'Fastfood' er synonymt med puljer af fedt, dynger af fugtige pommes frites og madkomaer. Men ikke alle fastfood er dårlige for dig. I et skub for at være sundere tilføjer mange kæder menupunkter med lavt kalorieindhold. Vi har sammensat (og alfabetiseret) en liste over sunde fastfood-frokostmuligheder - og med 'sund' mener vi sikringsværdig mad, der er under 500 kalorier og har en generøs smattering af grøntsager, grøntsager og andre traditionelt sunde fikseringer. Her er nogle muligheder, der vil fylde dig med de gode ting!
Bojangles ': Grillet kyllingesandwich
Kalorier : 375
Fed : 15 g
hvordan man får kamille te til at smage bedre
Natrium: 910 mg
Protein : 27g
Bojangles 'er berygtet for sine kiks og Bo-Tato-runder (hashbrune), hvoraf ingen er sunde. Men at slå på den 'grillede' etiket og endda Bojangles 'kan tjene noget halvt sundt. Tilsæt en side med grønne bønner for yderligere 35 kalorier.
burger King : Klassisk grillet hund med havesalat
Kalorier : 370
Fed : 20 g
Natrium : 1055 mg
Protein : 15 g
BK er ikke bare en burger joint, de tilbyder også grillede hunde med klassiske og chiliostsorter til en 'dag på messen' stemning. Fyld det op med relish, ketchup og sennep og en sidesalat. Det er også billigt!
Chick-fil-A : Grillet kylling Cool Wrap med frugtekop
Kalorier : 400
Fed : 14g
Natrium: 0g
Protein : 37 g
Det grillet kyllingeforpakning er fyldt med kød, grøntsager, greener og den tykke ost fra en frysepakke (som er SÅ SÅ god). Med tilføjelsen af en frugtekop er det let at ignorere den anden wrap, der følger med måltidet, og gemme den til middag. #LeftoversQueen
Chipotle : Burrito Bowl
Jocelyn Hsu
Kylling Burrito skål:
Kalorier : 440
Fed : 13g
Natrium : 1200 mg
Protein : 37 g
Ingredienser til denne skål inkluderer brun ris, kylling, romansalat, fajita grøntsager og frisk tomatsalsa. Selvom dette betragtes som en 'grundlæggende' skål, er der ikke noget simpelt ved denne jordiske smag.
Culver's : Single Original ButterBurger og sidesalat
Kalorier: 445
Fed: 17g
Natrium: 570 mg
Protein: 20 g
Selvfølgelig er en ButterBurger ikke den sundeste mulighed på grund af det høje fedtindhold. Men hvis du grøfter osten og nyder det en gang imellem, er det ikke forfærdeligt for dig. Og sørg for at få en sidesalat til nogle ekstra grøntsager og knas.
Domino's : Skive af Tynd skorpe Veggie Pizza
Kalorier: 135
Mættet fedt: 2g
Sukker: 2g
Grøntsager tilføjer et helt nyt niveau af smag til al pizza. Grøntsagerne på tynd skorpe er en sundere mulighed, der stadig giver dig mulighed for at få din Domino's pizza fix. Også, hvis du vil skære kalorierne yderligere, bede om mindre ost.
#SpoonTip: Tjek denne artikel for en liste over de sundeste Domino's menupunkter.
hvilken slags mælk har starbucks
Dunkin 'Donuts : Wake-Up Wrap med æg og bacon
Kalorier: 210
Fed: 13g
Natrium: 480 mg
Protein: 10 g
I stedet for at have en doughnut til frokost (hvilket virkelig aldrig er en dårlig idé), prøv at gå efter en salte morgenmadsemballage hvis du prøver at være sund. Og nogle gange har du stadig brug for energien til at vågne op ved frokosttid, ikke? En sukkerfri kaffe på siden ville heller ikke skade.
In-N-Out Burger : Half Hamburger With Onion og Half Order of Fries
Kalorier: 393
Fedt: 18 g
Natrium: 448 mg
Protein: 15 g
For mindre end 500 kalorier kan du få det klassiske In-N-Out-måltid med en hamburger og pommes frites for at tilfredsstille dine ønsker. Du skal dog gribe en ven eller en boo for at gøre det. Del en hamburger og rækkefølge på pommes frites, og jer to spiser et fastfoodmåltid med mindre end 500 kalorier.
Jimmy Johns : Tyrkiet Tom Unwich
Kalorier: 225
Fed: 19 g
Natrium: 680 mg
Protein: 14g
forskellen mellem store nordlige bønner og marinebønner
JJ's er kendt for deres 8 'uimodståelige subs lavet med deres ikoniske crusty fransk brød. Men hvis du prøver at være lidt sundere, men stadig vil have JJs oplevelse, er denne sunde fastfood frokost mulighed ekstremt lav i kalorier sammenlignet med den klassiske sub. Unwich er en 'sammie' lavet med salat og eventuelle påfyldninger, du ønsker.
KFC: Ristet kylling BLT-salat uden dressing
Kalorier: 200
Fed: 7g
Protein: 30 g
Når KFC kommer til at tænke på, tænker folk ofte på sprød stegt kylling og dynger med buttery kartoffelmos. Denne ristede kylling BLT-salat fra KFC er dog meget sundere. Det er fyldt med protein og alle dine yndlingssalatpåfyldninger (inklusive bacon). Og prøv en klemme citronsaft i stedet for at klæde dig for at få den optimale smag.
