Når vi ser frem til forårets ankomst, vil mange af os vende os til populære diæter for at miste den sidste smule feriefedt for at forberede os på den stadigt undvigende strandkrop, vi altid har ønsket.
Vi tager ofte til bogreolerne (eller Kindle-butikken) for at finde den nyeste vægttabbog med den strategi, der garanteret endelig mister den sidste tomme mavefedt, før bladene begynder at spire.
er almindelig sodavand bedre for dig end diæt
Men disse 'mirakel' vægttabstrategier udråbt i diætbøger eller tv-reklamer er næppe en ny ting.
Men disse 'mirakel' vægttabstrategier udråbt i diætbøger eller tv-reklamer er næppe en ny ting. Folk har lavet deres egne strategier for at tabe sig i århundreder, og ikke alle er effektive, lette at følge eller endda sikre. Så når du holder dine løfter om at gøre dig sundere i år, er der et par diæter fra historien, som du bestemt vil undgå.
1. Eddike og vand diæt
Foto af Kelsey Kuschner
I 1820'erne promoverede digteren Lord Byron denne diæt , som involverede at spise meget lidt eller ingen mad og drikke rigeligt med vand og eddike. Han gjorde dette i den tro, at fasten ville skære ned på de kalorier, han indtog, mens eddike og vand ville undertrykke hans appetit. Vand bruges stadig til at hjælpe med vægttab, og det menes, at to spiseskefulde æblecidereddike om dagen kan hjælpe med at øge dit stofskifte, så hvor dårlig kan en diæt, der kombinerer dem, være?
Ulempen
Lord Byron var alvorligt anorektisk og bullimisk og hans vægt svingede mellem fedme og undervægt, så han er måske ikke den bedste person til at få diætråd fra. Og selvom det er en god idé at drikke rigeligt med vand, kan man også bruge eddike som en kaloriefattig dressing. At forbruge andet end vand og eddike er ikke en sund måde at tabe sig på. At gøre denne diæt i mere end en dag kan være farligt.
2. Fletcherism-dietten
Foto af Hannah Cather
Denne diæt, som blev oprettet i 1903 af en mand ved navn Horace Fletcher, der troede på det af tygge mad snesevis af gange før spytte det ud, kunne en person fordøje deres mad bedre og få flere næringsstoffer, mens de indtager mindre mad. Han foreslog endda, at folk tygger væsker for at blande dem med spyt.
Ulempen
Mens den grundlæggende idé om at tygge din mad er en god idé, er Fletchers ideer stort set blevet miskrediteret som unøjagtige af det videnskabelige samfund på grund af det antal gange, Fletcher-folk tygger deres mad og vand for at tabe sig. For ikke at nævne det faktum, at folk var forpligtet til at spytte maden ud, efter at de var færdige med at tygge og potentielt miste næringsstoffer i processen.
Plus, den tid, der er nødvendig for at tygge hver bid mad, gør denne diæt for vanskelig for de fleste mennesker at følge denne diæt konsekvent. Hvis du virkelig ønsker at opnå bedre helbred ved at tygge, så prøv nogleXylitol tyggegummitil en fantastisk måde at holde munden ren og frisk.
3. Bændelormens diæt
Foto med tilladelse fra Micrographia
Som navnet antyder, involverede denne diæt fra begyndelsen af 1900-tallet at sluge en kapsel fyldt med levende bændelormæg og lade bugs klækkes og spise den mad, du spiser, før næringsstofferne absorberes i dit system. Folk ville slippe af med overskydende fedt - ' fjende, der forkorter dit liv ”- den nemme måde, mens du spiser så meget, som de ønskede.
hvordan laver man en vanilje latte
Ulempen
Udover ick-faktoren ved at sluge en levende bændelorm, er der nogle andre alvorlige eller endda dødbringende bivirkninger ved at have en levende bændelorm, der vokser inde i dig. Bændelormen spiser de næringsstoffer, du har brug for for at overleve, hvilket skaber problemer med underernæring.
Ifølge CDC kan bændelormangreb forårsage mavesmerter, vægttab og tab af appetit. De advarer om, at et par mennesker endda er døde af at have bændelorm inde i sig. For nylig har en kvinde fra Iowa blev fundet at have spist en bændelormkapsel for at tabe sig og endte med at være død. Så måske spis bare spis nogle hindbær og lad de sunde fibre fylde dig i stedet.
4. Cigaretdiet
Foto med tilladelse fra flickr.com
I 1920'ernes cigaretvirksomheder som Lucky Strike lavede magasinannoncer der solgte deres produkter som appetitdæmpere med etiketter som 'for en slank figur, nå ud til en heldig i stedet for en sød'. Da det blev almindeligt kendt, at nikotin kunne bruges som en måde at tabe sig, begyndte mange mennesker, for det meste kvinder, at ryge cigaretter til dette formål. Det eksisterer stadig som en diæt den dag i dag.
hvor mange kalorier brænder michael phelps
Ulempen
Ja, nikotin kan hjælpe dig med at tabe dig ved at reducere din appetit. Det kan også hjælpe dig med at miste dine lunger, tænder og kæbe. Så meget langsigtet forskning viser, at rygning ikke er risikoen værd.
