En uge uden en tur til mit colleges Taco Bell er en trist uge i min bog. Jeg har ikke råd til at ofre denne enkle fornøjelse, når jeg er for travl til at komme i gymnastiksalen. I mine øjne handler sund livsstil om at opretholde en afbalanceret livsstil, og det betyder at fodre hele kroppen - hjerte, muskler, sjæl, sind - så da jeg lærte at hacke den herlige Taco Bell-menu, vidste jeg, at jeg kunne gøre det hele. Overraskende nok er menuen stablet med sunde Taco Bell-menupunkter (relativt lave i kalorier, højt proteinindhold, lavt fedtindhold, lavt natriumindhold), der bare er frække nok til at slukke ethvert trang.
Næsten 3/4 af menupunkterne i Taco Bell er under 500 kalorier (de er ikke kendt som et af de sundeste fastfoodmærker for ingenting), så i kalorieafdelingen er de fleste ting et sikkert spil. Men med hensyn til hacking skal du altid kigge efter 'Fresco' -stil - erstat mayo-baserede saucer, oste, guac og / eller creme fraiche med pico de gallo. Ingen få tabt i saucen i dag!
#Spoon Tip: Taco Bell frigiver alle de ernæringsmæssige oplysninger for hver af deres menupunkter.
1. Kylling blød taco
Hvad føler du? Jeg tror, det kaldes 'nostalgi'. Du kan aldrig gå galt med klassikerne. Når du først har set ernæringsoplysningerne på denne taco, er denne ordre en no brainer.
170 kalorier, 8 gram fedt, 10 gram protein, 450 mg natrium
2. Bøf Blød Taco Fresco Style
Bøf og tortilla, ikke meget andet. Dette menupunkt er normalt 200 kalorier, men fordi dette er en sund Taco Bell-sammenfatning, vil vi bestille det i freskomodet og se disse kalorier falde. I stedet for avocado ranch sauce og ost får du den friskhed fra pico de gallo og salat.
150 kalorier, 10 gram fedt, 12 gram protein, 510 mg natrium.
3. Crunchy Taco
En anden klassiker (jeg lover, at denne liste bliver MEGET mere spændende og MÅDE mindre indlysende snart). En crunchy taco er den perfekte måde at tilfredsstille den perfekt sæsonmæssige Taco Bell, der er kendt for at levere.
170 kalorier, 9 gram fedt (kom ind, det er en stegt tortilla), 8 gram protein, 310 mg natrium
4. Chipotle Chicken Loaded Griller
Temmelig overraskende at se, at dette menupunkt får dig til at svømme i sauce, men det er virkelig ikke for lurvet af en mulighed. Ernæringsmæssigt er det ikke det bedste, men bestemt ikke det værste. Det er teknisk sund Taco Bell, mens den stadig kvalificerer sig til at leve livet på den vilde side.
340 kalorier, 16 gram fedt, 14 gram protein (tal om GAINS), 770 mg natrium
5. (Sort) Bean Burrito
Vegetarer, denne er til dig. Jeg kategoriserer både refried og black bean burrito som en, fordi de begge praktisk talt er bundet til sundhed.
380-390 kalorier, 11 gram fedt, 14 gram protein, 1020-1060 mg natrium (yikes!)
6. Meximelt
Jeg er så glad for, at noget, jeg bestiller, endelig kommer på listen, jeg må gøre noget rigtigt. Det er sødt (Taco Bell ved hvordan man gør Hash ), det er frisk på grund af pico de gallo, det er osteagtigt, og det er absolut lækkert. Hvis du prøver at undgå fastfood, så prøv lave din egen Meximelt derhjemme.
250 kalorier, 13 gram fedt, 14 gram protein, 720 mg natrium
7. Morgenmad Soft Taco
For alle jer tidlige fugle er denne taco den sunde måde at lave Taco Bell-morgenmad på. Det er meget simpelt bacon, ost og æg (plus masser af varm sauce på siden, naturligvis). Tal om at vågne op på højre side af sengen.
240 kalorier, 14 gram fedt, 11 gram protein, 580 mg natrium
8. Mini skillet skål
Ja, du betaler kun en dollar for æg, pico de gallo, nachoost og kartofler - du er velkommen. Jeg ved, at du tænker, at denne vare har meget fedt, men kalorierne vil jeg sige, selv ude (giv det lidt kredit, det er sundt Taco Bell, du beder om alt).
180 kalorier, 11 gram fedt, 5 gram protein, 430 mg natrium
9. Strimlet kylling Mini Quesadilla
Et andet dollar-menupunkt, denne mini quesadilla er det perfekte kompromis. Den faktiske kylling quesadilla, selvom langt mere fyldende, har en masse mere af alt dårligt for dig (jeg er så glad for, at mit hjerte besluttede, at det ville være min favorit Taco Bell-vare). Bare rolig, mini-versionen kommer stadig med den osteagtige jalapeñosauce.
200 kalorier, 10 gram fedt, 10 gram protein, 490 mg natrium
10. Krydret Tostada
En anden vegetarisk vare, du får alle de smag, du vil have, mens du stadig nyder Taco Bell i moderation. Bønner, salat, tomater, ost, salsa og chipotle sauce giver alle en lækker snack.
210 kalorier, 10 gram fedt, 6 gram protein, 440 mg natrium.
Taco Bell ser virkelig efter os med disse sundere menupunkter. Hvis du har visse diætbegrænsninger, skal du tjekke det bedste veganske Taco Bell menupunkter for en bedre idé om, hvad du kan bestille.
