Journaling har altid været et populært tidsfordriv - det er en fantastisk måde at holde orden på, øve sig på pleje, reflektere - alt det gode. Men for nylig er det blevet mere end bare en metode til at få tanker ud af dit hoved og på en side. Gå ind i Bullet Journal, et system med journalføring, der involverer et visuelt layout, fra det enkle til det komplekse, og så meget mere.
Oprindelseshistorie
Det bullet journal blev skabt af Ryder Carroll som en del af hans søgen efter at leve et mere forsætligt liv. I hans Ted Talk , han diskuterer sin barndomskamp med A.D.D. og hvordan han fandt måder at fokusere sin opmærksomhed på, finde løsninger, træffe gode beslutninger og føre sit ønskede bevidste liv.
Kom godt i gang
De sociale medier, der følger omkring bulletjournaler, er enorme, og masser af inspiration kan findes på sociale netværkssider som Instagram og Pinterest. Den bedste måde at starte er dog med bullet journal-webstedet og ledsagende app.
Hvordan det virker
Bulletidsskrifter er designet til at øge produktiviteten og gøre livet lettere, mere organiseret og derfor føre til mere forsætlige beslutninger og tanke. De bruger en bestemt type journalføring kaldet 'hurtig logning.' Deres hjemmeside forklarer denne metode ved at sige, at 'notering og traditionel journalføring tager tid, jo mere kompleks posten er, desto mere indsats bruges der. Jo mere indsats, jo mere af en opgave det bliver, jo mere sandsynligt vil du underudnytte eller opgive din dagbog. Hurtig logning er løsningen. '
Hvordan det ser ud
Hurtig logning er opdelt i sektioner. Det ideelle layout illustreres i en trinvis visuel proces på bullet journal-webstedet og kan også ses i de forskellige billeder på sociale medier af bullet journaler. Afsnittene (emner, sidetal, korte sætninger, kugler) er det, der udgør størstedelen af tidsskriftet og tilbyder en løs retningslinje, som, når den først er forstået, kan fortolkes af brugerne, hvilket skaber en bred vifte af grafik, brug af farve, og så meget mere.
At lave din egen
Bullet journal tagline er 'alt hvad du behøver er en notesbog og en pen ...' og det er sandt. Sammen med hjemmesiden udgav Ryder Carroll også en gratis referencevejledning til oprettelse og vedligeholdelse af en bullet journal, som brugerne kan downloade og se, når de starter deres rejse. Der er også en enorm følge på sociale medier, der skaber en åben atmosfære af deling, som ofte kan hjælpe folk, der kæmper for at opretholde deres dagbog, og giver mulighed for en strøm af ideer.
Fordele ved kugler
En simpel google-søgning efter 'fordele ved journalføring' bringer masser af links til troværdige nyhedsforretninger og kilder. Journaling har vist sig at hjælpe med at nå mål , reducere stress og opmuntrende opmærksomhed . Bullet journal synes at være det perfekte eksperiment for dem, der ønsker at starte (eller genstarte) journaliseringsprocessen, men ikke ønsker, at det skal være for tidskrævende. Som en proces kan bullet journal være så kompleks eller så enkel som hver person ønsker det, og det giver den ekstra fordel ved kreativitet til den allerede positive journaliseringsproces.
En bullet journal virker i det mindste som et interessant eksperiment og i bedste fald en stadig mere positiv livsstilsændring. Uanset hvad er det værd at prøve.