5. Grapefrugt diæt
Foto af Lily Allen
Denne diæt fra 1930'erne, også kaldet Hollywood-diæt , som stadig holder ud i dag, hævder at folk, der følger retningslinjerne, kan tabe op til 10 pund på 10 dage. Der er mange forskellige variationer af denne diæt, idet den klassiske version af dietten fortaler for at spise mere protein og kolesterolrige fødevarer såsom æg og svinekød, mens man undgår mad som selleri. De fleste former for denne diæt begrænser også kalorier til så lave som 800 kalorier om dagen. Du kan også drikke 8 kopper vand og 1 kop kaffe om dagen.
Ulempen
Grapefrugt forbrænder faktisk ikke fedt, selvom nogle få undersøgelser har antydet, at de gør det. Det vægttab, der er udråbt af undersøgelserne, kan mere skyldes, at det at spise grapefrugt før måltider hjælper dig med at føle dig hurtigere end nogen form for fedtforbrænding.
Og kravet om '10 pund på 10 dage' er ikke kun usundt og usikkert, men det anbefales heller ikke af de fleste diæt- og ernæringseksperter. At tabe sig i et langsommere tempo, mens man spiser godt og regelmæssig motion, er en meget bedre måde at tabe sig og holde det væk. Hvis du elsker denne citrusfrugt, kan du spise den på mange forskellige måder for at tilføje spænding til måltiderne, herunder en sød og salt salat.
6. Cookiediet
Foto af Kelda Baljon
I 1975 lavede en mand i Florida ved navn Dr. Sanford Siegal en cookie måltid-erstatning det er en del af flere diæter som Smart for Life Cookie Diet, Dr. Siegals Cookie Diet og Hollywood Cookie Diet. Hver af disse diæter kræver, at folk spiser 4-6 kager om dagen, undertiden sammen med anden mad til hele kosten. Hvad kan muligvis være galt med en diæt, der lader dig ikke spise andet end cookies?
Ulempen
hvor meget koster en billig flaske vodka
Cookies-som-måltider kan virke godt, men dietten kræver, at du kun spiser 800 kalorier om dagen. Mens du taber dig, er 800 kalorier ikke nok til at leve af lang sigt som voksen.
Mens læger lejlighedsvis anbefaler diæter med 800 kalorier om dagen, bruges det normalt kun til mennesker, der er meget overvægtige, har vægtrelaterede sundhedsmæssige problemer eller som ikke har haft succes med at tabe sig gennem ernæring og motion. Men det skal overvåges af en læge, og det anbefales generelt ikke til nogen, der ikke er overvægtige. Hvis du virkelig vil tabe dig, mens du stadig nyder de søde bagværk, kan du prøve at skære noget tid for at ramme gymnastiksalen i stedet.
7. Den nazistiske diæt
Foto af Helena Lin
Dette er faktisk en nylig. I begyndelsen af 2015 en mand ved navn Alex Siry oprettet en amatør diætklub kaldes 'Get Thin Like Me' online, hvor han opfordrede folk til at spise 400 gram brød og 100 ounce vodka hver dag, en diæt udformet efter de rationer, som russerne i Leningrad (nu Skt. Petersborg) spiste i løbet af vinteren 1941.
Gruppen havde endda instruktionsvideoer om, hvordan man fremstiller ”blokadebrød” lavet af spåner og kattefoder, men brunt brød er en acceptabel erstatning. Siry sagde, at han skabte kosten til ære for 71-årsdagen for belejringen af Leningrad.
Ulempen
Dette største problem med denne diæt er den alvorlige kaloriebegrænsning, som den kræver. 400 gram brød og 100 ounce vodka er ikke nok til at overleve. Over 670.000 civile døde i Leningrad under belejringen, hovedsagelig på grund af sult.
For ikke at nævne, at det virkelig er respektløst over for de mennesker, der døde i belejringen, fordi de ikke havde andet valg end at følge dietten, fordi de kæmpede for deres land og deres liv. De mennesker, der deltager i denne diæt, behøver nu ikke at gøre dette og får det til at virke som om kosten ikke er mere end en ny måde at tabe sig i stedet for en overlevelsestaktik, som den blev brugt i 1941.
Hvis du ønsker at fejre russisk kultur, mens du stræber efter en sund diæt, kan du prøve noget boghvede korn eller 'kasha' og nyde det protein og den jernfyldte glutenfri godhed.
