer, du vil have, nævnt ovenfor, er der 5 par fødevarer, der kan gøre dig gasagtig. Disse parringer kan føre til fordøjelsesbesvær, ubehag og andre sundhedsmæssige problemer. Hvis du spiser en af kombinationerne af fødevarer og har det godt, skal du fortsætte med at gøre dig. Ærligt talt kan jeg ikke lade være med at tilføje bønner og ost i mine Chipotle burritos. Undskyld venner. Men i det lange løb undgår du disse parfødevarer, at din krop forbliver sund og får de fulde ernæringsmæssige fordele ved de fødevarer, du spiser.
