At henvende sig til Adderall eller andre stoffer for at øge din energi er ikke altid den bedste mulighed. Selvom der er nogle mennesker, der har brug for Adderall for deres mentale og fysiske helbred, misbruges det ofte af andre til en hurtig løsning på deres lave energi, især på college. Vær opmærksom og prøv disse naturlige energiforøgende tip i stedet for at falde ind i en vane, som du sandsynligvis ikke behøver at have - medicinsk set.
1. Hydrat, Hydrat, Hydrat
Nogle gange når du føler dig træg eller træt, er du faktisk dehydreret. Prøv at drikke mere vand hele dagen for at øge din energi. Tilføjer citron til dit vand hjælper med fordøjelsen og hjælper din krop med at skabe energi. Tjek ud hvordan det føles at drikke den anbefalede mængde vand i en uge.
2. Mellemmål på blåbær eller mandler
Blåbær hjælpe med at opretholde hjernens funktion og forbedre din hukommelse. De er en perfekt snack eller topping til dine smoothieskåle eller yoghurt. Mandler er også en energiforøgende snack. De hjælper også med at understøtter sund hjernefunktion og kan fylde dig op til forhindre overspisning . Tjek disse fødevarer, der giver dig mere energi end din daglige kaffe.
3. Tilsæt grønne grøntsager
Grønne blade er fulde af vitaminer og energiforøgende elementer . Prøv at smide en håndfuld spinat eller grønkål i din morgen smoothie. Hvis du ikke vil have din smoothie eller skål til at ligne mudder, skal du være opmærksom på de farvekombinationer, du blander sammen. Banan, mango, ananas og andre lyse frugter holder dine smoothies lyse grønne.
4. Motion
Hør mig ud på denne. En lille let øvelse kan gå langt. At træne om morgenen kan starte din dag. At udføre noget første om morgenen giver dig et løft for at holde tempoet op og også erobre din arbejdsdag. Gå et let løb, tag yoga eller deltag i en træningskursus for at slappe af og gøre din hjerne klar til at tackle dagen. Gør noget aktivt om morgenen for at give næring til din dag.
5. Kaffe
Selvom kaffe ikke har de samme sundhedsmæssige fordele som de fleste ovennævnte ting, er kaffe altid noget, jeg henvender mig til i morgen for at få min dag i gang. Det øger mit humør og gør mig klar til at erobre min dag.
Uanset om du ændrer din diæt lidt eller får din krop i bevægelse, er der mange alternativer til et naturligt boost, når det kommer til energi. Hvis du har en lang nat med at studere, skal du planlægge hele dagen og prøve at indarbejde nogle af disse fødevarer i din daglige diæt. At foretage positive ændringer i din diæt kan give din krop det boost, den har brug for.
