For et par uger siden besluttede jeg at eksperimentere ved at opgive kaffe i en uge. Selvom den efterfølgende artikel var underholdende (og gav mig muligheden for at bruge masser af Gilmore Girls GIF'er), oplevelsen var forfærdelig. Jeg havde en hovedpine med koffeinudtag, der varede hele ugen.
Hvis du befinder dig i den uheldige situation, at du er uden kaffe og lider af en smertefuld hovedpine, er her alle de midler, jeg prøvede (og hvilke der faktisk hjalp). For at gøre det endnu nemmere rangerede jeg, hvor godt disse metoder fungerede på en skala fra en til fem.
Smertestillende
Effektivitet: 0-1
Den første dag i min koffeinudtag-induceret hovedpine poppede jeg en ekstra styrke Advil. Det gjorde absolut intet for mig.
Jeg fortsatte med at tage smertestillende medicin næsten hver dag, hvor jeg havde hovedpine. Det ville lejlighedsvis gøre dem lidt mindre alvorlige, men for det meste gjorde det ikke noget.
hvad sker der, hvis du spiser udløbet smør
#SpoonTip: Jeg tager normalt ibuprofen for smerter, men acetaminophen fungerer bedre for nogle mennesker - brug den, du foretrækker.
Vand
Effektivitet: 2-3
Hver gang jeg klagede til en ven over min mangel på koffein, så de sympatisk på mig og sagde: 'Drik masser af vand!' Endelig lyttede jeg til deres råd (og videnskabelige beviser ) og fandt ud af, at når jeg begyndte at drikke mere vand, var hovedpine langt mindre alvorlig.
Søvn
Effektivitet: 4-5
De eneste gange mit hoved ikke gjorde ondt, var da jeg sov og kort tid efter at have vågnet. Intet koffein betød, at jeg let gik ud og sov natten igennem, hvilket også betød vågner uden hovedpine . Naturligvis ville hovedpinen starte forfra et par timer senere, da jeg ikke drak min morgenkaffe.
Jeg er ikke meget napper, men jeg er ret sikker på, at hvis du smugede en lur, ville det midlertidigt helbrede hovedpinen.
Trykpunkter
Effektivitet: 2-3
En anden måde at hjælpe med at afhjælpe enhver form for hovedpine er at massere steder på kroppen kendt som trykpunkter . Jeg prøvede et par af dem, og selvom de ikke helbredte min hovedpine helt, gav de bestemt en vis midlertidig lindring.
Is og vand
Effektivitet : 2-3
Jeg læste faktisk om dette ulige middel for et par år tilbage og havde glemt det indtil nu. Du skal sætte dine fødder i koldt vand og lægge en ispose bag på nakken og holde hovedet nede. Det lyder superbizart, og der er ikke meget videnskab bag det, men det fungerede ret godt.
Koffein
Effektivitet: 5
I sidste ende var det eneste, der faktisk sparkede min koffeinudtag hovedpine med det samme med det samme koffein . Hvis du holder op med det hele, gælder denne mulighed ikke for dig. Hvis du prøver at sænke dit indtag, vil din krop til sidst vænne sig til den nye dosis koffein. Hvis du bare ikke har haft et hit koffein endnu, hvad venter du på?
Når det er sagt, var nogle af disse andre strategier noget effektive og ville sandsynligvis være mere effektive for mennesker, der er mindre afhængige af koffein, end jeg er.
er store nordlige bønner det samme som marinebønner
