Ringer til alle fitnessfanatikere og cykling entusiaster! Vi har alle de svar, du har brug for, på dine langvarige spørgsmål om den populære fitnessrutine, vi almindeligvis ved, at den inkluderer en stationær cykel og spande sved. Selvom spinning aldrig har været en tanke på din radar, er der ingen tvivl om, at du vil elske det efter at have prøvet nogle af disse stærkt anbefalede cykelsteder rundt om i landet.
Hvorfor er cykling så god for dig?
Cykling er hovedsagelig en aerob aktivitet, hvilket betyder, at dit hjerte, blodkar og lunger alle træner. Du vil trække vejret dybere, svede og opleve øget kropstemperatur, hvilket forbedrer dit samlede fitnessniveau.
Hvordan det har været til gavn for mig direkte
Jeg vil ikke engang lyve, men i starten var jeg forfærdelig ved at cykle. Da jeg gik på lektioner i min mors motionscenter, kunne jeg ikke holde trit og tog lejlighedsvise pauser hele vejen igennem, så jeg ikke ville være for udmattet i slutningen. Jeg følte konstant behovet for at være konkurrencedygtig, da jeg så mig omkring og spekulerede på: 'Hvordan kan kvinder, der er dobbelt så gamle, være bedre til at cykle end en 16-årig?' (Plus, det hjalp bestemt ikke, at der blev vist et leaderboard forrest i klassen med alles statistik.)
Jeg fortsatte med at tage flere klasser med min mor og mine venner og blev til sidst glad for det. Når jeg deltager i en klasse på mit nye lokale yndlingssted, Cykelbjælke , Jeg kan aldrig stoppe med at snyde. Ikke kun er min udholdenhed steget, men jeg er også blevet væsentligt gladere.
Cykling diskriminerer ikke. Ingen får afslag fra at tage en klasse eller ønsker at blive den bedste version af sig selv. Du kan gå ind på næsten ethvert cykelsted rundt om i landet og føle, at du hører hjemme i den indre cirkel af egnede mødre og sundhedsfanatikere. Det lyder tiltalende, ikke?
Her er nogle af de bedste spinstudiosteder rundt om i landet, hvor du kan kickstarte din rejse til at blive en lykkeligere og sundere dig.
SoulCycle
SoulCycle har revolutioneret indendørs cykling og taget verden af fitness med storm. Set i et mørkt rum med levende lys til højenergimusik bevæger ryttere sig i harmoni med rytmen og følger instruktørernes signaturkoreografi. Oplevelsen er designet til at frigøre enhver spænding eller stress, du måtte føle på et givet tidspunkt, hvilket frigør dit sind, krop og sjæl. Uden dikkedarer, meget grundlæggende cykler og uden konkurrence kan du designe og skænke din egen personlige oplevelse for at få mest muligt ud af din tid på ethvert sted. Så hvad venter du på? Gå og find en SoulCycle-placering i nærheden af dig!
Cykelbjælke
Nu skal jeg måske bare være lidt forudindtaget her, for som vi alle ved, er dette stedet, hvor jeg fandt min kærlighed til cykling. Med instruktører, der specialiserer sig i styrketræning, koreografi og ægte kundeservice, er der absolut ingen måde, at du ikke kan forelske dig i Cycle Bar. Det mørk atmosfære efterlader dig at fokusere på din indre krop og komme i kontakt med dit sind. Skønt ja, et leaderboard vises foran klassen, er der ingen grund til at være konkurrencedygtig eller tvinge dig selv til at gøre ting, du måske ikke er i stand til at gøre. Min yndlingsdel af klassen er efter, når du oplever denne givende følelse, ved at vide, at du gjorde din krop noget godt. (Og for ikke at nævne de lavendel-infunderede håndklæder og gratis chardonnay på søndag morgenundervisning for gæsterne over 18 * blink)
Jævndøgn
'Et mørkt rum. Tre måder at ride på. Uendeligt potentiale. ' Det er mottoet ved Jævndøgn . Vejrittene træner dig i rigtigt terræn med forlystelser, der består af bakker, intervaller og sprints. Konkurrensture giver dig mulighed for at gå head-to-head med andre cyklister i en konkurrencedygtig tur. Beat rides giver dig mulighed for at løsne dig selv i rytmen. Med tre lokkende, interessante muligheder kan du helt tilpasse din tur for at maksimere dit fulde potentiale.
Cyc
Cykelfitness tager spinning til et helt nyt niveau med afspilningslister, der helt sikkert får dig i gang. Instruktørerne inkorporerer vægte, spring og stigninger, så du kan komme i din daglige sved. Og det bedste - de gør deres klasser mere overkommelige end konkurrerende fitnesscentre uden at gå på kompromis med den oplevelse, som hver person fortjener.
Sving ud
Tilbyder en 45-minutters rytmetur, Sverve Fitness er sikker på at efterlade dig tilfreds efter hver klasse. Kombinationen af teamwork og teknologi er det, der efterlader ryttere tilbage igen og igen. Med placeringer i Montauk og New York City er du garanteret at få den bedst mulige træning med de veluddannede og entusiastiske instruktører.
Synkronisere
Synkroniseringsstudie i Brooklyn tilbyder åbne klasser med muligheder for nye eller uerfarne ryttere. Stand-up-klassen fokuserer på at synkronisere bevægelser i under- og overkroppen med rytmen, hvilket giver en engagerende og intens træning på cyklen.
FlyWheel
Placeret overalt i USA og endda i Dubai, FlyWheel har noget for enhver smag. Deres grænsebrydende, præstationsfokuserede stadioncykling har en 8-årig track record af resultater, hvilket viser, at pålidelighed og kundetilfredshed er garanteret. Personlig statistik leveres, så du kan arbejde op med at blive den bedste rytter, du kan være.
Aqua Studio NY
Aqua Studio er sandsynligvis noget, du aldrig har set før. De nyeste cykler bringer innovation til cykelindustrien og placeres i en pool med stearinlys, så du føler dig forynget og genopfyldt. Cykling under vand forbrænder effektivt cellulite, forbedrer blodgennemstrømningen, er stødfri på dine led, og du kan forbrænde op til 800 kalorier hver klasse. Og ikke at bekymre dig, puljerne rengøres regelmæssigt, da virksomheden er stolt af at fremvise god hygiejne.
RYDE af Revolve
Beliggende i NYC og Washington, D.C., Revolve Fitness har specialiseret sig i Ryde-metoden, en rytmesport med atletisk træning, udholdenhedssprint, øvelser ind og ud af sadlen og teamridning, der vil skubbe dig til dine grænser, alt imens du forbedrer din form og teknik. Uanset om du er en erfaren atlet eller en nybegynder, der tager din første klasse, er du garanteret at blive udfordret og motiveret.
Torq
På Torq-cyklus i Atlanta kan ryttere opnå en udfordrende, inspirerende og sjov oplevelse. Torq opmuntrer og understreger vigtigheden af at være opmærksom på dig selv - dine evner, mål og præstationer, magt og energi.
Jeg håber, at I alle overvejer at prøve en klasse på et af disse fantastiske steder og finde din kærlighed til spin, ligesom jeg har. Husk altid at få mest muligt ud af din oplevelse og afstå fra frustration eller stress. Lad dit sind være frit, omfavn oplevelsen, arbejd hårdt, og du er sikker på at få succes.