McDonald's : Håndværker grillet kyllingesandwich
Kalorier : 360
Fed : 6 år
Natrium : 930 mg
Protein : 32gHvis du prøver at være sund, men Golden Arches frister dig, er Artisan Grillet kyllingesandwich fyldt med protein, fuld af smag og er superfyldt. Prøv det med en side af æbler eller en salat til en dosis frugt og grøntsager.
Panda Express : Broccoli kylling
Kalorier: 180
Fed: 9 g
Natrium: 630 mg
Protein: 13g
Ris og nudler på Panda Express er fulde af mættet fedt, sukker og natrium. Du kan dog stadig få din hurtige kinesisk-inspirerede løsning og også føle dig godt. Prøv broccoli-kyllingen, fordi den er smagfuld og ikke sætter dig i en madkom midt på dagen.
#SpoonTip: Tjek denne artikel eller mere sunde menupunkter i Panda Express.
Panera Brød : Tyrkiet Tranebær Flatbread og Turkey Chili (Du vælger to)
Kalorier : 480
Fed : 20 g
Natrium : 1300 mg
bedste spisesteder i worcester ma
Protein : 21g
Kombineret glider denne uforglemmelige duo ind lige under 500 kalorier. Denne frokost genopfylder det salte og søde og er et Thanksgiving-måltid med lavt kalorieindhold uden besværet eller den akavede samtale med dine svigerfamilier.
PDQ : Grillede kyllingebud og cæsarsalat med avocado
Kalorier : 500
Fed : 15 g
Natrium : 2180 mg
Protein : 84g
Selvom PDQ er berømt for sine stegte kyllinger og håndspundne rystelser, er 'sund' stadig mulig med deres salater og grillede muligheder. Til Caesar-salaten skal du bytte ud croutoner og parmesanost med cherrytomater og agurker for at sænke kalorierne endnu mere.
Ryst Shack : Kylling Hund
Kalorier: 300
Fed: 11g
Natrium: 970 mg
Protein: 26 g
For kun 300 kalorier, tag en sundere på den klassiske hotdog. Du vil ikke engang mærke forskellen. Faktisk kan en kyllingehund fra Shake Shack smage endnu bedre. Tilføj alle dine yndlingspåfyldninger, og nyd din sunde fastfood frokost.
Starbucks : Fedtfattig kalkun Bacon & burfri æggehvide morgenmadssandwich
Kalorier : 210
Fed : 5g
Natrium : 560 mg
Protein : 18g
Lad dig ikke narre af etiketten 'morgenmad', denne lækre sandwich damper når som helst på dagen. Kombinationen af æggehvider / bacon er let nok til at fylde dig uden at gøre din mave ondt. Sneg et par kopper iskaffe ( 80 kalorier ), og du er indstillet til dagen.
Steak N 'Shake : Enkelt Steakburger med ost og Æblesau
Kalorier : 432
Fed : 15 g
Natrium : 1122 mg
Protein : 18g
Der er mere ved Steak N 'Shake end triple stack burgere, milkshakes og high school hangouts. Forkæl dig selv med en osteagtig burger, mens du balancerer den med æbleauce (eller æbleskiver og druer, som også tilbydes).
Undergrundsbane : 6-tommer Tyrkiet Bryst Sub på 9-korn hvede med swis s
Kalorier: 390
Fed: 14g (4 mættede)
Natrium: 720 mg
Protein : 23g
Få en fyldende frokost med en klassisk kalkunbryst under på hvede. Læg på grøntsagerne for at få ekstra vitaminer, mineraler og energi til at brænde resten af dagen. Og hvis du skal have chips med din sub, så prøv at gå bagt i stedet for stegt.
Taco Bell: Veggie Power Bowl
Kalorier: 480
Fed: 18g
Natrium: 980 mg
Protein: 16g
Denne Power Bowl fra Taco Bell er ikke kun for vegetarer. Du vil ikke engang gå glip af kødet i denne energisk, kaloriefattige frokostmulighed. Det sprænger med smag fra krydret ris, sorte bønner, guacamole og pico de gallo.
Wendy's : Halv størrelse Apple Pecan kyllingesalat
Kalorier: 340
er varm kakao det samme som varm chokolade
Fed: 17g
Natrium: 550 mg
Protein: 20 g
Wendys fastfood er * liv, * selvom jeg normalt vælger en baconcheeseburger. Denne salat er dog overraskende frisk og har en hjemmelavet touch. Hvis du føler dig sød, skal du tilføje en Frosty (chokolade, selvfølgelig), da den er ikonisk og kun 200 kalorier (hvilket sætter dig over 500-grænsen, men Frostys er det værd).
Zaxby's : Grillet Caesar Zalad
Kalorier : 440
Fed : 16g
Natrium : 1600 mg
Protein : 49 g
Tone stegt kylling ned i et hak, og bestil denne Zalad med en side af lite vinaigrette (kun 35 kalorier mere!). Zaxbys kylling er stadig saftig og smagfuld. Den stegte knas mangler muligvis, men krydderierne og baconet kompenserer mere end det.
Forhåbentlig føler du dig spændt på at prøve disse sunde fastfood frokostmuligheder ved din næste frokostpause. Det er let at finde dobbelt cheeseburgere og Oreo milkshakes sexede, men alt det der glitrer er ikke guld (eller sundt), når det kommer til at spise fastfood. God frokosttid!
